sila

Chce, by nazywać go "małym Herkulesem". Jego menedżerowie zapewniają, że chłopiec obdarzony jest "nieludzką siłą", jak biblijny Samson, do którego chętnie go porównują. Żeby był jeszcze bardziej podobny, nakłaniają go do noszenia długich włosów. Na konferencjach prasowych nieporadnie deklamuje wyuczone formułki: "Noszę [...]

TUTAJ TROCHE ZNALAZLEM NA JEGO TEMAT... pewnie z jakiejs gazety.. Richard Sandrak - Kieszonkowy Herkules Chce, by nazywać go "małym Herkulesem". Jego menedżerowie zapewniają, że chłopiec obdarzony jest "nieludzką siłą", jak biblijny Samson, do którego chętnie go porównują. Żeby był jeszcze bardziej podobny, nakłaniają go do [...]

Odpuść sobie mietka...lepiej zacznij racjonalnie się odżywiać no i do tego jakieś odżywki ewentualnie.Najlepsze by były jakieś gainery albo białko...ćwicz do tego i siłą rzeczy przytyjesz...

http://www.sfd.pl/opis_mi%C4%99%C5%9Bni_pracuj%C4%85cych_w_danym_%C4%87wiczeniu-t302463.html To powinno byc w kazdej podkategorii. Bardzo fajne pozycje, opisujace wplyw danego cwiczenia na miesien. http://www.sfd.pl/temat187974/ - porusz swoją klatkę / Mawashi http://www.sfd.pl/temat22045/ - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi [...]

Widzisz siła idzie z masa. Ja ci proponuje zrobic sobie dwa zestawy FBW zawierajace podstawowe cwiczenia , nie skupiac sie nie wypelniaczach w postaci izolowanych cwiczen??

Jakiś czas temu postraszyłem Was mykotoksynami w pieczywie Uważam że jest to ważny temat i warto o nim rozmawiać Dodatkowo forum porusza wiele kwestii na temat substancji antyżywieniowych... A ja przygotowuje się do założenia nowego (uważam ciekawego a przede wszystkim niezwykle przydatnego) tematu o którym mówi się zdawkowo bez przytaczania [...]

Witam i przelotem tylko napiszę w kwestii mleka i wapnia: bardzo często zdarza się, że osoby z nietolerancją laktozy, które siłą rzeczy mleka i przetworów mlecznych musza unikać najczęściej mają wapnia, nieraz zaawansowane (istnieje uchwytne powiązanie). Dość logicznym wydaje się wytłumaczenie tej zależności, które wskazuje że nabiał, w tym mleko [...]

Wymiary z dziś: waga: 85 kg pas(wysokość pępka): 79,5 cm udo: 61cm łydka: 35,5 cm ramię: 36,7 cm klatka wdech: 110 cm klatka wydech: 104,5 cm Jak widać szału nie ma %-). Pytanie: Powinienem dołożyć jeszcze trochę kcal? Od 14.04 wyniki: waga: +1,5 kg pas: +2 cm ramię: +0,7 cm Reszty nie znam :-( . Siła cały czas do przodu, ciało widzę, że się [...]

6.05.2015 Jest dobrze :-). Siła cały czas do przodu, sylwetka też. Brzuch ciągle prawie w ogóle nie podalny ;-) Oby tak dalej:-)) Trening: wycisk sztangi na płaskiej 5x5 77,5kg wycisk hantli skos góra 4x10 27kg front squat 5x10 62,5kg przysiad na nodze wykrocznej ( hantle w rękach) 5x15 12kg wycisk hantli nad głowę 5x8 21,5kg kg wyciskanie [...]

9.05.2015 Siła na tej ośmiotygodniowej masie idzie troszkę słabiej niż sobie to zaplanowałem... Dziś w przysiadzie nie dałem rady 5x5. Dziś zrobiłem sobie na jutro ciasto marchewkowo-jabłkowe. Jeśli nie rozwali się przy wyjmowaniu z blachy, to jutro w końcu wstawię zdjęcie żarcia %-) Jeszcze 3 tygodnie masy przede mną. Później tydzień lżejszych [...]

Rozmawiałem dzisiaj z właścicielem firmy HI TEC/PEAK o naszym młodym talencie, przypomniał mu się taki sam talent – Nimrod King- który w wieku 19 lat trafi pod opiekę Pana Kunza – właściciela HI TEC/PEAK ten zawodnik był mega talentem jednak rozstali się ze względu różnic poglądowych dotyczące osiągnięć sportowych i po [...]

Z czasem siła pojdzie do gory wiec sie oto nie martw, mutant mass jest dobry, a plan troche lipny, kark mozzesz robic przy barkach albo plecach i troche malo serii ja bym ci radzil 12 na duze i 9 na male partie

Za dużo na raz. Najpierw masa/siła, później kondycja, na końcu szybkość.

MASA/SIŁA - FBW 3x tygodniowo - 6 tygodni. Bieganie do tego 2 x tygodniowo. Następnie dedykowany trening: szybkość i wytrzymałość. Dużo więcej biegania, mało siłowni.

Walka emocjonująca, ale Haye był po prostu boksersko o wiele lepszy. Ruiz był strasznie naładowany adrenaliną i niezwykle wytrzymały, ale był po prostu gorszy. Wogóle mam takie dziwne wrażenie, że Haye nie chciał zbyt szybko znokautować Ruiza, a mógł to śmiało zakończyć w pierwszej rundzie, gdyby bardziej zdecydowanie zaatakował. Uważam, że z [...]

Haye się sprawdził i zaprezentował się bardzo przyzwoicie. Był lepszy od Johna pod każdym względem. Bardzo dobra szybkość, dynamika, siła ciosu. Jedynie co mnie zdenerwowało to ciosy w tył głowy ale Angol zadawał je w ferworze walki, z pewnością był bardzo podjarany. Ruiz wielu ciosów pewnie nawet nie widział. Duży plus dla milczka za wole walki i [...]

Znaczy się ten Rank,to mi się wydaje,że taka jest teraz siła w HW,na boxrecu Solis jest daleko,ale po prostu mało walk stoczył za to teraz bedzie ciekawa walka Solis vs Austin. A co do Kliczków,to jednak i tak daję Vitka przed Wladimirem,raczej za zasługi.

[...] nie na stoperze :) Co do sily strzalu u pilkarza bardzo wazne sa miesnie brzucha ktore w jakims stopniu odpowiadaja za sile strzalu. Ale w twoim wieku bym sie nie przejmowal co do tego , jeszcze jestes mlody z kazdym rokiem bedziesz nabywal masy miesniowej i sila bedzie rosła. Obecnie polecam ci treningi na brzuch , czyli poprostu brzuszki.

Dzięki za kilka wskazówek ale po przeczytaniu i tak nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić mam dużo sprzętu na nogi ale nie chce ich pompować bo stracę na szybkości tylko je wzmocnić żeby były silniejsze i żeby siła strzału była większa Jakbyś mógł podać jakieś ćwiczenie to byłbym wdzięczny

[...] cwiczyc na dworzu .jesli chodzi o sile-to mam w pokoju do dyspozycji :lawke profesjonalna,hantle,sztangielki i okolo 85 kg nakladow i oczywisie sztange .- Chcialbym zeby ta sila miala nacisk powiazany z wzrostem (troche)masy miesniowej oraz sily dynamicznej.Waze 74 kg i mierze 179 cm .CHCIALBYM ZEBY TEN TRENING W KAZDYM DNIU WYCISKAL ZE MNIE [...]