sila

długo nie pisałem.wzięło się to z tego,że remont w domu i cholerna kontuzja nadgarstka.Od tygodnia wszystko w porządku i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać [...]

Zwykły tandetny split nie warty uwagi, nic więcej. Bez ankiety = nie ma żadnej odpowiedzi, bo jasnowidzem nie jestem. (założyć nowy temat i dopiero szczegółowo opisać co i jak) A najpierw przejrzeć pierwszą strone działu! bo co drugi post to to samo, osoby z praktycznie identycznym stażem,wiekiem,wagą etc, cudów nie będzie, dla takich osob jest [...]

Narazie jedz dalej po 1 miarce, po kilku dniach możesz ewentualnie zwiekszyc do 1,5. W dni nt po jednej miarce. Osoboście byłem bardzo zadowolony z xp (pompa, siła na przyzwoitym poziomie..)

Hades to spoko - humor tobie wróci . Ja po złamaniu nie ćwiczyłem chyba z 1.5 miecha bo bałem się, że znowu mi kości pękną. Jak tam siła ręki - możesz bez problemu zacisnąć ją w pięść??????

właśnie szamałem m-drola i w 3 tygodniu musiałem go odstawić(3 kaps ed) bo zaczęło mnie coś konkretnie podkuwać w prawym boku,ponoć wątroba nie boli ale lepiej nie ryzykować,a jeśli chodzi o działanie to naprawdę konkret,zero retencji,siła 10kg na ławie i 20kg w przysiadzie w 2,5 tygodnia ale stawy naprawdę ostro dostały po dupie.

nie opadnie sila chyba ze zrobisz przerwe od silki sobie wtedy tak ale szybko ja odzyskasz:)

Witam! Po dłuższej przerwie wróciłem do treningów w październiku. Po kilku tygodniach rozruchu przeszedłem przez split partia 1x w tyg. masa+siła oraz hst. Robiłem tydzień przerwy co 6-8 tyg. Przede mną 6tyg. splitu partia 2x tyg. a potem 6 tyg. FBW na gęstość. Wychodzi na to że założenia wykonam do połowy czerwca, a następnie nie ma pojęcia co [...]

[...] psychucznie dobrze to nie wiem bo znam kolesi po 16 lat co tez mowili ze beda cwiczyc powaznie cwiczyli i to bez sensu czyli o tak o co im sie zachcialo a pozniej zaczeli cwiczyc wszystkie partie ale jak im sila nie rosla albo obwody to zaczeli wcinac odzywy itd tez nic im nie dalo to wiec skonczyli z silownia i chodza jak sie im zechce.

bedzie dobrze, sila woli mozna czasem duzo zdzialac Patka w takim razie czekam na foty pozdro!

Dieta oczywiście jest,staż na poważnie 1,5 roku. Cel cyklu,dobra masa i siła.

A mam ;) i jestem na niej jakiś czas , siła idzie masa idzie a brzuszek zostaje hahaha ,coprawda zmalał troche ale nadal jest .

Gwiazdor zaczynam robić klate Twoim planem za miesiąc mam zawody dzis zrobie max i napisze potem jak siła poszła prze miecha;]

PhaSeR dzięki że napisałeś. Kreatynę chcę dokupić żeby siła trochę skoczyła. A co sądzisz o moim odżywianiu ? OKI zaoszczędzę na weekendzie trochę kasy i kupie sobie ta oliwkę :D Powiem Ci że matura przy studiach to jest pikuś wg. Mnie  tylko jest taki problem że ja dojedzam na uczelnie :/ i prawie codziennie mam na 8:00 no ale teraz [...]

No wiem wiem że to lata pracy. Ale boje sie że jak osiągne "fat" jak to nazwałeś bedzie za późno. Wiem ze takiej sylwetki nie osiągne raz dwa :) . Chodzi mi o to że chcialem pokażać w którą strone chcę dążyć. żeby siła rosła i z czasem sylwetka. sześciopaki bice itp. Może zle to określiłem ale teraz wiesz o co mi chodzi. Pracuje do [...]

[...] proporcjami nie masz co sie brac za redukcje, mowie ci to z wlasnego doswiadczenia, mialem dyme i scorch'a, bez wiekszych rezoltatow, teraz przy diecie efekty widac sila ci nie podskoczy na bilansie ujemnym, albo woz albo przewoz jak juz pisalem, jestes mlody, daj se troche czasu na redukcje, nie wszystko naraz . kreatyne mozna brac na [...]

Moja wrazenia co do supli: ARLI: …ciezko mi napisac cokolwiek dobrego o ARLI – jak za taka kasę to niestety odczucia fizyczne czy psychiczne słabe (o efektach później). Z całego zestawu najlepiej się czulem przez okres ok. 10 dni podczas dorzucenia BAM do JW……potem cisza. Libido – straszyli mnie [...]

[...] jakies 3-4msc temu.. ale data byla ta sama wiec chyba z tego samego rzutu, nie pamietam ile mi poszlo bo byl jeszcze prop, a cykl nie byl masowy, ale wiem ze ostro poszlo z sila, stawy tez bolaly. Bralem bolda EC jakies pol roku temu moze 7msc.. musze powiedizec ze bylem zadowolony ale dawka 500mg/tydz no i tak od 6-7tyg ladnie sie juz wkrecal [...]

słaby 56: Tą "energią" nie powalisz przeciwnika ani też nie poruszysz nawet piórka siłą woli ;) Ni mniej jednak zamiast energią da się ludźmi manipulować czego mniej lub bardziej udanymi przykładami są filmiki które umieściłem. Jeśli znajdziesz odpowiednią grupę ludzi podatnych na sugestię i spotęgujesz to w nich swoim autorytetem i [...]

[...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 120g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jakies 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

[...] klepie jak nalezy jak w posladek ladowalem kaszel byl w barki teraz jade zero kaszlu poty byly przez 2tyg teraz jestem w 6tyg i jedynie co to w nocy czesto sie budze .sila szla masakrycznie na poczatku teraz sie juz ustabilizowalo a wrecz mozna powiedziec ze stanela w miejscu.tren bede lecial 10tyg w dawce 75mg laczony jest z propem i [...]