sila

140 kg w wiosle? No jest SILA. Niedlugo 180 powioslujesz.... MOC z Toba

Wuchta automat fajny jest Sene dzisiaj było git ale szkoda ze ciagu nie było SQ 40 x 10 50 x 8 70 x 5 90 x 4 110 x 3 130 x 2 135 x 2 (ost. 130 x 2) WL 40 x 10 70 x 6 80 x 4 85 x 3 90 x 2 Wyciskanie skos dół 40 x 10 60 x 8 70 x 8 80 x 6 90 x 4 100 x 3 105 x 4 (ost. 100 x 3 ciężko) WW 50 x 8 60 x 6 70 x 6 80 x 3 85 x 2,2 (ost. 80 x 3) Wiosełko 70 [...]

zgadzam się z tobą B-Real, to jest często siłą współczesnych "nowych" fighterów MMA że niczym sie nie wyróżniają,ale we wszystkim są wystarczająco dobrzy. Weidman to dzik fizycznie,walczy inteligentnie i jest "well rounded".Vitor nie będzie miał łatwo,choć nie powiem-jest bestią,i z sentymentu chciałbym żeby miał jeszcze pas...

technika kopnięć i wytrenowanie tylko zmniejszają prawdopodobieństwo urazu, chyba każdemu stało by się to co Silvie jakby kopnął identycznie wraz z identyczną siłą.. przecież tu nie można rozmawiać o masie mieśniowej itp skoro nad piszczelem tej masy mięśniowej praktycznie nie ma, co innego ciosy w korpus czy w udo itp. Tzn kości mogą być grubsze [...]

Magda, 2x w tygodniu tez moze byc, a reszta jak będziesz miała ochotę, wtedy te dwa razy to czysta sila i nie będziesz musiała sie przejmować. Fakt ze ciężko sie zmobilizować

[...] ja nie potrafie ich skorygowac ani jak widze nikt tylko porzadny trener bedzie wiedzial co nalezy poprawic. Moze znajdzesz czs i np. do Lodzi do Body Line sie przejedz... korekcja techniki ci tez bardzo duzo pomoze I jak bedziesz miala czas wyprobuj Wodynowe 5-10-15 IMO genialny plan, pewnie dla poczatkujacyh ale sila idzie jak burza

Marta właśnie przypomniał mi się mój sen...śniło mi się,ze robiłam ciągi a talerze były koloru różowego nie szły mi zbytnio i żaliłam się,że dopóki nie będę miała innego koloru to siła nie pójdzie

chmieeelu masa miesniowa nie rosnie od uzytych suplementów a od diety jaka posiadasz gdybym nie miał ułożonej diety to nawet nie zadawał bym tych pytań, wszystko jest ok, masa + siła poszła w górę, dlatego się właśnie chciałem dowiedzieć czy tamte produkty jeszcze bardziej mi pomogą w rozwoju masy

przewaznie przy redukcji siła idzie w dół

W celu podniesienia poziomu teścia . Cykl masa + siła

przysiadami i wspięciami. To jest kwestia bodźca. Jak będziesz robił przysiady z seirami po 3 powtórzenia ciężarem 100kg to wpadnie ci siła statyczna, jak będziesz robił 50 siadów z obciążeniem 30kg (analogicznie takim, by w połowie chcieć umrzeć) to wpada wytrzymałość

Od tygodnia biorę kreatyne, siła pw góre, ale zaczynam redukcje. Dalej ja stosowa by zachowac miesnie czy nie ? monohydrat troche podlewa, ale chce zachowac siłę i miesnie, podobno działa antykatabolicznie. Ile Gram B/kg ? na redukcji. 2 starczy ?

trenuje w sumie już około 3 lat. Nigdy nie korzystałem z pomocy profesjonalnych trenerów raczej bazowałem na wiedzy kolegów, interesowała mnie zawsze siła. Stosowałem treningi typu sheiko i 5x5 billa stara zastanawiam sie co dalej. jakie treningi pozwolą mi na osiagniecie najlepszych wyników aby cały czas iść do przodu malymi kroczkami. Sam słabo [...]

niestety ale brzuszki nie są wyznacznikiem :) wygląd nie idzie w parze z wytrzymałością czy siłą. Nie wiadomo co masz na myśli pisząc "solidny"?

[...] moi koledzy maja wiecej sily wyciskania na klate niektorzy na klate biora 60kg, inni zas 30kg na bica, a wlasnie tacy z tych kategorii silni nie potrafia zrobic nawet 50brzuszkow, kiedy ja na bica max biore 20kg, na klate 40kg a brzuszkow zrobie ponad sto, lezac z nogami ze stopami na podlodze. wiec nie wiem jak sie taka sila "brzuszkowa nazywa"

Czego mi się wydawało ze już od dawna na forum jesteś i już nieraz widziałem twoje posty ... No nic jak 6 tydzień to cwicz dalej :) Siła na pewno pójdzie w górę (przy dobrej diecie rzecz jasna :)

Takie mam jeszcze nurtujące pytanie. Czy masa mięśni to odpowiednik siły? Bo dajmy taki przykład: mam większą mase od kolegi a on chudzielec więcej wyciska. Jak to jest panowie z tą siłą?

Jestem teraz na masie. Siła poszła, ale w wyciskaniu na klate coś nie idzie...

Klata rośnie. Ogólnie klate mam nie najgorszą bo dużo pompek kiedyś robiłem. Teraz mija mięsiąc masy i wszystko poszło jak należy w góre( zmierzyłem się przed masą i dzisiaj) tylko z tą siłą....

1 cwiczeniem to nie skonczy tych barkow, bo przy klatce pracuje glownie przedni akton, co z bocznym i tylnim? trening klatki + po jednym cwiczeniu na kazdy akton barków i jest siła !