sila

WITAM CHCE JUTRO PODJECHAĆ DO SKLEPU KUPIĆ SUPLE DOKŁADNIE MI CHODZI O BIAŁKO I WEGLE OCZYWISCIE DIETE STOSUJE ALE POTRZEBUJE COŚ WZIĄC SZYBKO DOBREGO PO TRENINGU SIŁOWYM ORAZ PRZED HIITEM I PO CO POLECACIE JAKIEJ FIRMY NAJLEPIEJ JA WIEM ZE JEST DUŻO ALE GUBIE SIE W TYM I ZASTANAWIAM SIE JESCZE NAD KREATYNĄ ALE NIE WIEM CZY BRAĆ BO NARAZIE SIŁA [...]

WITAM CHCE JUTRO PODJECHAĆ DO SKLEPU KUPIĆ SUPLE DOKŁADNIE MI CHODZI O BIAŁKO I WEGLE OCZYWISCIE DIETE STOSUJE ALE POTRZEBUJE COŚ WZIĄC SZYBKO DOBREGO PO TRENINGU SIŁOWYM ORAZ PRZED HIITEM I PO CO POLECACIE JAKIEJ FIRMY NAJLEPIEJ JA WIEM ZE JEST DUŻO ALE GUBIE SIE W TYM I ZASTANAWIAM SIE JESCZE NAD KREATYNĄ ALE NIE WIEM CZY BRAĆ BO NARAZIE SIŁA [...]

ANKIETA: 1.WIEK:21 2.WAGA:95 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:ok. 120 UDO:63 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA jest prawidłowa od roku BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta 1-5 20mg ed II-1-11 enan 250mg e5d/e4d, 1-10 deka 200mg e6d, 1-4 meta 20mg ed 8.TRENING:split, 1 partia raz w tyg. [...]

Witam Jestem po cyklu kreatynowym (mono+dextroza). Moje pytanie brzmi - przez ile czasu będzie mi schodzić masa 'z wody' po krecie ? Nie biorę już 2 tyg. a waga się utrzymuje .. Siła też : D . pzdr^

[...] caly trening nie trwal dluzej niz 20 min. zamiast aerobow interwaly. Czy to omoze utracic mi wage?? pyt. drugie piszac trening silowy jaki macie na mysli?? ( rzezba, masa, sila, etc)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy [...]

witam wszystkich amatorsko zajmuję się kolarstwem górskim czyli MTB mój problem to szybka utrata energii a potem skoki powera i w konsekwencji świetny start a finish w ogonie. nie pomagały izotoniki na trasie ani glukoza w bukłaku.a dieta bogata energetycznie też psu na bude sie zdala... potrafie spalic to co dostarczylem ogromnie szybko i nic mi [...]

M 18 lat 190 cm / 77 kg staż - 5 miesięcy + przerwa 5 miesięcy masa + siła http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=24

1. 12-24 miesiące (dokładnie 15 miesięcy) 2. Siła - masa 3. Split 4. 6 5. Atlas do użytku domowego, ławka, sztanga, hantle Jestem ektomorfikiem.

Mam pewien problem. Otóż są nim uda. Pytałem w kilkukrotnie ale nie uzyskałem odpowiedzi więc robie nowy temat. Właściwie to zacząłem trenować na siłowni ze względu na dysproporcje między dolną a górną częścią ciała. Dysproporcje wyrównałem następnie rozbudowałem proporcjonalnie całe nogi. I tak mam 60 w udzie 40 nad kolanem i 39 na łydce przy 78 [...]

witam stosuje suplement do diety aminokwasy anabolic skonczyla mi sie masowa wiec a amino zostalo mi jakies 70 kapsulek czy moge do tego dorzucic Testosterol 250 (kupiony w sportowym ) i jak to podzielic CEL TO masa i sila

jesteśmy wielką siłą koksy spamu doping jazda jazda

Witajcie, Oto ja w skrócie: Wiek-18lat Waga-60kg Wzrost-182cm Staż-po ACT, teraz FBW Cel- MASA i siła. (Rzeźbe mam już fajną;p ) 640kcal ilość dostarczona z bialek 400kcal ilość dostarczona z węglowodanów 92kcal ilość dostarczona z tłuszczów 1872-podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne KCAL Czekam na opinie... Ułożyłem swoją 1 diete w życiu ^^ a [...]

Witam, nie znalazłem podbnego tematu a mnie to nurtuje. Chodzi o role siły statecznej w SW gł o boks ktory cwicze Wszędzie pisze o sile dynamicznej, czyli technika-szybkość-masa, czy jakos tak. No i jako, że na siłce trenuje już sporo dłużej niż boks to mam pytanie takie, czy siła stateczna nie ma wogole znaczenia? Zawsze myślałem, że to moj atut, [...]

OPIS SPRAWY: CALOKSZTALT: Mam spory staż treningowy lekkoatletyczny, ale niedawno zmienilem dyscypline. Ostatnio szczegolnie zalezy mi na polepszeniu swoich wynikow w rzutach, przedewszystkim w rzucie oszczepem i pchnieciu kula. PROBLEM: Na treningach cwicze technike, niestety nie mam czasu na sile rak z trenerem. Moge ja natomiast robic sam w [...]

Moim celem jest siła(szczegulnie w wyciskaniu sztangi leżąc i Bicpes),oto trening: Klatka Piersiowa: -Wyciskanie Sztangi Leżąc-6/x -Wyciskanie Sztangi W skosie do góry-5/x -Pompki-3/x BICEPS/PREDRAMIE: -Uginanie ramion na modlitewniku-5/x -Uginanie Ramion Stojąc-4/x -Uginanie Przed Ramion Stojąc-4/x TRICEPS: -Francuskie Wyciskanie Stojąc5/x [...]

Planuje mocny cykl na mase i zastanawiam sie nad kupnem zestawu: 2xMassacra PROFI WHEY MASS CREATINE MAGNA POWER HMBolon Carbo Pozostać przy tym Czy coś pozmieniać?? Wiek:18lat Waga:73kg Wzrost:175 Wymiary: -Biceps: P-39 L-38,5 -Klata: 109,5 -Udo: 60 -Talia: 87 Starz:3 lata z przerwami Cel suplementacji: Masa+Siła Jestem po: Nitrobolon 2,Anabolik [...]

Cel; masa i siła Dni treningowe; 3 Wykonanie; wolne ciężary, 1 seria rozgrzewkowa przed każdą grupą mięśni. Co tydzień zmiana wykonywanych ćwiczeń. Przerwy między seriami; 1,5-2 min. PON. klata-triceps ŚR. plecy-kaptury PT. bary-bicepsy Poniedziałek; -KLATA- 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s (12-10-8-6) 2.Wyciskanie sztangi w [...]

[...] na klatke Wodyna. Przeciwskazania medyczne: Nie moge trenowac nog, poniewaz mam martwice guzowata kosci piszczelopwej. Cel: Masa, masa i skutkiem ubocznym moze byc sila jak to bylo w poprzednich cyklach. Z tych planow bylem zadowolony, lecz teraz chcialbym sprobowac splita. Jak narazie ulozylem cos takiego: Poniedzialek: Klata: [...]

[...] ) Założyłem dziennik, ponieważ ciągle się dokształcam, chciałbym uzyskać od Was cenne porady, wskazówki, motywację, słowa krytyki (bez rękoczynów) MOJE TESTY: 1: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html 2: http://www.sfd.pl/TEST_-_Pla%C5%BC%C3%B3wka_na_2xCP_AAKG_AERO2_%2B_Dodatki_pods_st_16-t388662.html

[...] Syntrax Matrix 5.0 -x-pand albo jakis stack kreatynowy nie wiem moze Kaizena-Xs ale nie wiem czy nie bedzie zbyt mocne jak na pierwszy raz. -napewno l-karnityne zostawie -jakies witaminy dorzuce i myslalem o glutaminie Prosze zebyscie mi napisali co mam do bialka dorzucic zeby konkretnie rosla sila, masa miesniowa i pompa :) kasa nie gra roli.