sila

PhaSeR dzięki że napisałeś. Kreatynę chcę dokupić żeby siła trochę skoczyła. A co sądzisz o moim odżywianiu ? OKI zaoszczędzę na weekendzie trochę kasy i kupie sobie ta oliwkę :D Powiem Ci że matura przy studiach to jest pikuś wg. Mnie  tylko jest taki problem że ja dojedzam na uczelnie :/ i prawie codziennie mam na 8:00 no ale teraz [...]

No wiem wiem że to lata pracy. Ale boje sie że jak osiągne "fat" jak to nazwałeś bedzie za późno. Wiem ze takiej sylwetki nie osiągne raz dwa :) . Chodzi mi o to że chcialem pokażać w którą strone chcę dążyć. żeby siła rosła i z czasem sylwetka. sześciopaki bice itp. Może zle to określiłem ale teraz wiesz o co mi chodzi. Pracuje do [...]

[...] proporcjami nie masz co sie brac za redukcje, mowie ci to z wlasnego doswiadczenia, mialem dyme i scorch'a, bez wiekszych rezoltatow, teraz przy diecie efekty widac sila ci nie podskoczy na bilansie ujemnym, albo woz albo przewoz jak juz pisalem, jestes mlody, daj se troche czasu na redukcje, nie wszystko naraz . kreatyne mozna brac na [...]

Moja wrazenia co do supli: ARLI: …ciezko mi napisac cokolwiek dobrego o ARLI – jak za taka kasę to niestety odczucia fizyczne czy psychiczne słabe (o efektach później). Z całego zestawu najlepiej się czulem przez okres ok. 10 dni podczas dorzucenia BAM do JW……potem cisza. Libido – straszyli mnie [...]

[...] jakies 3-4msc temu.. ale data byla ta sama wiec chyba z tego samego rzutu, nie pamietam ile mi poszlo bo byl jeszcze prop, a cykl nie byl masowy, ale wiem ze ostro poszlo z sila, stawy tez bolaly. Bralem bolda EC jakies pol roku temu moze 7msc.. musze powiedizec ze bylem zadowolony ale dawka 500mg/tydz no i tak od 6-7tyg ladnie sie juz wkrecal [...]

słaby 56: Tą "energią" nie powalisz przeciwnika ani też nie poruszysz nawet piórka siłą woli ;) Ni mniej jednak zamiast energią da się ludźmi manipulować czego mniej lub bardziej udanymi przykładami są filmiki które umieściłem. Jeśli znajdziesz odpowiednią grupę ludzi podatnych na sugestię i spotęgujesz to w nich swoim autorytetem i [...]

[...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jakies 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] klepie jak nalezy jak w posladek ladowalem kaszel byl w barki teraz jade zero kaszlu poty byly przez 2tyg teraz jestem w 6tyg i jedynie co to w nocy czesto sie budze .sila szla masakrycznie na poczatku teraz sie juz ustabilizowalo a wrecz mozna powiedziec ze stanela w miejscu.tren bede lecial 10tyg w dawce 75mg laczony jest z propem i [...]

sila i masa 22lata waga 90 staż 24miesiace

chodzi o wyciskanie czy sama klate ogolnie sile pokazują 5tki sadze ze potencjalny wynik max wzrosł o ok 10%, zazwyczaj tak jest na tym planie no racja siła poszła, ale mi chodziło tam o 1powt ale zostańmy przy tych 5 powt a mi sie wydaje ze byl delikatnie olany nie pokazales nigdy flmiku, ciezko mi cos wymyslic byc moze nie jest to Twoj [...]

EK: 2. WAGA:91 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:180 -węglowodany:550 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TROSZKE OSTATNI 35 OMENA 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2MIECHY 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

suple to nie problem, zawsze mozna dokupic, a jestem przekonany ze na tym cyklu sila i masa konkretnie skoczy :D

co z tegop ze bede wyciskac 200kg ale bede wygladac jak szczypior. jakbym naipal ile cisne byscie sie siali.. ale teraz postawilem na technike, ruchy sa powoolne, zimeniam szerokosc chwytu. sama sila i bezmozgie machanie sztanga to glupota..

[...] 2 miesiacach a pozniej zaczal slabnac systematycznei z treningu na trening.I sie pytal ostatnio jak to jest ze on jak juz trenuje to podczas kazdej serii wyciska z siebie ostatnie rezerwy i jest coraz slabszy a u mnie z cyklu na cykl tak systematycznie sila rosnie hehe. Takze ja osobiscie doradzam ten trening.Ale to moje prwyatne zdanie :)

siema sila kosmiczna

Tłuszczu nie spalisz miejscowo czyli robiąc brzuszki nie spalisz tłuszczu na brzuchu. Musisz wyznaczyć sobie cel, masa co raczej odpada, rzeźba albo siła. Jak już to zrobisz zajrzyj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz rozpisane ile serii i ile powtórzeń masz robić podczas treningu, niżej masz ćwiczenia wybierasz z nich, układasz plan, [...]

No na bcaa to ci napewno sila skoczy dobra micha i trening dobrany pod katem silowym takze dzial trojboj silowy i czytac

apokalipasa kupie bcaa extra 500 kg wydaje mi sie ze połaczone z cp da efekty narazie jeszcze nie cwicze planem siłowym boje sie o stawy ale mysle ze cwiczac klate 2 razy w tygodniu to siła na płaskie pujdzie do góry

Trening tydzień przed zawodami już nic Ci sił nie doda. Mususisz postawić na dobry wypoczynek i liczyć, że siła się skompensuje w dniu zawodów.

siema na dniach zaczynam cykl na cm3 ktory bedzie trwal 7-8 tygodnii i do tego chce dobrac odpowiedni trening,wacham sie miedz HST i 5x5.Piorytet to sila.Lepiej zrobic 5x5 teraz i po cykklu hst czy na odwrot ? staz;8 miesiecy waga;76 wzrost;185 na klate biore kolo 80 kg (czytalem ze przy 5x5 trzeba conajmniej wyciskac rownowartosc swojej [...]