sila

Filmik z rurki świetny. Nieźle śmigasz już, więc na pewno siła tam drzemie niezła. Redu też pięknie schodzi. Ja zazwyczaj odpuszczam jednak. Na wk***a mi siłka pomaga, na lekkiego doła też. Ale to kwestia wyczucia. Nauczyłam się odpuszczać. Wczoraj np. wyszłam na bieganie i było tak ciężko, że stwierdziłam że spacer mi zrobi lepiej.

Paula,. wiadomo, że z lepszymi barkami jest łatwiej, ale wydaje mi się że jednak siła jest kluczowa. Zobaczymy jak się nauczę to dam znać. Ja mam beznadziejny zakres w barkach i bardzo zamknięta klatę, więc jeśli zrobie to znaczy że można ;) Wczoraj miałam trochę wolnego rano, więc wleciały nogi i tyłek. Hip thrust 10 10 10 8 8 40kg 60kg 60kg 70kg [...]

Dziękuję Madzia :) Dla mnie też liczy się funkcjonalność - chyba bardziej niż wygląd. Mam beznadziejny szpagat poprzeczny jeśli chodzi o taki aktywny to już w ogóle pewnie jakieś 90 stopni sila mięśni i też chciałabym nad tym popracować. Na pewno mam też przykurczone przywodziciele, ale zapewne te pośladki też nie za mocne....

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

Bardzo ładne podciągnie :-) Właśnie wczoraj czytałam o sile względnej i bezwzględnej i w takich sportach jak kalistenika przydaje się właśnie siła względna natomiast trening siłowy kształtuje się bezwzględną. Co ciekawe można mieć dużą jedną siłę a kiepską drugą ;-) Stąd wniosek że w treningu uzupełniającym pod tego typu sport warto wprowadzić [...]

No mój fizjo twierdzi, że beznadziejnie wybrałam sobie sport jeśli chodzi o moje predyspozycje :p Że powinnam iść w ciężary i kulturystyke, a nie walczyc o te szpagaty ;) Ostatnio na siłowni dziewczyna się mnie pytała czy długo byłam na masie z priorytetem na górę :p - nie mogła zaakceptować że nigdy nie byłam ;) Jak dla mnie to właśnie pole dance [...]

Właśnie to w rurce jest niesamowite. Na początku niektóre rzeczy to kosmos, walka z siłą, równowagą itp. ale jak już ciało załapie, nauczy się tak porządnie, to nawet po przerwie pamięta "jak to się robiło"

Ale pytanie jak trenowałeś czy standardowo splitem (dzielony. dwie partie mięśniowe na trening np. ) czy FBW (całe ciało na treningu) ? I jaki jest cel twojego mikrocyklu teraz, siła, masa, redukcja ?

Ćwiczeń mnóstwo, tylko pytanie czy chcesz dalej jechać tym FBW czy split i jaki cel treningu masa, siła, rzeźba? Myślę, że przy takich obwodach powinieneś jechać splitem 4 dniowym a tu masz trochę o bicepsie z artykułu MASA. Mięsień ramienny, ramienno-promieniowy i dwugłowy ramienia (głowa krótka/wewnętrzna i długa/zewnętrzna). Przy uginaniu [...]

Może i on wielki jest ale bić to za bardzo to sie nie umie.Widziałe mwszystkie jego waliki.Wytrzymały jest niesamowicie ale ciosy zadawał strasznie wolne co nie jest dziwne bo przy takiej masie to szybki on i nie bedzieAle jak już zepcha kogoś do narożnika to takie sierpy obszerne wali,że drzewa może kosić tylki rękoma -=W ILOŚCI SIŁA=-

KOVACSA przy nim wysiada -=W ILOŚCI SIŁA=-

FabioBB naprawde kovacks już nie żyje?? -=W ILOŚCI SIŁA=-

Bzdura Sapp przegral juz nie raz. Jest wolny a technika bokserska bez komentarza. W sumie sie nie dziwie bo trudno machac rekoma jak sie ma 170 kg. Po drugie SAPP ma 190 lub 193 cm wzrostu a nie 2 m. Te 190/193 podaja na jego oficjalnych stronach oraz stronach K1. Po trzecie G.Kovac jest o wiele silniejszy i to Sapp przy nim wysiada. Dla [...]

OJ STARY TO WEZ I SE KUP KASETE Z JEGO TRENINGIEM I SAM ZOBACZ A TAK WOGÓLE TO WSZYSCY KULTURYSCI BIORA I JAKBY BYŁY TESTY TO BY WSZYSCY POLECIELI!NO A JAKOS TO JEST DZIWNE ZE WSZYSCY BIORA I KOVACS TEZ NO ALE JAKOS KOVACS ICH BIJE NA ŁEB NA SZYJE Z SIŁA I ROZMIARAMI!HMMM CIEKAWE! FLEXXXXX

Wróćmy na ziemie a nie jakieś opary absurdu. Po pierwsze kluturyści którzy ćwiczyli potwierdzają (videa też) że Greg Kovac wyciska stwasznie wielkie ciężary - więc nie tylko dobrze wygląda ale także jest najsilniejszy. Bob sapp może się tu uczyć. Po drugie dlaczego Kovacz nie staruje w Strongmenach ? A dlaczego strongmeni nie startują w [...]

Dzięki za słowa "poparcie" ;) :) I ktoś tam mówił że ten temat jest nie na miejscu, że lepiej zająć się treningiem. Ten koleś tak przynudza jak mój kot jak woła o jedzenie. Tydzień temu jadł i jeszcze się domaga ;) Przeciez te forum jest i Strongmenach - czyli silnych "ludziach" i wszystkim co się z tym wiąże. Więc te dwa [...]

Obcenie najlepsi (najwięksi) kulturyści mają przy wzroście 180 cm około 115-125 kg wagi - na zawodach, poza około 140. Krótkie porównanie: najlepszy obecnie kulturystta R.coleman - 180 cm - 118 kg zawody / 140 kg przed. G.Kovac - 187 cm - 155-160 kg zawody (teoretycznie ;)) / 180 kg przed. Czyli 7 cm wyzszy i az 40 kg cięższy, gdzie mu się to [...]

Vortal jedna uwaga. Nie pisz, że Kovacs jest silniejszy od strongmenów, bo wielokrotnie z nimi przegrywał - nie to jest jednak najważniejsze. Siła to pojęcie względne i bardzo niejednoznaczne. tak naprawdę niemożliwe jest obiektywne stwierdzenie, czy silniejszy jest facet który wyciska 300 kg na klate, czy gość który gania z oponą 360 kg. Dwie [...]

NO ALE JESLI FIDEL POPATRZNA TO Z TEJ STRONY!JAK SA ZAWODY STRONGMAN TO ZAWSZE PODAWAJA ICH REKORDY W WYCISKANIU PRZYSIADZIE I MARTWYM!GDYBY ICH PORÓNAC Z REKORDAMI KOVACSA TO SĄ SŁABI JAK H.... PRZY NIM!A JESLI KOVACS Z ROK POCWICZYŁBY KONKURENCJE STRONGMAN TO Z TĄ SIŁĄ BY ICH POPROSTU POZAMIATAŁ!!!TAKIE SĄ FAKTY NIESTETY!POTRZEBABY BYŁO MU TYLKO [...]