Zależy jak bradzo przeterminowene, gdy coś jest przeterminowane to nie znaczy że jest zepsute, data ważności to data do której na pewno nic się nie stanie, później może sie stac ale nie musi. A jak coś będzie nie tak to conajwyżej w kiblu wylądujesz, zbliża się weekend więc w razie czego będziesz miał czas na to by sobie posiedzieć Leniwy i [...]
Teraz mam pożądna masówkę - zamieżam złapać od 3-5 kg w około 3 miechy tak żeby waga sięgła 96kg wtedy zapodam nowe zdjęcia, chyba że będę miał jakieś fajne fotki to też zapodam, w końcu to mój post Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]
ja również jestem za tym żebyś się trochę wstrzymał, skoro masz problemy z dietą to postaw na nią i zacznij dobrze się odżywiać Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
A tu przesyłam rozmowę ze Sławomirem Petelickim:(wiele ciekawych informacji dotyczących selekcji i innych spraw) Z gen. Sławomirem Petelickim, dowódcą Grupy Reagowania Operacyjno-Manewrowego GROM, rozmawia Krzysztof Burnetko KRZYSZTOF BURNETKO: – Do 1989 roku międzynarodowy terroryzm był elementem wojny bloku komunistycznego z zachodnią [...]
Aminokwasy to głównie nie dają energii Chłopaki ja powiem tak . Niech sobie kto chce bierze aminki, ja mam więcej oleju w głowię, więc jak przychodzę z treningu to jestem zmachany, zołądek jest skurczony do grubości jelita, organizm pragnie składników odżywczych jak niemowlak kobiecej piersi (w sumie tych młodych piersi to ja bardzie pragnę niż [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Bardzo mi się podoba stwierdzenie ,,naturalny gainer" A firmowe gainery nie są naturalne? Ja już głupieję, zawsze mi się wydało że są naturalne bo zawierają te same składniki odżywcze co normalne jedzenie. Więc ktoś tu myli fakty. Każdy gainer jest naturalny. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
Ja również odradzam na razie kreatynę, niech skończy się u Ciebie okres dojzewania i gdy nastąpi zastuj w budowaniu siły i masy to wtedy najlepiej wykorzystać kreatynę Teraz skup się nia diecie, boałko +carbo jak Grasiczka mówiła, lub białko + gainer. Na pewno z odpowiednią dietą będziesz rósł. Ps. Nie słuchaj Face'a Leniwy i d****nie [...]
Minimalna przerwa to 4 tygodnie, Oli mp sobie pisze że 4 tygodnie poi to żebny każdy jak najwięcej kupował, prawda jest taka że organimz przyzwyczaja się do kreatyny i jeżeli stosujemy często to każdy kolejny cykl jest słabszy, dlatego warto więcej czasu odczekac żeby ustruj od kreatyny się odzwyczaił i dopiero zrobić cykl. Ja proponuję 2-3 cykle [...]
Hiperplazja - nadmierne zwiększanie się liczby komórek jakiejś tkanki lub narządu. Ale z tego co mnie uczyli na biologii to komórki mięśniowe namnażają się podczas ciąży , a po uroceniu mogą jedynie się powiększać (co prawda nauczycielka aż tak szerokiej wiedzy może nie miała) ale sam w ksiązce przeczytałem że liczba włókien mięśniowych jest [...]
Rano na czczo, a nie między śniadaniami 5 gram , tuż po treningu 5 gram, za każdym razem 50 gram glukozy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Zamiast glutarolu mogłeś wziąść glutaminę Treca , oblicz sobie ile Ci skłądników odżywczych brakuje do tego aby dieta pasowała do Twoich potrzeb, jeżeli masz braki to uzupełnij je włąśnie gainerem. Białko bierz sobie na noc 30 gram , a jak braki w diecie są duze to niestety będziesz musiał częściej brać, Glutarol bierz 10 tabsów po treningu! [...]
A ja dalej tego nie rozumiem, Ziki tzn że jak jakaś firma z marchewki , cebuli i buraka zrobi sałatkę na zasadzie że wszystko pokroi , wymiesza i zapakuje w pudełeczko, a później będzie sprzedawać to już nie jest naturalna sałatka? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]
To o tych badaniach ja nie słyszałem, daj linka do tych badań albo poślij mi na poczte, z chęcią poczytam! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
CRC2K1 - mylisz się co do tribulusa. Jest to środek całkowicie ziołowy i bezpieczny. Nikt go tu nie porównuje z SAA bo to innna liga. ZMA to minerały - tak jak pisze Ziki - więc porównywanie skutków ubocznych takich substancji jak tribulus, zma, czy kreatyna z SAA to wogóle nieporozumienie. A co do SAA, to uważam że rynek suplementów tak się [...]
Szumi nie gadaj głupot! Quart, masz nieaktóalny wzór teraz przyrosty liczy się ze wzoru Niuton razy metr przez decybel do kwadraty A tak na prawdę to przytyć przytyjesz ale tego nikt Ci dokładnie nie powie ile! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]
Masówkę czas rozpocząć
