sila

Ja pamiętam jak rzucaliśmy sie (no i oczywiście biliśmy się)we 2 z kolegą na chyba z 6 innych chłopaków z klasy.To było gdzies tak w 2 klasie podstawówki.Strasznie zażarta walka była i całkiem na poważnie.Dobrze,że miałem dom obok szkoły to mieliśmy gdzie uciekać.Robilśmy z kumplem wojnę podjazdowa(całkiem dobrze nam wychodziła).Na koniec [...]

Mieszkam 20 km od Radomia na niedużej wsi (tak ze 100 domów). Mój powiat słynie z tego że mamy największe bezrobocie w całej Polsce, więc siłą rzeczy patologii też nie brakuje Dwa pierwsze miejsca na google po wpisaniu największe bezrobocie powiat [...]

A ja mam drobne ok 70 kg przy 182 cm wzrostu. Przy tym z siłą cieniutko u mnie. No ale na razie nie mam co marzyć o siłce, bo mi się matura szykuje. Dopiero po maturze mam zamiar wojować na siłce Przydało by się tak z 10-15 kg.

U mnie z siłą też cieniutkoooooo.... Auta bym nie sprzedał jakbym miał nawet prawka nie mam jeszcze .....

Już w kwietniu do nabycia kolejny, drugi numer Body Style.Gazeta zostaje powiększona o niemal 30 stron,zwiększamy również nakład pisma o kilka tysięcy sztuk. W najnowszym numerze Body Style przeczytamy między innymi na temat: 1.Kai Greene zwycięzcą Arnold Classic 2.Gene Rychlak i jego ekstremalne ciężary 3.Simonides wywalczył remis w [...]

T1 D3 DT2 R+ 4x na orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 3x5 pompek+3x5invertów 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć pompki elegancko,inverty bardzo ciężko ,robiłam po 1 lub 2,trochę więcej niz 2 minutki wyszło ,ale nie mam androida w telefonie,a nie będę się jakoś super na tym czasie skupiać, bo więcej [...]

PODSUMOWANIE CYKLU 2 Lubię takie nowości dietetyczne ,podobało mi się to ,nic mi nie przeszkadzało, uwielbiam ryby i warzywa. Czuję się chudsza %-) choć jestem aktualnie trochę napuchnięta w brzuchu, więc trudno powiedzieć czy pomiary to odzwierciedlą :-( Coś mi sie chyba z hormonami pochrzaniło:-| Ale ogólnie czuję się bardzo dobrze . [...]

Dobra to wiem wszystko:-)) B120/WW150/T57 bez rotacji i jadę dalej , gdziekolwiek mnie to zaprowadzi,trochę na "wariackich;-) " papierach ale jadę :-} 8-) na takich węglach to na treningu będzie siła 88-O ale bez szaleństw :-O/-)_ dzięki Obli};-) aż nutkę ze wzruszenia wkleję :-) http://www.youtube.com/watch?v=32Js2Ef5Ojg Zmieniony przez - KWOKA [...]

T10 D62 Obli};-), oki . Zrobione:-) Obudziłam się dzisiaj z zakwasami na plecach jakich jeszcze w tym miejscu nie miałam. Jak ściągam łopatki czuję niesamowity ból88-O Mimo to, czułam że to będzie dobry dzień,energia może nie rewelacyjna ale dzisiaj jest, nawet na czczo ją czułam%-)Dużo dzisiaj spraw pozałatwiałam :-) DT 38 1. MC 8x3 R+ 3x [...]

Pozniej cwiczyłem full body a potem dopiero ten co pisałem wczesniej. efekty są dobre wszystko zalezy od organizmu. Na masie rosnie się dosc szybko siła tez skacze w górę. Osobiscie polecam ten plan - brak przetrenowania i kontuzji.

Dokładnie. Dużo osób zastanawia się czy Conor trafi Moneya, a nikt o to że Money Conora;P Ja wiem, że Money nie jest puncherem, ale siła ciosu to też timing, precyzja i zaskoczenie. Chodzi mi o to, że jeżeli money znajdzie bardzo ewidentne dziury w obronie, to jest w stanie znokautować Conora, który ma mocną szczękę, ale tak jak mówię - [...]

Poza powierzchownymi obrażeniami to było by to samo. Przecież siła uderzenie byłaby taka sama, tylko powierzchnia uderzająca twardsza, ale i tak nei tak twarda jak czaszka.

Tzn na pewno tez jest tak, że wielką siłą Conora i Woodleya jest to, że potrafią wdrozyć plan w życie, bo może i wielu fighterów ma taktykę, ale podczas walki wracają do złych nawyków i do instynktów.

[...] sa potrzebne. 5. Odwrotne pompki 5x12 +10 kg x 12 +20 kg x 12 +30 kg x 12 +40 kg x 12 +60 kg x 8 /FILM + 20 kg x 14 Cwiczenie dnia. Zrobilem RAMPE 12. Odkrylem dzisiaj jaka sila drzemie w tym cwiczeniu. Moznaby to wykorzystac bo mimo iz 60 kg poszlo dzis 8x to mysle ze jest potencjal na >100 kg x 6-8 na koniec projektu. 6. Uginanie sztanga [...]

Prostowniki umęczone, także zluzuj na 3-4 tygodnie z bieganiem jak chcesz mieć progres na siadach. Strasznie dużo białka w diecie, przyciąłbyś :-> ---- Klatka 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x max -- nowy ciężar, każde powtórzenie inaczej, dlaego nie komentuję. Za tydz powtarzamy ciężar, powinno 1-2 powtórzenia więcej, przy 8 spokojnie [...]

02.05.2013 - Barki + Triceps + Biceps 1. Wyciskanie zolnierskie 20 kg x 8 30 kg x 5 45 kg x 3 50 kg x 2 55 kg x 1 60 kg x 3 + 1x Push-Press 40 kg x 12 25 kg x 17 Okej, mysle ze za tydzien powtorka ciezaru. 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem + w opadzie tulowia 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 10 45 kg x 10 50 kg x 10 55 [...]

zbyleq , postanowiłem iść na siłę bo cały czas jechałem na masę. Teraz chcę siłę i chcę być poprostu silniejszy mieć w sobie więcej siły. Wiadomo o co chodzi Nie jestem znawcą dlatego was pytam abyście mi pomogli ułożyć dobry plan na siłe bo jutro już ćwiczę a planu jeszcze nie mam Edit: Chcę powiększyć siłę w ramionach tzn mieć siłę w łapie tak [...]

Nadal nie rozumiem co oznacza plan na siłę. Na siłę uderzenia składa się wiele czynników, ale boks byłby najlepszym rozwiązaniem . Jeżeli ogólnie pojęta siła to musiałbyś poprawić siad, wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie, zarzuty - wybicia sztangi, ogólnie ćwiczenia wielostawowe. Ale ciężko jest mi ciebie zrozumieć, nie do końca wiem czego [...]

@domer tak coś tego typu @Saida przepraszam za pomyłkę ciągle chodziło mi o orbitrek a pisał stepper :D Będę też biegał (zamiennie z orbitrekiem). Co do sugestii to chodzi mi głównie o ocenę dietki oraz wskazówki co do treningu. Głównie to od jakiego ciężaru zaczynać, schodzić w dół wraz z upływem tygodni. Jakie przerwy między seriami? Co do [...]

Ogarnij się z miską, bo w dobrą stronę to nie idzie. Nie chciałem tego pisać ale skoro już wspomniałeś... Najpierw ostre Redu, a potem SAA, a jeśli już to dodatek do michy T3 plus teść i ciąć do skutku na małej dawce Testa. Później można pokombinować już ale każdy ma swoje zdanie i sam decyduje jak ma być, na forum można tylko doradzić albo [...]