tak samo jak jeden ziomek coś tam ćwiczył i był dość taki pulpet ale bez przesady. Jak sie zredukował to pospalał wszystko i stwierdził ze przed redukcją lepiej wyglądał. mi przez pół roku jak zacząłem ćwiczyć siła poszła to góry na klate o ponad 300%, MC też coś koło tego. Ogólnie wszsytko fajnie szło. Każdy niech robi jak chce. Wyrażam tylko [...]
Nie wiem, czy powinieneś robić z zapasem. Bzyku robił teraz miesięczną redukcję na fbw, bez zapasu z ujemnym bilansem...schudł pare kg, a siła poszła mu w górę
masz genetycznie szeroka miednicę i dlatego wygląda to tak jak byś miał boczki. a no racja! że też zauważyłeś a skośne nie poszerzą jeszcze bardziej bioder/miednicy? geny jak to geny - na pewno znajdą się tacy którym łatwiej i wręcz przeciwnie.. grunt to znaleźć sposób na nasze uwarunkowane genetycznie defekty i iść tą wyznaczoną drogą Ale cóż [...]
moim zdaniem bierz się za masę, nabierzesz troszke miesa to bedziesz wygladał jeszcze lepiej bo jak wspomniałes że twoim celem nie jest byc wilekim i siła tylko powolna i czysta masa, więc do roboty Będę wpadał
alri słabo mi pasi, splitowo - nie lubię ćwiczeń nie umiem, trza by było technikę przećwiczyć oczywiście jakby trza było to by się zrobiło ale i tak jakoś średnio mi się widzi w hst wkurza lajtowość początkowych treningów 5x5 fajno, tylko raczej siłowo i przydałaby się asekuracja przy takiej liczbie powt, a nie zawsze można na to liczyć.. nie [...]
może sztanga za daleko od nóg? albo rób wersję sumo maxy masz to teraz zaniżasz i jedziesz ja bym dał tak, że przez 4-5tyg dochodzenie do maxów siła już wzrośnie i potem przez 2-3tyg będziesz robił na ciężarach powyżej maxów ew. w krytycznym momencie wejdziesz na 6x3 pod koniec
A moim zdaniem Kliczko chcą sobie zdobyć polski rynek Najpierw był sosnowski, teraz wielka walka z Adamkiem w Polsce... Tak się robi biznes !!! Będzie można niezła kasę u buków zrobić Moim zdaniem... Adamek bazuje głównie na szybkości, a jeśli wziąć poprawkę na rozmiary Władka - to Adamek jest po prostu za wolny dla Niego (tzn w stopniu aby [...]
Klitschko od porażki z Purittym, Sandersem, czy Brewsterem bardzo się zmienił, każdy kto chociaż trochę śledzi jego karierę to zauważył. W tamtych walkach Władek nie umiał rozkładać sił nie miał tak skutecznie opanowanej obrony jak obecnie. Stary Władimir nie kalkulował za wiele w ringu walił do przodu ile wlezie i tak było we wspomnianej przez [...]
Niestety jak dla mnie to jedynym atutem Tomka w tej walce będzie... własny teren i nic więcej. Co z tego, że jest szybki jak ma tendencję do wyłapywania ciosów, nawet Maddalone kilka razy go trafił. Kliczko po prostu go porozbija. Oczywiste jest, że możemy wykluczyć wersję KO/TKO dla Tomka, bo z taką siłą ciosu to by musiał chyba serię dziesięciu [...]
oj, te piguły nie będą przypadkowe raczej... Grox, siła ciosu Dużego Brata to sprawa dosyć dziwna i mocno dyskusyjna.. ściera się tu wiele teorii i spostrzeżeń Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-01-15 22:02:37
Tak jak przed tą walka(z Grantem) Górala nawet z Kliczkami na dechach sobie nie wyobrażałem,tak po walce z Grantem-tak. Adamek po raz pierwszy został klasycznie porządnie trafiony...Z Dawsonem było potkniecie o nogę nokdaunu byc nie powinno...Z Briggsem źle stał na nogach,ale nokaduan sprawiedliwy...Dawno temu Adamek podobno z kims leżał,ale to [...]
Chodzi o to,ze boksując z coraz większymi i silniejszymi Adamek nie położy juz na dechy giganta typu Grant...Poza tym z coraz większymi-szczęka...Grant przyjmowal do którejs rundy ciosy twarzą...I nic. W nizszych wagach,nie ma takich kolosów...Przewagi warunków Adamek walcząc z coraz wiekszymi nie bedzie miał...(Chodzi o Kliczko) -Szczęki -Siły [...]
*Nie jestem specjalistą, więc niekoniecznie proszę się wzorować na mnie, bo możesz zrobić sobie krzywdę, tylko opisuję moje doświadczenia. Są różne rodzaje skoliozy, np. dwułukowa, która jest bardziej skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał [...]
Troche przyciales ta ankiete. Klatka-szczegolnie sila w wyciskaniu nie moze byc zawsze twoim piorytetem. Chyba przemawia przez ciebie ego. Jak z plecami? I jak wyniki w prawdziwych liftach:mc,,wioslo,drazek?
[...] ciezsza i bardziej efektowna. Docisk w waskim-zwykle tricepsowe wyciskanie sztangi w waskim chwycie-tyle ze wersja 1/2 rom.Robisz tylko gorna polowe ruchu-przez co ciezary znacznie wzrastaja,klatka pracuje duzo mniej. Progresoj w cw. wielostawowych i asystach do 6p schodzac-sila tez powinna dobrze isc-jezeli oczywissice dieta bedize dopieta
Latwo wyliczyc, ze nie mam szans. Jak przy bujaniu jak malpa na galezi wyrobilem sie ledwo w ostatniej sekundzie a Masti pisze, ze 30% sila spada w oparciu... braknie minuty @@-) ale poprobujem %-)
długotrwały jakiś ból moze oznaczać jakieś problemy z jądrem,ale to na 99% nie miała by wpływu tura tutaj w takiej ilości po 3 dniach stosowania.Tak więc raczej wszystko jest ok,jak by się to utrzymywało ciągle wtedy do lekarza,ale to nie od tego że rozpocząłeś cykl.Nie mysl o tym i sobie nie wkręcaj bo psychika nasza to wielka siła,i potrafi [...]
No wystarczy chyba na avatar spojrzeć Samo 'strzelanie' jako takie mi nie przeszkadza, i nie wiem od kiedy jest, poza tym wiem, że wielu osobom strzelają stawy i to nic takiego. Natomiast mniej bardziej przeszkadza to, że oprócz strzelania mi się jeszcze tam coś blokuje, tak że w ogóle nie mogę dalej ruszyć nogą, bo boli, jakby taka lekka [...]
tak sie rozpisales ale minales sedno sprawy a mianowicie JAKIE MASZ CELE TRENINGOWE masa sila rzezba?bez tego niemozliwa jest jakakolwiek pomoc czy ocena
a pisala tam, ze to tylko inna poza, czy pytala ile schudla? Napisała, że "teraz tak wygląda" i żeby laski komentowały. Oczywiście wspomniała, że te foty w obcasach są "po", więc siłą rzeczy zasugerowała im, że jakaś zmiana miała miejsce. To strasznie durne, naprawdę, bo z góry wiadomym jest, że te panny ćwiczące dywanówki dadzą się nabrać i tak [...]
Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80
