sila

[...] z przerwami silowne caly ten okres a do tego sw jakies 4 lata z przerwami Mam zakupione pare odzywek i chcialem zebyscie mi pomogli jak stosowac cel czysta masa miesniowa i sila fizyczna.gaspari nutrion myfosion - mutant mass - bpi m80 - t-boom 2 - fitnes authority Xtreme 3r - aakg mega hardkore trec te suplementy posiadam i co mege do tego [...]

Witam , mam 17 lat, trenuje mma i mam pytanko. Otóż ze jestem chudy , 65kg i 184cm wzrostu troche mi to przeszkadza bo wiekszosc moich przeciwników jest cięzsza co i silniejsza . Mam pytanko czy są jakies szanse na zwiększenie siły do wakacji ( mam w planach turniej) jak i rzeźbę ciała(głownie brzuch, biceps, nogi i plecy) . Jedynym problemem jest [...]

Za małolata ciezary szly max i raz yeblo ze 2 tyg reka niewładna%-) powrot mocny bo masa i sila az za szybko idize a jak to na bombie sie zapomnialem i szalalem na silowni za bardzo i stara kontuzja sie odezwala. Dzieki za rade bo zawsze dawalem na maxa rece do dolu%-)

Mascar: co to WTF???? Mascar, MODis: cóż, masa to jeszcze nie siła.....pisałem już że to moje początki z jakimikolwiek ciężarami. Do tej pory nie dźwigałem nic....

Na początek potrzebujesz przede wszystkim wolne ciężary - sztanga, sztangielki, trochę obciążenia + stojaki do przysiadów + ławka do wyciskania (najlepiej regulowana). Oprócz tego dobra będzie inwestycja w drążek oraz poręcze do robienia pompek na poręczach. W linku: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plan 1 i plan 14 to dobre plany [...]

Więc tak :D Obiektywnie patrząc- nie będę się teraz wywyższał co do Bazelaka z "i miałem rację"- bo nawet ja jestem rozczarowany- był po prostu żałosny Wychodzi koleś w kimono przy piosence zrobionej na jego cześć, w oczach taka panika że jakby mógł to by uciekł od razu-albo w czasie wchodzenia na ring udał kontuzje żeby tylko nie walczyć - to [...]

o sprintach z VJB Sprinty - Bardzo niewiele ćwiczeń jest naturalnie tak reaktywnych, jak sprinty, więc jeśli chcesz poprawić prędkość twojego biegu musisz pracować nad techniką twojego sprintu. Zalecam sprint z maksymalną siłą tylko raz w tygodniu. Każdego innego dnia wyjdź na zewnątrz, rozgrzej się, wygeneruj 70% maksymalnej prędkości i pracuj [...]

Dzisiaj testa zrobilem czy sila nie leci w dol 4x111kg na WL jest ok bedzie lepiej

bardzo fajnie jakie wymiary sila

MojeImie jak sądzisz ze na nagim wojowniku(czy tego typu treningach) zrobisz jakąkolwiek wielka siłę to proponuję Ci przejśc się na siłownię i poćwiczyć naprawdę wielkimi ciężarami. Zobaczysz wtedy czym jest trening siłowy na sprzęcie a czym tylko zamiennik jeśli się nie ma dostępu do sprzętu. A gdyby siła nie zależała od masy to dla dwuboistów [...]

wiek 20l wzrost 177 waga 73kg Witam Od marca zaczynam prace na budowie a jak wiadomo jest to ciezka fizyczna praca to mam do Was pytanie. Jakie suplementy polecacie na siłe, wytrzymalosc w czasie całego dnia pracy oraz na szybka regeneracje miesni po pracy? dzieki.

Bieganie nie powinno Ci poprawić wyskoku, wyskok jest sumą szybkości i siły, biegając długie dystanse nie pracujesz ani nad siłą, ani nad szybkością. Odwiedź dział ISO, a tam odnajdź temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - tam powinni Ci poradzić co i jak.

Wstęp: Słowem wstępu napiszę coś o sobie. Na imię mam Kuba, mam 22 lata, sportem interesuje się od dzieciństwa. Początkowo jak chyba u każdego faceta w tym kraju zaczęło się od ganiania za piłką z kolegami, następnie w wieku 15 lat zacząłem interesować się siłownia. Początki były po prostu mega %-) Zaczynało się na obciążeniu robionym z betonu, [...]

wszystko na + a siła to konkret :-)

Na masę obydwa systemy będą dobre, a dzięki progresji ciężaru i nieprzekraczaniu 5 pwt dodatkowo siła wejdzie. A MH jest dla mnie wiarygodne jak premier

ANKIETA Wiek : 16 Waga : 100 Wzrost : 172\73 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 107\108 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen raz w tygodniu 30 minut. Lekcje W-F 3 razy w tyg (piłka nożna,siatkówka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Szkoła. Stan zdrowia: Dobry [...]

Napisał dużymi literami, że cel pierwszorzędowy to siła. Nawet dał dwa wykrzykniki %-) (ale z drugiej strony też napomknął, że nie obraziłby się za 7 kg mięśnia ;-) ) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-26 16:22:01

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski postanowili wystąpić w 14. halowych mistrzostwach świata w Stambule (9-11 marca) w biegu na 800 m. W tej sytuacji nie wezmą udziału w 56. mistrzostwach Polski w Spale - poinformował dyrektor sportowy PZLA Piotr Haczek. Kszczot (RKS Łódź) ma najlepszy w tym sezonie czas na świecie na 800 m - 1.44,57, a Lewandowski [...]

A robienie jednego dnia dwa treningi SW a nastepnego dnia rano kondycja, wieczorem siła to dobre rozwiązanie czy raczej nie bardzo? Pozdrawiam :-)

Co masz na myśli rano kondycja wieczorem siła? Jak rano chcesz sobie pobiegać lekko stałym tempem a wieczorem ten trening z kettlami zrobić to czemu nie. Chyba że chcesz interwały albo tabate robić na kondycje, wtedy jeden taki trening na dzień tylko, bo to są bardzo wyczerpujące formy treningu. Słuchaj podstawa to dieta, dobra suplementacja, sen. [...]