sila

Jestem w 3 tygodniu cyklu i musze zawiadomić że siła poszła mi juz w gore o conajmniej 10 kg:) Zaczynałem z maksem 115 kg który nie był zaniżany ( wycisniety z trudem), w poniedziałek zrobiłem trening i w ostatniej serii 85% CM zrobiłem 9 powtorzeń. Plan jest super. Polecam:) i bede zdawał dalsze relacje:D

Witam mam pytanko czy juz po tej rozgrzewce nie bede zmeczony dostatecznie ? jak widzialem z 140 kg 2-3 powt. weszles na 160 kg 7 powt skad nagla sila ? moze ja czegos nie rozumiem , ogolem zalozylm temat z planem na silke na wrzesnien i ogolem w nazwie tematu pisze ze on jest do ciebie ale nie zagladaj do niego bo chce spobowac wlascie tej [...]

[...] 12x200kg 9x220kg 6x220kg szrugsy silowe 220kg na 9 ruchow (chyba ze zle policzylem ) http://www.youtube.com/watch?v=LOM_28c1YCc odczucia po treningu: dobra pompa, dobra sila = dobry trening jest postep ktory widze w progresji ciezaru, zrezygnowalem z trzymania ciezaru powniewaz doszedlem do wniosku ze tego cwiczenia (ktore zawsze robie [...]

SYNTH-GYM TURBO-GYM FORCE CENTRE(albo samo FORCE) HARD COACTUM(po łacinie podobno to znaczy siła), albo coś związane z Twoim imieniem, nazwiskiem, ksywa...

Siła spora! Ładnie pewnie pompuje przedramiona ta metoda

ładnie, te pp trochę wolniej tak jak wyżej pisali ale oprócz tego niezła siła :D też daje rade 60x5 sog

Witam! Rozpoczął sie wrzesień a ja wpadłem na pomysł, że powinienem zacząć chodzić na siłownie. No i tu jest problem. Ponieważ niewiem od czego zacząć. Trenowałem 8 lat pływanie. Mam strasznie chude ręce i dużo tłuszczu na brzuchu. Chciałbym przybrać na sile stracić tłuszcz z brzucha. Jaki trening preferujecie i diete? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

to jest tak że np jak wstawiam 25kg śruby lemieszowej na półkę na wysokości klaty to w okolicy barku mnie boli. No chyba się przejdę, myślę że to przez wl bo robiłem dociski aktywne pouszczania itd no i siła poszła dość szybko, niczego na stawy nie było i sie popsuło... .

Ja juz biore 2 tydzien cm3 i jest spoko sila idzie do przodu i miesnie fajnie puchną do tego biore glutamine sr i bcaa mega caps

Pustelnik: SOG pvlo: Z filmów nie załapiesz żadnych technik. Podniesiesz miecz nad głowę "jak na filmie", tyle, że źle ustawisz łokcie i nie dość, że ciosy z takiej pozycji są słabe-to jeszcze zasłonisz sobie większość pola widzenia. Wykonasz krok do przodu z cięciem "jak na filmie" i będziesz wyglądał jak samuraj...tyle, że [...]

siła to może będzie zayebista ale jakieś 100kg w każdym boju sad wiedziałem,że moge na ciebie liczyć

Owenga spora sila ale przeciez to nic cudownego i nie wiem co za szal zachwytu zapanowla? Jarzyna masz tu zakaz wstepu do dopingu ode mnie. Mozesz sobie czytac ale kolejna wypowiedz zauwazona przeze mnie bedzie rownoznaczna z banem. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-09-01 20:28:42

siła za^%$*^%a

Klasa POLECAM siła mocno idzie w górę . Teraz mam zamiar brać ja z HMB zobaczymy co z tego wyjdzie , chcę pozbyć się trochę fataa

Drugą kwestia o jakiej ja slyszalem, to silny brzuch ułatwia w wyciskaniu i ponoć lepiej wchodzi masa i siła. Teraz jestem na etapie robienia 8ki na brzuchu to będę wiedział w praktyce. Do tego wyciskanie na ławce pod kontem + 30 stopni maksymalnie rozwija masę i gęstość klatki.

Witam, tak więc dziś się zarejestrowałem na tutejszym forum i witam Was serdecznie :) chciałem się podzielić swoimi spostrzeżeniami a więc tak... od maja aż do tego miesiąca ćwiczyłem w domowym zaciszu tak zwanym treningiem dominatora czy jak Wy to nazywacie ale on był głównie po to aby poprawić moją kondycję i zgubienia zbędnych kilogramów ;] w [...]

za 65zł ;) bardzo dużo daję cell pump, po tygodniu siła wskoczyła 10kg na serii na cycach na reszcie mięcha też ładnie idzie polecammmmmmmmm

Witam.Ułożyłem sobie FBW, chcę aby rozbudowało więcej mięśni.Proszę o opinie.Mój staż 4 miesiące,170wzrostu,60kg wagi i mojim celem jest masa i siła. A -przysiady 3x6 -wyciskanie szerokim uchwytem 3x6 -podciąganie wąskim uchwytem 3x6 -uginanie ramion ze sztangielkami 3x6 -wyciskanie francuskie leżąc 3x6 -ABSII B -przysiady 3x6 -wyciskanie wąskim [...]

O ile pamiętam Wodyn wspominał o minimum 2 pełnowartościowych posiłkach przed treningiem, które stanowią minimum "paliwa" dla organizmu, a więc godz. 10:00 może być zbyt wczesną. Z drugiej strony jeśli zaczniesz ćwiczyć koło godz. 20:00, trening potrwa od 45-60minut więc siłą rzeczy skończysz o 21:00, a trzeba się umyć (haha), zjeść [...]

no ładnie siła idzie zagladam cały czas pozdr.