sila

jaki jest Twój główny cel, masa czy siła ?

Czyli moge stały ciężar wrzucić w ten plan spokojnie ? Moj cel to MASA I SIŁA . sile robie na silowni a mase w kuchni logiczne. Trenuje bjj wiec dorzucam silownie do tego. Jesli progresja liniowa to co z grzaniem ? Autor planu napisał 5 serii po 8 powt Czyli wale 5 serii 100 kg tak? A serie reozhrzwwkowe to przed tym np 2 ze 80 kg ? Czy włożyć [...]

witam. biore testosteron prop od 8 tygodni. chcialem przedluzyc cykl do 12. teraz moje pytanie . jak długo moge pozostac na tzw bombie ? czy moge dorzucic winstrol? i co wtedy z odblokiem? Możesz lecieć tyle ile towar bedzie robił lub zwyczajowo dojdziesz do punktu w którym Ci wystarczy siła/sylwetka. PCT klasyk.

Oczywiście dieta ma tutaj zasadnicze znaczenie. Jak nie dojadasz to i progres będzie słabszy ( siła, masa ) jakość treningów gorsza, regeneracja gorsza.

Sorki wkradł się błąd 98.600 nie zauważyłem no co do redukcji jakoś 3 tygodnie trwa myślę po 2-2.5 miesiąca zrobić z 3 tygodnie przerwy niedawno po kilkuletniej przerwie wróciłem do treningów siła idzie nie odczuwam braku energii oraz osłabienia

i siła bedzie mi iść tak samo a nawet lepiej z kreatyna tak? i ile po cyklu minium trzeba trzymac taka dokladnie dopieta dieta zeby pozostawic wiekszosc efektow

To prawda, ale przede wszystkim klasyk się bardzo rozwija. Klasyk jest zdecydowanie łatwiejszy w treningu , niż EQ....może dlatego. Bo gadanie że czysta siła itd,itp....jest bez sensu.

i siła bedzie mi iść tak samo a nawet lepiej z kreatyna tak? i ile po cyklu minium trzeba trzymac taka dokladnie dopieta dieta zeby pozostawic wiekszosc efektow im bedzie dokladniejsza tym wiecej uda Ci sie zyskac jak i utrzymac z tego co opracujesz

Treningi najlepiej przeplatać i stosować różne cykle by atakować pod różnymi kątami czy to masa siła, wytrzymałość. Wklej plan jakim obecnie trenujesz.

Witam Wszystkich czytajacych ten dział. Nurtuje mnie jedno pytanie jak to jest z tą waszą formą. Chodzi mi tutaj o wszystkie uprawiane sporty. Kondycja, siła, wytrzymałość Bo nie wiem czy tylko ja mam z tym problem ... Chodzi mi konktrtnie o to ze jak przestane dosłownie na kilka dni cwiczyc lub biegac moje wyniki dramatycznie spadają. Z [...]

Nie bój się wolnych ciężarów: machanie sztangą jest prostsze niż stolarka, ogarniesz najprostsze, podstawowe ćwiczenia. To co wy robicie na tym treningu funkcjonalnym jak boisz się o technikę ze sztangą? Jak trener nauczył was rwania kettlem to martwy ciąg opanujesz bez problemu, to samo przysiad Jak nie ze sztangą to bierz hantle. 6 godz [...]

Mam tribulom bleck z treka i z czym można go połączyć żeby sila roslaoprucz tego biorę bcaa i mam witaminy zma oraz kreatynę

Hmm wydawało mi sie ze ja ogranicze kcal to siła rzeczy tkanka tluszczowa będzie zanikac do tego rower a tu taka niespodzianka Przed chwilką się ważyłem i uśredniony wynik to 101kg a więc jednak idzie w dół waga tylko jestem ciekaw czemu pomiar z przed paru dni był taki a nie inny? Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 08:32:45 [...]

Po co kupiłeś ten tribulon ? Masz niedobry testosteronu? Jeżeli tak to tribulusy ci go nie podniosą :) A łączyć go możesz z czym sobie chcesz: kofeina, cytrulina, carbo .... A żeby siła rosła to potrzebny odpowiedni trening i żarcie. Suplementy roboty za ciebie nie zrobią Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-04-20 08:59:07

Hmm wydawało mi sie ze ja ogranicze kcal to siła rzeczy tkanka tluszczowa będzie zanikac do tego rower a tu taka niespodzianka Przed chwilką się ważyłem i uśredniony wynik to 101kg a więc jednak idzie w dół waga tylko jestem ciekaw czemu pomiar z przed paru dni był taki a nie inny? Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-20 08:32:45 [...]

Matibtm własnie o taką odpowiedz mi chodziło dzieki. obecnie robiłem tak ze po 5seriach rozgrzewkowych robiłem 3serie na stałym ciezarze 1 i 2seria na 5p a ostatnia na maxa gdzie dawałem rade zrobic 10-11p to moze by tak zamienic kolejnosc? 1seria 10p a 2 i 3 po 5p ale w tempie 4010? nie chce robic na razie zatrzymania na klatce jakos mnie to nie [...]

witaj, co do suplementacji kreatyna, jakie efekty przez pol roku cwiczen sie pojawily? Straciłem ok 9 kg, teraz aktualnie troszkę przyszło mi kg ale nie widzę by w większości odłożyło się w tłuszczu, wizualnie widzę że mięśnie nabrały kształtu bądź pojawiły się w niektórych miejscach gdzie wcześniej nie było widocznych jakplecy,lepsze uda, [...]

Mam tribulom bleck z treka i z czym można go połączyć żeby sila rosla

Policzyłem i wychodzi 2300kcal. A co do interwalow chce je robić tak że będą składały się wyłącznie ze swingu kettlem. Nie ćwiczę słowo i tak jak już pisałem moim celem nie jest ani masa ani siła ani nic takiego, ćwiczę dla zdrowia. W innym temacie w dziale trening pisałem też odnośnie mojego treningu - przeszedłem przez kontuzje nogi i mam [...]

sory ale wazysz 86kg i wyciskasz 90kg? wiem sila nie dla kazdego jest wyznacznikiem ale taki wynik swiadczy bynajmniej o tym ze jeszcze malo wiesz o tym sporcie, pocwicz jeszcze troche a pozniej mysl o takich rzeczach jak cykle sterydowe etc.