sila

Ok dostosowałem się do waszych rad. Co do 14-16 serii na klatę i na plecy to nie będzie za dużo? Gdzieś czytałem że na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze 10-7 serii. A na siłownie chodzę już ponad rok ale bez jakiegoś większego planu i celu (rzeźba,masa,siła). Oto plan jaki teraz jest po rozrzuceniu go na 3 dni. Ćwiczenia [...]

Oki już się robi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 191centymetrów NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od sierpnia 2008roku, ponad półtora roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36cm [...]

:) Po prostu jestem ostrożny-te machiny sa bardzo niebezpieczne-trebusz spokojnie by samochodem mógł miotać.....Niesamowita siła a sam wynalazek genialny w swej prostocie.... A kusza wałowa? przebijała jednym strzałem 6 ludzi w uwczesnych zbrojach.... Kolczuga ,która miał na sobie Jacek-ważyła 12 kg...ciezko było to założyć a pancerz [...]

Jak 4 razy w tygodniu najlepiej podziel na siłę/hipertrofię lower upper 1 siła (niskie powtórzenia) lower upper 2 hipertrfoia (wysokie) Żeby się nie zajechać

Rób płaską ze sztangą, to jest ćwiczenie na całą górę ciała. Dorzuć sobie jakieś akcesoria na klatkę w postaci dipsów i wyciskania hantlami na skosie dodatnim. Czemu masz wiosłowanie w górze i dole ? Albo tu albo tu Wyciskanie na barki hantlami czemu nie sztangą? zawsze wersja ze sztangą jest domyślna, zamieniasz tylko jak musisz. Dlatego raz [...]

Dla mnie combat w powiązaniu z militariami kojarzy się z wojną czyli przede wszystkim ze strzelaniem z broni palnej, wybuchami, nalotami itd. a nie z walką wręcz. Jak żołnierz straci karabin, pistolet, nóż jest praktycznie przegrany. Ale to nie moja działka. Bardziej tajemnicze wydaje mi się samo aikido z jej tajemną siłą KI niż combat ze swoimi [...]

Bardziej tajemnicze wydaje mi się samo aikido z jej tajemną siłą KI niż combat ze swoimi prostymi i jasnymi "super sztuczkami". Wyraziłem się nieprecyzyjnie. Combaty robią wokół siebie często aure tajemnicy w sposób w stylu: "to tajny system formacji specjalnych". "Ukrywaliśmy to przez lata bo jest tak śmiertelnie [...]

Yang, ciężko będzie dyskutować w sytuacji, gdy nikt to poza Tobą nie wie (i raczej się nie dowie...), jak to wszystko w Twoim systemie wygląda. Deklaracje to troche za malo, zeby moc sie do nich ustosunkować. Tój sparing z Basem, który zapewne najlepiej rozstrzygnąłby kwestię też jest raczej nierealny Z moich doswiadczen w roznych stylach wynika, [...]

Kuraś to Ty ?? Soga juz dałem Szafa jak tam sila idze, bo masa z tego co widze to idze

Ja ważę 110kg i foto w profilu 105kg, wiec podobnie do ciebie i od lutego przechodzę na redukcję tobie też dobrze koledzy radzą, lepiej zgóbić pare kg będzie to sie okazalej prezentowało. Znam to na przykładzie mnie i mojego brachola. Chyba że interesuje cie sama siła masa itp , ale są do tego inne środki które nie ciagną wody i wygląd trzyma sie [...]

Chlopaki daze do tego serio wam mowie ale to sie okarze "Niech masa i sila beda zwami" XP dzieki za soga.odbijam

[...] z koksem teraz, pocwicz z 6 lat na samych suplach a jak juz gospodarka hormonalna sie ustabilizuje wtedy przywal, zbij teraz mase tluszczowa ona jest Ci do niczego potrzebna sila nie pojdzie az tak gwaltownie w dol , kolana odpoczna od obcizenia masa, jesli planujesz byc stongmanem musisz i o takich rzeczach pamietac, nigdy nie bedziesz strongiem [...]

enyama -- no po czyms tam jest ta sila a co do kreatyny i gajnerow to zazywam. Jenna_20 -- tak bardzo m sie podoba taki wyglad i jestem z niego zadowolony,a ze tbei sie niepodoba to juz twoja sprawa.papa a i jeszcze jedno liczylem sie z takimi komentarzami chyba to forum po to jest Strongmen - masz racje dzieki za soga odbijam

Na***** Ci te wielkie wymiary i siła skoro nie dożyjesz 25 lat? 2 sprawa wymiary i łapka to nie wszystko,średniej jakości kozak na ulicy pojedzie z tobą i dojdziesz do wniosku że "nie chodzi o to żeby być wielkim,tu jeszcze trzeba coś umieć"..

jakbyś zszedł do 100kg to lepiej byś wyglądał, nie tracąc przy tym siły ani mięcha. Chociaż siła idzie wtedy kiedy masa, przynajmniej u mnie tak jest, ale nieprzesadzaj z nią. Kup sobie sally albo clena i zredukuj mase, dobrze na tym wyjdziesz

Koleś robi ze sobą co chce , bo ma do tego prawo Dopóki nie wchodzi komuś w drogę (np. agresja) to powinno to ch.j wszystkich obchodzić. Jednak zawsze zdanie można swoje wyrazić ale w kulturalny sposób. Wg. mnie wygląd to tragedia ale siła robi wrażenie. Mój brat jest w tym samym wieku i też od jakiegoś czasu zaczął trenować. Jakby tak się spasł [...]

Taborek ********sz glupoty cntralnie poprorstu sama TEORIA!! i co do tego zemu ktos wpier***li Szafie na imprezie no to jak nie wiem czy bys wiedzial ze prawie kazda walka konczy sie w parterze albo wzlaczeniu!! I wtedy masa i sila sie liczy a szybkosc to juz drogorzedna sprawa jak jestes wzlaczeniu.

Czytają te wasze spory doszedłem do wniosku, że trzeba coś tu znacząco wyjaśnić. Nie chodzi o to, że można być wolnym, czy szybkim, wyrzeźbionym, czy ulanym. Tu chodzi o zdrowie. W młodym wieku taka otyłość (bo po zdjęciu widać sądze, że to lekka nadwaga), może obic się bardzo niekorzystnie na zdrowiu teraz i w latach póżniejszych. Nie popieram [...]

[...] na najprostyszy przyklad ze zawsze w walace chca dojsc do zwarcia. Ogladales kiedys boks?? mysle ze tak co siedzia robi co kilkadziesiat sekund?? odp jest rozlacza. A czemu rozlacza bo zawodnicy doszli do zwarcia. I walce ulicznej masz to samo tylko ze nikt Cie nie rozlaczy i wtedy wlasnie masa i sila gra najwieksza role. Dzieki za sogi odbijam

[...] teoretycznie to ten kolo wypunktowal by szafe;natomiast dla chwytaczy zwarcie,walka w parterze to podstawa i do tego by dazyli;nie widze szans szafy jesli by do czegos doszlo,nie chodzi tu o jakies totalne sieroty tylko o kogos kto "ma jaja";ani w stojce ani na ziemi,z ta kondycja,balansem,szybkoscia by nie dal rady;sila to nie wszystko