sila

2) wiek 24 3) waga/wzrost 75 / 176 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu masy + siła(troche) 6) stosowane już wcześniej suplementy tak 2 cykle na monohydracie + 3 cp +noko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Dawaj, dawaj siła sama kiedyś najdzie nawet nie zauważysz kiedy.

sila na plus i sie utrzymuje mimo braku pct wytrzymalosc za***sta nom i zrzucilem brzuszem miesen twardy i zyly fajne ale dalem dupy bo nie dopiolem wsyztskiego tak jakbym chcial ale w zime to naprawie juz zapas mam:) dla mnie dobry koksik bo jest co ma byc a co najwaznejsze nie nasilila mi sie luszczcya jak po wisntrolu w tabsie weic nie telepie [...]

ustawianie powtorzen pod sile nie ma czegos takiego jest albo trening na sile albo na cos innego. sila bedzie Ci wzrastac z masa a na typowo silowy trening jest za wczesnie. co do treningu za duzo serii rzucilo sie od razu. ja bym zmniejszyl do Tyle ile jest polecane czyli 9-12 duze 6-9 male w Twoim wypadku skierowalbym sie do tych wyzszych [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)-brak 2) wiek 17 3) waga/wzrost-70/170 4) staż treningowy-1,5 roku 5) cel cyklu-masa,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-kreatyna, Animal Pump 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny-tydzien 10) informacje [...]

NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

[...] popytac kulturystow dlaczego nie pija kawy w czasie cyklu kreatynowego... Glutamina ma dosc ciekawe wlasciwosci, ale suplementacja nią nie wplywa na parametry takie jak masa/sila/katabolizm miesniowy. talerzyk - prosilem o zródła, a zapewnienia o ich wszechobecnosci niczego nie zalatwiają i nic mnie nie obchodzą. Ustosunkowalem sie obszernie do [...]

01.08.09 5 x 35 5 x 50 5 x 60 5 x 65 5 x 70 Martwy Ciąg 5 x 50 5 x 80 5 x 90 5 x 95 5 x 100 Wyciskanie sprzed głowy 5 x 20 5 x 25 5 x 30 5 x 32,5 5 x 35 Uginanie ramion ze sztangą 5 x 15 5 x 17,5 5 x 20 Po głębokich przemyśleniach, uważam że zmienię plan na inny, 5x5 jakoś niezbyt przypadł mi do gustu. Niewiem czemu, ale jakoś [...]

Jest dobrze, nie przejmuj się takimi detalami jak klatka. Ważne, że jest siła i są chęci do treningów. Klatka wyrobi się sama, z czasem. Nie można robić kilku rzeczy na raz - nigdy to się nie uda. Przyglądam się temu dziennikowi i jestem naprawdę pod wrażeniem. Będę wpadał częściej dopingować i doglądać efekty

wino waliłem szału ni ma ale coś tam siła podskoczyła,cudów nie oczekuj

Witam Panowie! moj znajomy wlasnie leci na tym mixie (100mg priop 100mg npp 50masteron) wchodzi wlasnie na 3tydzien wali 1ml e2d i jest Bardzo zadowolony.. sila znacznie up i ladnie go pocielo

King_Odin moze ktoś z moderatorów zobaczy te wpiski Rrumcekz ciężarami to dopiero mam się rozkręcić zamiar na jesień . Oglądałeś filmiki to już trochę wiesz ja stoję z siłą . Ostatnio miałem cykl redukcyjny więc więc na niskich WW za daleko nie pojedziesz siłowo . Wpadaj do mnie - Ciebie też odwiedzę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-03 [...]

Typ budowy jak najbardziej dobry taki mezzomorfik . Najważniejsze że nie masz problemów z fatem jak np. ja . Siła sama przyjdzie wszak masz dopiero 15 lat . Niedługo mnie przegonisz ja ćwiczę regularnie tylko ponad rok Łap soga i do roboty !

strasznie mi tu ssa śmierdzi i ta siła jakaś niska przy 100 wagi dziwne-sylwetka ok ja dotyrałbym bary i góre klatki triczka i będzie gicior-e względu na brak foto nóg twierdz że ich te brakuje

ja też miałem taki długi zastój na klacie . pozmieniałem trochę ćwiczenia , a na płaskiej jechałem większym ciężarem , ale tylko po 6 powtórzeń i jakoś ruszyło. Teraz też cos mi słabo siła idzie , ale powolutku do przodu

kurva właśnie nie robiłem cały czas siły klatki tylko na 12-6 powtórzeniach siedziałem przez dłuższy czas..potem przeszedłem na mniej i nic..teraz robię ten plan "długofalowy schemat ts dla każdego"..siła w przysiadzie i mc cały czas do przodu, a klata nic..byłem już na 82,5kg i zrobiłem 4x4..potem 85 i nie dałem rady zrobić nawet 3x3, [...]

Jest to nawet nie złe osiagniecie. Ale czy nie uwazacie, ze to jest troche oszukane. Przeciez jechal w cieniu aerodynamicznym, a to przeciez opor powietrza jest glownym hamulcem w jezdzie rowerem. Prawdziwy rekord byl by wtedy gdyby nie jechal w ceniu aerodynamicznym i nie rozpedzał by sie do 120 km na holu i gdzie tu siła własnych [...]

Ja normalnie jade 12 10 8 6 6 Ale teraz se do***ałem większy ciężar i jadę 8 8 8 6 6 Siła w wyciskaniu mi wtedy trochę szybciej idzie jak tak robie

nie uważasz, że fajnie by było podać stężenie tej deki?? mało towaru to po pierwsze, po drugie to słabiutko z siła

[...] i mnie bola niemilosiernie aktualnie zarzucilem diclac i wygrzewam je moze mnie dzis puszcza bo w srode mam ciagi.. W ostatnim powt 140 byla przy koncowce leciutka pomoc,ale nie wielka , tak samo w ostatnim powtorzeniu wyciskania na barki. Ogolnie sila jest ,ale to poprostu nie byl moj dzien. Nie mniej trzeba zacisnac zeby i zapier.dalac dalej !