sila

No tak "suplementów" no ale cóż wszystko jest dla ludzi. Myślę, że powinieneś obciąć trochę węgle. Ale tylko trochę, w końcu zależy ci na masie mięśniowej. Jak zbudujesz duże mięśnie to zagwarantują one szybszą przemianę materii. Ja teraz nawet jedząc niezbyt zdrowo (w granicach rozsądku oczywiście) nie zwiększam już tak wyraźnie jak [...]

Czyli progres jest Przy twoim wzroście to faktycznie myślę, że podciąganie nie jest takie proste (długie ręce). Ja też aktualnie ważę 97 kg i podciągnę się 8 razy. Nigdy nie mogłem się pochwalić siłą w tym ćwiczeniu Pozdr

Sylwetka super. Siła trochę gorzej. Widoczny progres Oby tak dalej.

cze, wprosze się na chwile, bo mam pytanie z seri głupich a więc u mnie fajna ustawka sie szykuje i chciałbym wiedziec, co myślicie kto ma większe szanse, tak tylko pytam bo mi ciężko obstawic a więc moj kolega 170cm wzrostu 82kg(prawie same mięsnie, masa z niskim bf) na klate bierze 130kg ćwiczy boks 2-3razy w tygodniu od ponad 2 lat i niezle mu [...]

zdjecia z innej silki, ale cwicze tam gdzie cwiczylem sila w gore, szczegolnie na barki, w serii sztangielki 30kg

nie wiadomo jeszcze bo podobno przeczytali ,,nasze działy" i stwierdzili chyba ze sama siła statyczna i masa nic nie zdziałaja wiec chyba nic nie bedzie:) Zmieniony przez - aleg w dniu 2008-08-12 20:19:58

Ja obecnie lece od okolo 2 tygodni 250mg susty e5d-e6d i zayebiscie sie czuje, pompa i sila mega. Jakies 2 tygodnie temu odstawilem naraz masteron (7tyg lecial, mialem jeszcze tydzien pociagnac) i mete (po 3,5 tyg mete odstawilem, flaki czulem a nie mialem czasu badan zrobic). Do tego stosowalem tez przez jakies 5 tyg yohmibine i 2 tyg clen, ktory [...]

chvjowy gust delikates masz zdrówka bo bez Ciebie trening trwa 45 min kontynuujesz cykl? lece na trening. okaże się czy po weekendowych mózgoje-bach Dj opiata i Dj etanol poszła mi siła Zmieniony przez - kamilek91 w dniu 2009-01-20 16:39:04

Witam. Również od pewnego czasu stosuje p90x ale połączone z insanity czyli klasyczną hybrydą, która znalazłem na jednej ze stronek firm podpisującej się pod tym zestawem ćwiczeń. Aktualnie ma 57 dnień i jak by to powiedzieć nie mam siły - nie wiem co robić ale od początku. Wiek - 27 Waga - 92 (jak zaczynałem) 95 (teraz) Wcześniej biegałem [...]

Rozumiem, ale ja nie lubię tak ćwiczyć np 3 serie po 10 powtórzeń, bo jakoś nie czuję satysfakcji z takiego treningu. Najbardziej mi odpowiada takie coś: 15-10-5-1/2, tylko nie wiem na czym on się skupia masa/siła/wytrzymałość?, widziałem podobny trening, ale on był na takiej zasadzie: Pn - 15 pow/ śr - 10/ Pt - 5, lub np jeden tydzień 15, drugi [...]

Lepsze by bylo Oliver Lafay trening silowy bez sprzetu luknij ksiazke na chomikuj. trening z dieta i efekty niezle, szybko idzie wytrzymalosc i sila.

[...] twoją wage, ogólnie nie jest źle, targaj większymi ciężarami, a mniej ruchów, rozgrzewka i maks. ciężar zebyś zrobił nim 4-6 ruchów dokładnych 2-3 serie tak i na koniec 2-3 serie schodzac z ciężarów w dół, to tak odemnie ja to stosuje praktycznie do wszystkich partii mięśni i dzięki temu ruszyłem moją oporną klate :D a i sila idzie dosc szybko :)

Gainera do diety caly czas jem jakos od 2 miechow, dzisiaj 92 na plaskiej poszlo dosyc latwo ale i tak sila baardzo kuleje. ;/ Wytlumacz mi co to jest anapolan bo pierwsze slysze. Rafalsky89, nogi cwicze teraz ostro, dzisiaj zauwazylem ze rozstepy mi sie na udach porobily... Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2009-09-19 11:23:51

Dodaje zdjęcie nóg, w udzie 63cm, jeszcze 2 tygodnie cyklu. Wszystko do przodu oprócz klatki, na niej siła mi spadła nawet. Od następnego tygodnia lecę innym treningiem na klatę, omijam wszelkie ławeczki. Wczoraj siady kończyłem na 120kg x 6 do kąta prostego. Martwy kończe 6 x 140kg, chociaż ostatnio coś mi ze ścięgnem w lewej ręce działo. :/ [...]

pswd: „Bylem na kilku pokazach aikido, i zawsze zadziwiaja mnie te techniki wedkarskie:) Np gosc 3ma drugiego za reke, ten kreci reka, a tamten biega dookola niego:/” To jest dźwignia na nadgarstek. Nazywa się nik jo (tak się wymawia). Nieco bolesna. lepsze: „No i od początku się zastanawiałem jak się obronic jak ktos [...]

RoGr18: "...U mnie ostatnio moj trener powiedzial cos pieknego do nowej grupy "Mowie do wszystkich tych ktorzy naczytali sie w necie ze w aikido wykorzystuje sie sile przeciwnika i nie potrzebna jest jaka kolwiek sprawnosc TO G...o PRAWDA" I to bylo piekne :)" Dobre,co za matoł napisał że nie potrzebna jest sprawność [...]

Wiecie co? cały czas szukamy odpowiedzi na pytanie aikido na ulicy. Kiedyś ktoś zapytał mistrza chyba Tamurę jaka jest obrona przed "prostym". Odpowiedział on , że w zasadzie nie ma takiej obrony. Bo aikido nie zastało pomyślane do walki z prostymi. Z drugiej strony zapytać można inaczej. Ile każdy z nas trenuje swoje aikido dziennie? [...]

Ale tak z drugiej strony - Wielka jest siła pieniądza.

Co sie Kicius tlumaczysz...zalujesz.... Trzeba dac chwilke wytchnienia Znawcom Tematu...niech odsapna i uderza z nowa sila...

Piłkarze Bayernu Monachium są bardzo bliscy zapewnienia sobie tytułu mistrza Niemiec. Wystarczy, że wygrają sobotnie spotkanie ligowe z Vfl Wolfsburg. Do końca rozgrywek niemieckiej ekstraklasy zostało pięć kolejek spotkań. Bawarczycy mają 11 punktów przewagi nad drugim w tabeli Vfb Stuttgart. Od zdobycia tytułu dzieli ich jedno ligowe zwycięstwo. [...]