sila

Dokładnie, tutaj nic nie dzieje się tak szybko. O ile jeszcze siła może polecieć, tak nie sądzę by z sylwetką sie coś konkretnego stało.

Moze po prostu nadwyręzyłem jakies sciągno czy cos pod kolanem ?To co teraz ? T udaj się do specjalisty i trzeba się zająć kolanem to że są momenty że nie boli to nie znaczy że jest wszystko ok zakres ruchomości, siła , stabilność itp. muszą być prawidłowe inaczej będą się pojawiały problemy a po pewnym czasie nawet w oddalonych miejscach jak. np. [...]

Jestem po 14 dniach cyklu, sila minimalnie na plus, minimalne zbicie, ale zaczelo mnie kluc po lewej stronie i sie troche porylem, ze to trzustka, czy jezeli nie przestanie i zdecyduje sie przerwac to czy po takim czasie clomid ma wjechac ? Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2017-07-26 23:44:50

A nie jest to raczej tyło pochylenie miednicy ? Znalazłem informacje żę gdy kończyny są zablokowane i nastąpi skurcz mięśnia biodrowo-lędźwiowego to jest przodopochylenie miednicy, gdy skurcz nastąpi z jednej strony to jest wówczas skłon w bok. Też znalazłem informacje że nierówno rozbudowana siła przedniej taśmy od tylnej taśmy też powoduje to [...]

Plan wyglada ok . Podciąganie na drążku wrzuciłbym jednak na sam początek, bo po wiosłowaniach może być kiepsko z siła.

Ten powerball to jakaś zabaweczka, równie dobrze kup piłeczkę kauczukową i sobie nią ściskaj. Ja bym inwestował w lepsze ściskacze + trzymanie na czas obciążników samymi palcami (pinch grip) + drążek z obciązeniem na grubym drążku/ogólnie ćwiczenia z grubym gryfem + zwijanie ciężaru zaczepionego na lince. Pamiętaj, siła chwytu to nie same [...]

Czyli efekt: siła nóg- ten sam? Jedynie różne techniki, tak dla odmienności?

Siła na pewno będzie iść za ciężarem czyli tutaj front squat będzie korzystniejszy

Trenuję trzy razy w tygodniu. trening z ilością 12 powtórzeń wykonywałem na początku jakieś 2 miesiące. Nie robiłem tego w seriach łączonych. raz tak zrobiłem według rozpiski wyżej wymienionej i rzeczywiście dobiłem się takim treningiem. Nie mniej jednak od 2 lat biegam dodatkowo i mocne treningi lubię. Później przeszedłem na 5X5 ( tutaj już [...]

Witaj, Szansa jest a jak będzie to zależy od tego jak poprowadzisz ta redukcję i twoich predyspozycji ;-) Nawet jak siła spanie to szybko wróci ;-)

czy Ci się uda zbić wage to będzie tu problem 10% bf jest sporo, siła na pewno poleci.

j/w kreatyna, kiolejna sprawa to trening i odzywianie, z czasem siła zawsze bedzie coraz słabiej przychodziła, nie da się robić cały czas takiego saemego progresu

Jeżeli celem jest siła to za duży zakres powtórzeń i za małe obciążenia. Trochę trudno pogodzić odchudzanie z zyskaniem siły. Spalacz na niewiele się zda bez diety.

Insuline na czczo robilem - jest powyzej w badaniach. Krzywych raczej nie zrobie, za duze koszty. I jak mowicie, ze nie ma tu raczej IO to moze faktycznie sobie to wmawiam. Ale jestem w miare pewien, ze mam niską wrażliwość na insulinę. Jakieś rady na jej zwiększenie? Aktualnie jem tak (na wysokich weglach raczej mnie zalewa) 178cm / 66kg waga - [...]

nie ważne czy to jest tse czy inny spalacz, na redukcji się przyjmuje z reguły mniej kalorii a więc mniej paliwa to i siła spada.

Nie przejmuj się ;-) Siła poleci, ale też szybko wróci gdy wrócisz na nadwyżkę kaloryczną ;-)

Na cyklu możesz czuć się nawet lepiej, pytanie co po nim. Więcej kg do dźwigania dla układu kostno-stawowego oraz siła w góre pójdzie. Tutaj należy się mocno zastanowić bo może to wygenerować pogłębienie problemu.

Po 2 miesiacach efekt jest bardzo dobry tj. Sila wyciskanie na klate 10kg wiecej Na biceps hantlem 5-6kg dalej nie pamietam. Wizualnie Klatka rozwinela sie dobrze. A za to biceps to rozwinal sie bardzo bardzo dobrze jest duzy efekt

Nieprzerwanie 2 lata FBW redukcja/siła. Tak mi się właśnie wydaje, że za dużo tych serii w ćwiczeniach. Nie powinno być po 3 serie na duże partie, a 2 serie na małe tj. 9-12 serii np. klatka, a 6-9 serii biceps?

Za mała częstotliwość ćwiczeń głównych, aby siłą szła w górę. Za dużo akcesoryjnych... Plan do bani.