sila

*** ja myślałem że tu o 1 poważnego fighta chodzi a nie jakiegos z pedałówy *** o walkach z pedałówki to ja moge ksiązki pisać pierwszy raz to w 4 kalsie z chłopakiem o koleżanke z kalsy aż padł tekst "w parku po lekcjach" boze ale wtedy miałem ubaw był tak samo silny jak ja tylko jakos tego nei umiał wykorzystac walłem go 2 razy w [...]

stary jakbys trenował tak jak Jackie Chun w filmie "Drunken Master" to bys ich pozabijał i czułbyś że jeszcze trzeźwy jesteś A co do naszej książkie to mam tytuł-Arron i Marchewa "szkoła bijatyk wszelkiego rodzaju" "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

Kaluza siedź dalej przed kompem to bedziesz miał doskonałą koordynacje ruchową a wtedy możesz smiało zbic kolesia co 100 na klate bierze Czy myslisz, że siła wyciskania na klate ma coś wspólnego z walką ? Zastanów się nad tym. Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna. ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

[...] i na lawke ale jakos nie mialem odwagi go uderzyc... no w koncu to byl moj kumpel z klasy i bym go tam poturbowal... no ale walke i tak w sumie p[rzegralem... dodam ze on hmmm podciagnal sie troche z sila od tej 4 klasy :P hehehe wprawdzie nie chodzil na zadne SW ale wiadomo... czlowiek rosnie to i mu sily przybywa :P no wiec to tyle ;) pozdro

Uczestnik 8 Dobra, to ja dodaje, myślałem żeby olać, ale ku przestrodze 8-) Musze chyba wymyślić inny plan na mase bo CBL i ~4kkcal w DT oraz 60gWW i 2-3kkcal w DNT to nie dla mnie. Szkoda, że tak pisze ale... wiedziałem że tak będzie kiedy inni mówili rób masę bo jest chudo i nie ma mięsa. Wiedziałem. Mięsa nie przybyło, a jedyne co urosło to [...]

równiez jezeli nie trenuje na siłowni to w domu robie pomki , przysiady i wspiecia na palcach-u mnie brak jako takiego trenigu siłowego od razu odbija sie na formie-mniejsza siła , słabszy wyskok... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

No właśnie siła jest potrzebna kazdemu koszykarzowi i to nie tylko do gry masą Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

Wodyn wiem o co Ci chodzi, ale i tak wydaje mi sie że powinien jeszcze nie zaczynać treningu na siłe. Przy treningu masowym jeszcze spokojnie pójdzie mu siła. Najlepszym rozwiązaniem dla niego wg mnie będzie robienie treningu masowo - siłowego. Czyli ogónie robi masę ale koncentruje sie bardziej na seriach po 8 - 6 powtórzeń. Ale Wodyn chetnie [...]

Na razie masz wstep do robienia sily... Ale sila pojdzie ...

Ja nie wklejam gotowcow. Za kazdym razem cos pisze. Ten plan daje sporo masy w fazie 10 i 5 powt. Sila strictae zaczyna sie jak wejdziesz na 3 powt.. Kazdy masowy plan mozesz tak "obliczyc". Poczytaj o HST. Inny sposob na zyklych masowcach to: 1 tydzien; wolne 2 tydzien: zapas 4 powt w kazdym cwiczeniu 3 tydzien: zapas 3 powt w kazdym [...]

Georgu jak tam sila rosnie? Pozdrawiam

[...] z ciezarem 42kg 4s x 12p a teraz jest to tylko 34kg wiec sie troche martwie ale ufam WODYNowi i mam nadzieje ze wchodzac na "piątki" a puzniej "trojki" sila na klacie skoczy mi znacznie. Ok koniec mojego kazania. Teraz wy wypowiedzcie się cos na temat mojego podsumowania tzn. co moglo by jesczez zawierac z czego wedlug was [...]

Teraz to sie zastanawiam dlaczego tak krotko pojechalem z10tkami. Chyba trzeba bedzie popracowac nad wytrzymaloscia bo sila jest. Moze cos doradzisz WODYN.POZ.

Aha no w sumie tak. WODYN jak myslisz o ile % zwiekszy sie moja sila po "3" na poszczegolnych cwiczeniach? A jak to bywalo w twoim przypadku i przypadkach innych testujacych? (Jesli wiesz)

No Wodyn musze poprzeć Georga trening jest wyśmienity. Siła bardzo ładnie idzie, człowiek się czuje jakby miał w sobie więcej mocy. P.S Wklejam link do mojego sprawozdania: http://www.sfd.pl/Trening_a_la_WODYN-t314796.html Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-26 18:01:58

[...] zgina reke. Nie jest to bol stawu tylko (chyba) sciegien czy czegos takiego. -Plecy w sumie wszystko fajnie idzie oprocz tego ze moim najwiekszym wrogiem martwego ciagu jest sila uchwytu. Ciezko mi utrzymac ciezar ale daje rade. Zakwast niestety po plecach sa tylko na dupie i klacie -Klatka. Dwa slowa: "wszystko pieknie". [...]

I jeszcze jedno, wiem że to żadna rewelacja ale cieszę się bo ważne za sam zauważyłem postęp, a przede wszystkim siła idzie do góry, a jeszcze trójeczki przede mną:)

Witam mam wolna chwile to cos skrobnejeszcze jade na piatkach to juz 11sty tydzien za dwa tygodnie dojde do maxa spokojnie na piatkach sila idzie. GEORGU mi sie wydaje ze malo jesz jestes za chudy.Widac zarys miesni,ale chudo (jedz wszystko ale z glowa jestes mlody i mozesz szamac duzo wegli a zwlaszcza przy twojej genetyce musisz zryc jak [...]

Georgu: na trojkach cialo moze dziwnie reagowac, ale musisz dotrwac do kob aca cyklu. Waldeczek: 2 tygodie do maxow? Z Twoja sila i zaawansowaniem? WOW! Znaczy stare 100% na 10 serii po 5 powt z przestankami? mozesz podac ten aktualny mikrocykl, tzn cw i ciezary? no i moze postepy wagi i obwodow?

tak, radze zajac sie tym planem a poza tym sila powinna byla skoczyc o jakas polowe.. 140-150% starej sily