sila

[...] Najlepsze bedzie: pompki na poreczach, pompki z glowa w dol, pompki klasyczne i pompki z rekoma wyzej - zobaczysz po 2 - 3 miesiacach nie poznasz swojej klaty a do tego sila Ci wzrosnie. Cwicz silowo 2x w tygodniu FBW. Do tego pilka - OK. 1x w tygodniu na Twoim miejscu bym pobiegal jeszcze - najlepiej z Tata :) No i pamietaj o rozgrzewce i [...]

nie bede zakladal nowego topiku wiec pisze w tym , moj brat kiedys stosowac hmb i po chyba 6 tyg sila mu poszla ladnie ,chyba z 10kg na klate m.in. mam pytanko co do hmb ,staz moj to 7miesiecy i chce sie zapytac czy moge wziasc samo hmb? bo nie chce narazie kreatyny stosowac ,bo wiem ze pozniej beda lepsze efekty(przy wiekszym stazu)?? co myslicie [...]

Zaczynam od najtrudniejszego zawsze, przysiady mam pierwsze, potem wykroki, kolejność jest nie po kolei w niektórych partiach. A mógłbyś mi coś polecić, albo napisać jakie ćwiczenia proponujesz robić na klatę by ja ruszyć (wolno idzie także masa w tym miejscu). Dlaczego za dużo wszystkiego na trica? A ćwiczenia na pozostałe partie są miarę ok, [...]

Witam po tej długiej nie miłej przerwie… wydaje mi się ze zaległych dni nie ma co nadrabiać bo z nerwów za dużo nie pamiętam, oczywiście jeśli chcecie to postaram się coś nadrukować…. Chaczyk, bolununek – chłopaki chyba źle zrozumieliście , po treningu nie był sam jogurcik, podstawą było to co na zdjęciu pod fotką [...]

Dzień 22 Dieta - wszystko jak na rozpisce, na obiadek makaron + kura. Suplementacja – wszystko jak rozpisane. Cała porcja XS’a – elegancko Trening - wypiska Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 6p - 78kg ok. 8p - 76kg ok. 8p - 74kg ok. 10p - 72kg ok. Za tydzień [...]

PawelSzEvc – dokładnie, tymbardziej ze prócz tego zjadłem pełnowartośiowy obiad slayerek01 – siła idzie do przodu, mimo ze wystartowałem na wyżyłowanych ciężarach…smak XS’a – bleeeeeeeeeeee i chyba nie widze szans na poprawe , samopoczucie ogólnie dobrze, już się organizm przyzwyczaił do [...]

Wypiska z czwartku… Dzień 25 Dieta – 100% z rozpiską. Suplementacja – jak to przystało na dni treningowe. Wszystko ok. Trening - wypiska; Czwartek Uda 1. Przysiady ze sztanga na barkach 6p - 80kg ok. 8p - 78kg ok. 8p - 76kg ok. 10p - 74kg ok. Za tydzień wszystko +2kg 2. Uginanie nóg w leżeniu 6p - 50kg ok. [...]

Uzi890- podsumowanie przewiduje na 24 marca (Poniedziełek). Na razie mogę powiedzieć tylko tyle że siła idzie mocno na + szczególnie biorąc pod uwage to że wystartowałem na mocno wyżyłowanych ciężarach... Wymiary może nie aż tak, mam wrażenie że lepsze „ubicie”. Dobry kumpel mówi że różnica w c**j na +. Z redukcją raczej też [...]

zobaczymy w praniu-z xpanda jestem bardzo zadowolony-wzrost we wszystkich kierunkach(sila wytrzymalosc kondycja)i niesamowita pompa...zobaczymy co pokaze KO bo do mnie nie trafiaja szlagiery reklamowe tylko dzialanie

a moj team to Poznan Vale Tudo i bede najlepszy SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

badenov a jak nazywa sie twoj team ? SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Lufa a jak nazywa sie twoj zawodnik i z ktrym z moich mial walczyc?Podaj nazwe sowjego teamu. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Dobra to zamieszczam małe wyjaśnienia (co jest co): Jak wzrost i waga oddziałuje na mojego wojownika? Wzrost niema narazie żadnego wpływu na wojownika.Aktualnie to tylko opisowy czynnik dla wojownika. Chociaż w przyszłości planujemy zrobić żeby miał wpływ na wojowniak Waga natomiast ma wpływ na niego.Ciężki wojownik w walce skłania się, by uderzyć [...]

Jeszcze małe wyjaśnienie do lig, np. Z oceania rookie league możesz awansujesz do np. Fiji leauge lub Australia league itp. natomiast nie możesz awansować do jakiejś europejskiej ligi, czy też afrykańskiej itp. koszt bycia w zespole : Wojownicy, którzy są w zespole płacą 10% z pieniądzy z walki do zespołu. Pół z tego przepada. A druga połowa jest [...]

a u mnie dzis cos slabo bylo 1-4 :( ale wszyszcy mieli duzo wiekszych rywali. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

A no natolin fakt walka zapowiada sie ciekawie, ciekawe komu on zniszczy rekord. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Tito_ a ustawiasz strategie do kazdej walki ?? SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

natolin dzis walka wieczoru Zenon Kiełbasa (5-0) vs Mark 'Monster' Coleman (3-0) Zapraszam !!! SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

no a ja dzis znow 4-1 ale moj monster w walce wieczoru przegral z dobrze zapowiadajacym sie Zenonem Kiełbasa z teamu Natolina. Ale sami zobaczcie kto byl na naszej walce "I see some celebrities in the crowd tonight. Dennis Rodman is sitting behind me and to the left of him is Wesley Snipes ." ps.Natolin gratulacje i moze rewanż [...]

Juras przyjmiesz wyzwania odemnie ? moi zawodnicy to mark 'monter' coleman i dewastator SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"