sila

Casusbelli, trening czwartkowy sobie w ogóle odpuść - tak by były zupełnie dwa dni wolnego do start, czyli czwartek i piątek. Niema sensu męczyć barków i innych mięśni w czwartek - złap ogólną regenerację, to da ci większa siłę eksplozywną. Rozplanowanie podejśc ściśle zależy od tego jaki poziom poprawnej techniki prezentujesz obecnie. Jeśli 140 [...]

widzę że co niektórym żal poślady ściska, jeżeli będzie miał dobra technikę to nie rozwali sobie stawów, problemy ze stawami są w dużym stopniu spowodowane złą techniką a nie jak większość myśli dużym ciężarem. jeżeli to jest prawdziwy wynik to jest kozacko z silą, pomyśleć co to będzie za klika lat. będzie filmik to się okaże czy to prawda czy [...]

Sporo waży, ale co za siła w tym drzemie! Zrób jeszcze filmik z maxami z przysiadów i z martwego ciągu.

Plan ok ale zacznij od nóg, potem plecy klatka barki i dopiero bic/tric. Nie kombinuj, stała liczba powtórzeń, stały ciężar. Jak czujesz że możesz więcej dokładasz ciężar choćby i 1kg. Jak nie idzie siła lekki deload

A jak trenowałeś wcześniej ? Jakie metody progresji stosowałeś ? To istotne, bo trzeba tutaj wprowadzić modyfikacje, żeby siła ruszyła.

sylwetka jak na ten wiek elegancka, jesli z ta sila (chodzi o wyciskanie) jest tak jak mowisz, ze ponad 100wke podniesiesz to jest es kozak w Twoim wieku to mialem problemy z podniesieniem 40 kg

[...] Wrzucam nowe foto i niedlugo zaczynam redukcje. przez 40 dni bylem jakies 5,6 razy na silowni praca slabo mi idzie a mimo to zamieszczam foty nowe foty Aktualne wymiary i sila: waga - 82kg biceps - 37cm przedramie - 32-33cm udo - 57-58cm lydka - 41cm wl - 125kg mc - 150kg wiecej by poszlo ale mam cos z plecami wiec nie probowalem juz. To tyle [...]

Sylwetka raczej przecietna , za to sila spora .

znajomy opisuje jakis cięzki przypadek Mimo gainerów i kreatyn, siła szła mocno, ale kurde gościu bierze 140 na klate a wygląda jakby balet tańczył. Dopiero remedium okazało się 10mg metanabolu codziennie z rana przy przebudzeniu przez 6tygodni. Jest to dawka lecznica, tak mała, że nie ma sensu nawet brać osłonek(ale każdy normalny by brał na [...]

uojciec u mnie z wynikami siłowymi tak słabo że po prostu szkoda gadać. Sylwetki faktycznie nie mam aż tak tragicznej, ale siłowo, objętościowo i tak jestem lesczem na to co wkładam w to wszystko. Tak mniej więcej wyglądam obecnie. http://z1.przeklej.pl/przv2842/2d58383600138a9c4b4cf496/file0075_www.przeklej.pl.mov?przid=6b31600b7f Brzuch mi na [...]

mi wszyscy zieją że ciągle w******lam Choć matka się przyzwyczaiła już do tego że prze******lam polowe wyplaty na jedzenie, a dziewczyna że co 3h jem pełnowartościowy posiłek, albo że po seksie od razu uzupełniam cukry proste i szamam pełnwoartosciowy posiłek I prosze niech ktoś się odniesie do tego co mi kumpel napisał Mimo gainerów i kreatyn, [...]

[...] bodzcow kreatyna da Ci pewien przyrost masy - to nieuniknione w sportach silowych jednak o to nie musisz sie bac z takiego wzgledu iz przyrosty te nie beda takie duze a sila ktorej budowanie wspomoze kreatyna jest tego jak najabrdziej warta po zakonczonym cyklu jesli nadal bedziesz trenowal w przemyslany sposob i trzymal diete to o spadki [...]

siła po kreatynie zostaje lub nieco spada - zależy od tego na jakim poziomie wytrenowania siłowego jestes jesli niski/średni - zostaje jeśli wysoki - nieco spada po aminokwasach, białku - zostaje niemal zawsze

Na pewno będziesz zadowolony z efektów uzyskanych po swoim pierwszym cyklu Skoro piszesz, że ćwiczysz mądrze i czysto - z odpowiednią dietą i treningiem to warto zakupić pierwsze suplementy. Po przeczytaniu Twojego posta, wnioskuje także że masz o kulturystyce sporą wiedzę. Twoim celem jest przede wszystkim siła... napisz może co chciałbyś [...]

[...] jak zaczynalem nie robilem nog (hehe jak kazdy chyba poczatkujacy) teraz od jakis 5 miesiecy robie nogi, ale widze, ze tutaj nie trzeba narazie kombinowac, zwykled serie i sila powoli rosnie. Tak wiec najlepiej odpowiadalby mi trening na 4x w tygodniu, nacisk na klatke, zeby wyjsc z tych 110 kg i trening trojboistyczny na martwy ciag. Nogi [...]

A jakie jest to specjalne ćwiczenie na siłę barków? Weź powiedz, bo ostatnio mam problemy z siłą barków i chyba je źle trenuję.

gymwarior jak nie wiezysz to wpadnij na trening do mnie pomierzyc.fakt faktem ze nie mam czystej masy miesniowej.Te zdjecie bylo robione w lipcu teraz jestem duuuuuuuzo wiekszy.Aha i wymiary podalem na aktualna chwile.Pozatym to w strongmanch nie liczy sie wyglad tylko sila,ktora u mnie jest na wysokim poziome

...witam!!!...człowiek o którym mówicie naprawdę ma 52 w obwodzie ramienia...sam mu mierzyłem...o obwodzie uda się nie wypowiadam, ponieważ nie mierzyłem osobiście, ale wizualnie prezentuje się przeogromnie... Wasze dojeżdzania i stałe krytyki odnośnie Bubu są nie na miejscu...czasem odnoszę wrażenie, że nie potraficie zrozumieć i przeboleć tego, [...]

Sila uscisku dloni jest beznadziejna miara jesli chodzi o sile ogolna, mierzy sie klab kciuka glownie :-)

Pączusiu nie spinaj się Z moim stażem zrobiłem więcej niż ty, ale nie po to ćwiczę żeby się chwalić wyglądem, bo mnie interesuje tylko siła. Po prostu daje do zrozumienia, że da się zrobić w chvj więcej, przynajmniej mogłeś napisać jaki masz cel, bo jak na razie widzę zalanego chopa.