sila

Sila masakra, po sylwetce w zyciu bym sie takich osiagow nie spodziewal. Sog

masa129: Sila masakra, po sylwetce w zyciu bym sie takich osiagow nie spodziewal. To mało jeszcze widziałeś w takim razie... Obczaj sobie naszych forumowych: KUBA_SNK http://www.sfd.pl/Kuba_SnK_%2F_dziennik_%2F_Powr%C3%B3t_do_przesz%C5%82o%C5%9Bci_-_TS-t422434.html SENEGROTH [...]

Siła RESPECT !!!!!!!!!!!!! wyglad Srednio Cienko

Knife nie jesteś jakoś mega odporny na krytykę Moim zdaniem sylwetka jest bardzo dobra, ale tak jak co po niektórzy napisali, że patrząc na siłę jaką dysponujesz wymiary jakie posiadasz nie są tak adekwatne. CO nie zmienia faktu że sylwetka jest mega wysportowana i ubita a siła poprostu kosmos;) Pozdrawiam.

Fakt predyspozycje genetyczne,są imo najistotniejsze,ale zawsze można temu dopomóc.. Tak czy siak sylwetka sportowa(to o niebo lepsze niż spuchnieta geba i oponka wokół pasa),siła ponadprzeciętna;kazdy ma swoje priorytety,wiec należny szacunek

Siła kozacka, sylwetka tej mocy nie oddaje. A co do postu wyżej to chyba po to jest forum, żeby każdy miał prawo wyrazić swoją opinię o ile nie jest ona obraźliwa, a to czy autor sobie to weźmie do serca zależy już tylko od niego.

moze jakis jestem dziwny, ale wg. mnie sylwetka za***ista, budowa klatki typowa dla wielu trojboistow, dobre ubicie etc. za to sila mi jakos nie imponuje strasznie. ponadprzecietnie jest, ale w twojej kat. wagowej zdecydowanie wieksze kozaki sa ;p Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-22 16:01:30

elegancko siła naprawdę robi wrażenie aż mnie naszła ochota, żeby się w końcu wziąć za moją mizerną moc Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-05-22 21:37:32

trening 8.08 Trening A. 3(seria rozgrzewkowa) 3 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń rozgrzewka 10 min - bieżnia A. Przysiad ze sztanga na plecach (20) 30/35/37.5 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra (8)13/15.5/18 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (15) 15/20/20 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu (15) 15/20/20 kg C2. [...]

ja mam taka uwage, nie wiem czy sie zgodza ze mna wszyscy:) ale powinienes zwiekszac cieżar:) i rób po 3 serie klatki 1 ćwiczenie:) bo widze że robisz chyba fbw 15 10 5;p tak też zamierzam, tylko był to pierwszy trening i pierwszy raz 15 powtórzeń robiłem,także miałem problem z doborem, ale już powinno być dobrze z resztą. ;) z 5x i 10x też tak [...]

31-01-2011 TRENING #12 FBW ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening - zestaw A; zakres 15 powtórzeń Poprzedni: http://www.sfd.pl/-t680321-s5.html#post5 UWAGA! w ostatniej linii ciężary z tego treningu, w poprzednich liniach ciężary z poprz. treningów. 1) wyciskanie sztangi płaska 2s (15x17kg) / 15x32kg / 15x32kg [...]

[...] ze 'swierzsze' o kilka lat. Lecz maja do do siebie ze wiekszosc maszyn jest dla mnie nie osiagalna - jedynie wolne ciezary +kilka wyciagow wchodzi w gre - wiec zdecydowalem sie na taki plan. Po drugie nigdy klaty nie katowalem w taki sposob. Wczesniej robilem moze i 2x/week - ale ten sam trening w te dwa dni - sila szla ale na tym sie konczylo.

[...] 4 serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy T1:8x c.w/6x/6x/6x T2:8x cw/8x cw/6x cw+5kg/6x cw+5kg c.w=ciezar wlasny Wrazenia: czas trwania:30min! progres ladny - powoli sila wraca - za tydzien juz beda maxy czulem ze mogloby pojsc lepiej i wiecej - ale i tak duzo duzo lepiej niz tydzien temu zapas 1-2 powtorzen w 1-wszych seriach - ostatnie [...]

siła wraca widzę i to się chwali co do smaków to mogę powiedzieć, że różne są gusta i trzeba samemu sobie wyrobić zdanie, bo dla Ciebie ECM to cholerstwo, a mi osobiście smakuje (ale NOX jest ciężki do łyknięcia )

piAtek - dz.8 wszystko planowo - choc dalej pobudka po 12 - ide spac jak widac ok.2-3 nad ranem i nic sie nie zmienia. Dzis rano obudzil mnie listonosz - zawsze zostawia awizo - dzis laskawie zadzwonil - probiotyki,enzymki,troche stuffu z nature Secret's doszlo + to o czym pisal Vins Glutathione LIDER WŚRÓD ANTYULTENIACZY Nieustannie narażani [...]

piĄtEk - dzien nr.16 Dieta + suple -> wszystko planowo Trening: A. przysiady 4serie 6-8 powtorzen 120 sek. Przerwy T1:8x100kg/8x130/6x135/6x140kg T2:8x120/8x140/6x150/6x150 T3:8x120kg/8x140/6x150/- nogi jako ostatnie wiec ciezar podobny jak tydzien wczesnije B. MC 3serie 6-8 powtorzen 120 sek. Przerwy T1:8x90kg/8x95/6x95 [...]

[...] 12-15 powtorzen 45 sekund przerwy T1:15x35kg/15x40/12x45kg T2:15x40kg/15x45/12x50 T3:15x45/12x50/12x50 wrazenia: dzis z zegarkiem na reku - 21min! jak widac po wypiskce sila na plus w kazdym ciwczeniu. Ale przerwy 45-60sekund pomiedzy robia swoje -trening trwa blisko 20min - dluzej zabiera mi droga do i z... -pompa masakryczna na koniec [...]

[...] t3:12x35kg/12x35/12x35 To jest trojseria - czyli: A1+A2+A3 - i wtedy dopiero przerwa na dojscie do siebie - ok.120sek Wrazenia: Czas trwania - 14min! Co tu duzo pisac - sila na plus widac ......i czuc Zaraz po 2x banan 15min lejter: 30g nectar 30g element 30min pozniej 15g V-12 turbo 3g NAG 7g Bcaa 45min pozniej posilek potreningowy 150g [...]

[...] za 1-wszym razem kazdy ma problemy. Ja wiem ze musze delikatnie zawyazac (pewnie kazdy) jesli nie dam rady 5x - a dam 3-4x - to i tak ustalam to jako moj max na 5RM. Wiem ze sila okropelnie pojdzie do przodu - wiec troszeczke oszukuje - ale dziala..... Potem robisz sobie kilka dni SD (wolne) - 7-10dni. ............................ jezeli masz juz [...]

czwArtEk - dzien nr.22 SNiadanie - nowe: 3x jajca 80g owsiane 20g dzemu 30ml oliwy + 30g masla orzechowego: Potem kapsy: 2x 0-3 2x sesaGlow 3x adam + gluthionate (nac + wit.c): Porcja Cubed 5g miedzy posilkami. Na zakupy. Miecho na kilka dni: ~600g piersi z indyka ~750g indyka ~950g wolowiny + troche warzyw: Przed treningiem: 35g lean dessert 20g [...]