sila

Damy radę, nie raz z dołka wychodziłem, z siłą jest trochę inaczej niż z rzeźbą i wyglądem tutaj przerwy nie robią aż tyle "złego", miałem gorszy weekend i tak się to przeniosło na trening martwego. W przysiadach jest moc i w wyciskaniu też więc raczej nic poważnego się nie dzieje ;), ale dzięki za troskę chłopaki :D

10.02.2011 1) Składanka Push press zza karku + przysiad przedni + Podciąganie na drążku 15 powt. 72 kg 2) Przysiady 160 kg x 15 3) wyciskanie leżąc 100 kg x 15 + wiosłowanie podchwytem x 15 4) Martwy ciąg + szrugs 160 kg x 15 5) Unoszenie nóg 4 x 15 powt. Koment: Lekki rozruchowy trening, jak na razie czuję powrót dynamiki, więc ostatnie [...]

ogromna siła.gratuluję.mamy takie same nazwiskajest u mnie klub Zamek Kurzętnik i też tam chłopaki ostro walczą w trójboju.Być może kiedyś się z niektórymi spotkałeś na zawodach:Ryszard Wiśniewski,Andrzej Kowalczyk?Pozdrawiam i powodzenia.

davidooo Jeśli nigdy nie stosowałeś magnezji to nigdy nie dowiesz się jak jest bardzo przydatna i jak jej brak bardzo ogranicza siłę chwytu...a to wpływa bezpośrednio na ciężar jakim jesteś w stanie wykonać wiele ćwiczeń np. wiosłowanie, martwy ciąg, podciąganie itd. Musisz koniecznie spróbować, a uwierz mi, że już więcej nie zrobisz treningu bez [...]

Dzisiaj 1) Podrzuty 120 kg x 5 2) Przysiady 270 kg x 5 (RAW) 3) Wyciskanie leżąc 170 kg x 5 naprzemiennie z wiosłowaniem 170 kg x 5 4) Martwy Ciąg 270 kg x 5 5) Wiosłowanie jednorącz 115 kg x 5 6) Uginanie ramion + Francuskie wyciskanie 90 kg x 5 (fat gripz) 7) Unoszenie nóg wisząc na drabinkach 3 x 15 powt. 8) Podciąganie w bardzo szerokim [...]

Bez magnezji nie da rady ;), nie wyobrażam sobie bez niej treningu. Jak widać przydaje się w różnych dyscyplinach - lekkoatletyka, gimnastyka, ciężary, wspinaczka czyli tam gdzie siła chwytu ma kluczowe znaczenie...

chyba troszkę za późno się wzięłam,żeby cokolwiek osiągnąć w trójboju i nie wynika to wcale z braku wiary w siebie...dlatego ćwiczę sobie amatorsko dla siebie kalecząc ten sport no i czerpię również przyjemność obserwując innych zawodników A poza tym nie ukrywajmy,bo żeby gdzieś startować trzeba zainwestować w sprzęt,który niestety do tanich nie [...]

kurde, tego sprzetu to wogole nie powinno być, powinna być czysta siła w koszulce i spodenkach

No jeśli chodzi o sprzęt to każdy medal ma dwie strony - Czy widziałeś kiedyś startującego wyczynowo 40, albo 50-latka w Podnoszeniu Ciężarów?? Odpowiem za Ciebie - nie! A trójboistów w tym wieku jest mnóstwo i nadal biją rekordy europy i świata, dlaczego? Bo sprzęt oprócz wspomagania wyników zabezpiecza stawy, 30-letni ciężarowiec to już [...]

Bilety do Pragi już kupiliśmy i hotel tez już zarezerwowany Transport Praga Pilzno ogarnę i będziemy ... GŁOŚNO DOPINGOWAĆ p.s. Dziekuję SIŁA !!!

Wczorajszy lekki trening 15stek 1) Push press zza karku 75 kg x 15 + przysiad przedni + podciąganie na drążku x 15 2) Przysiady 165 kg x 15 3) Wyciskanie leżąc 105 kg x 15 + Wiosłowanie 105 kg x 15 4) Martwy Ciąg 165 kg x 15 5) Unoszenie nóg w zwisie na drabinkach 4 x 15 powt. http://www.youtube.com/watch?v=LTlFRwh7yR4 Jakiś czas temu zrobiłem [...]

Ahh, ten łomot żelastwa o ziemie ! SIŁA !!

Runner 21 Często bolą mnie palce gdy robię serię nachwytem, trzeba się przyzwyczaić, po serii zazwyczaj nimi nie ruszam, czekam aż ból się rozpłynie i wtedy powoli ruszam palcami by przywrócić odpowiednie krążenie...Można by powiedzieć jak boli to rośnie , ale w tym przypadku to się nie sprawdzi , więc powiem "No pain, no gain!" [...]

SIŁA!!!!!!!!! 1) podrzuty 110 x 5 2) Przysiady RAW 280 x 5 3) Wyciskanie 175 x 5 + Wiosłowanie 175 x 5 4) Martwy Ciąg RAW 280 x 5 Komentarz: Wszystko na dużym lajcie, szczególnie siady i ława, zapas naprawdę spory!

Między mną a Kubą nie ma żadnego konfliktu wydawało mi się, że wszystko sobie wyjaśniliśmy :), poza tym nie ja wówczas zacząłem, ale to już materiał na inną opowieść. Kuba od kiedy zaczął się "wspierać" mocniejszymi suplami przeszedł dla mnie na ciemną stronę mocy . Zapytaj się go dlaczego nie wystartuje za tydzień na Mistrzostwach [...]

Cholera, wpadłbym, ale niestety nie mam jak. Szczegolnie, ze sam jestem poczatkujacym w TS i chetnie popatrzylbym, jak takie zawody wygladaja z bliska Tak, czy owak, zycze powodzenia. SILA!

Dziękuję za wyjaśnienie Kuba , czekałem na Twój odzew , w sumie to Cię rozumiem i dobrze, że układa Ci się z pracą i doktoratem... Teraz nie przygotowywałem się na maxa, tak naprawdę dopiero rozpocząłem przygotowania, bo priorytetem są Mistrzostwa międzynarodowe, w Polsce jak wiadomo w naszej federacji nie mam konkurenta w wadze, trochę to [...]

Będzie SIŁA !!! Ktoś z forum jedzie do Puław?

Cześć Daniel, Mam do Ciebie pytanie, tylko nie wiem czy to jest odpowiedni temat do tego. Za miesiąc mam zawody w dwuboju siłowym. Chciałbym, żeby siła poszła mi trochę do przodu na WL. Obecnie zażywam APS Mesomorph i Kreatynę z Treca mono. Nie wiem czy czasami za późno się nie obudziłem, ale jak to mówią lepiej późno niż wcale Trenuję 4x w tyg. [...]

No już po powrocie z Wawy, z tego miejsca dziękuję ekipie SFD Bullowi, Mawashiemu oraz Juniorowi za miłą atmosferę, w której przeprowadzono program...Nie wiem jak wyszedłem, bo nie miałem okazji jeszcze tego oglądać wkrótce zapewne dostępna będzie retransmisja na necie. Mam nadzieję, że nie dałem plamy ;). Pozdrawiam wszystkich, którzy oglądali [...]