sila

1) wrzucę wieczorem ( z góry sory ) 2) w sierpniu 18 3) 96kg / 190cm 4) 4 mieś na sucho 5) masa mięśniowa, siła, rzeźba 6) hmb ( bardzo dawno) 7) nic z tych rzeczy 8) nic 9) --- 10) dieta białkowa 11) zakupione już TCM + HMB 12) Proszę o pomoc.

[...] jak ma super ciezkie treningi, jak ma malo to nawet 30sekund, przerwy sa uwarunkowane ciezarami, a nie tym ze kiedys ktos sobie cos napisal ze 90s na mase, powyzej 2min sila - LOL. "Nogi 4s Wyprosty podudzi na maszynie 10-12 4s Przysiady 10-12 3s Wyciskanie na suwnicy 10-12 3s Wykroki 12 4s Martwy na prostych nogach 10-12 4s Wspięcia na [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :22 Waga :90 Wzrost :183 Cel treningowy :sila, czysta masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :teoretycznie 5 lat, praktycznie 3, ciag treningowy-bez poprzednich wakacji bedzie 19 miesiecy Uprawiane inne sporty :z silowych, amator armwrestingu Dostęp do sprzętu : bez maszyn na nogi i plecy bedzie full Dieta :takowej [...]

W udzie sporo zeszło, nie wiem dokładnie ile, ale teraz mam rozmiar spodni 32 a było 38. Ogólnie dużo tłuszczu mi spadło, mięśnia troche mniej bo robiłem ćwiczenia siłowe. Za to siła spadła i to sporo, musiałem wszystko nadrobić, pucha kreatyny i HMB i jest w porządku. Ustawiłem już GPSa w telefonie, za chwile idę na przebieżkę i zobaczymy jaki [...]

Ja wbijam od 22 lutego enana Aburaihan 250 mg. Wbiłem juz 4 ampy. Pierwsze 3 co 4 dni teraz wbijalem co 5 dni. Siła skoczyła fajnie, agrejsji zero, raczej spokoj :) No i libido mniejsze niz przed tesciem. Dodam ze wpakowałem srzała deki juz no ale tesia duuzo wiec libido według mnie powinno byc wysokie.

Witam, jestem wlasnie po cyklu Universal Storm i Shock, teraz zaczynam cykl po 1,5 tygodniowej regeneracji:) czy takie polaczenie jest dobre, i czy moge sie spodziewac dobrych efektow?:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90:( Obwód uda: 60 Obwód łydki: 32 Staż na [...]

PLAN TRENINGOWY : PON : KLATA , TRICEPS SR : PLECY, NOGI pt : BARKI , BICEPS SOb : ogolny PONIEDZIAŁEK 1. KLATA : 1. Wyciskanie sztanki na płasko (4x8) 2. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej (Gora doł) (4x8) 3. Rozpiętki na ławce skośnej (4x8) 4. Bramka (3x8) 2. TRICEPS : 1. Wyciskanie hantlem w łokciu protym w tył (4x8) 2. Wyciskanie [...]

jak najbardziej. Zdecydowanie polecam bo działa i myślę że byłoby jeszcze lepiej gdyby mnie te lekkie przytrucie nie złapało, ale to już siła wyższa. Ja osobiście dość dobrze poczułem działanie beta-alaniny. więc ogólnie suplement bardzo na + .

Proszę o pomoc w ustaleniu treningu.Chodzi mi o trening na rzeźbę. Chodzę na siłownie już 2 miesiące , ćwiczyłem bez żadnego treningu wszystkie partie mięśni aby je "przygotować" pod trening stały i cykliczny. Proszę o prosty trening na 5 dni w tygodniu( może być nawet 6) uwzględniając wszystkie partie mięśni a w szczególności klatkę piersiową i [...]

Murban, prosta sprawa: ATD zawarte w novedexie ma szerokie referencje w postaci badań naukowych, publikacji naukowych, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki medline. Tutaj herbatki typu biosterol nie mają co nawet stawać w szranki jesli chodzi i zaplecze. Nazwisko jednego dr - niewiele zmieni. ATD to nie jest wynalazek z Koziej Wolki, tylko [...]

witam 6 tyg.temmu zacząłem cykl test.prolongatum.brałem co 5 dni 200 mg.Super szła siła i masa widoczna poprawa niestety dopadła mnie grypa na dwa tyg.przed końcem kuracji.nie byłem na siłowni 2 tyg.spadek widoczny .co teraz dokonczyc cykl czy odstawic i odblok pomozcie

Proszę o pomoc w ustaleniu treningu.Chodzi mi o trening na rzeźbę. Cel treningowy : siła i masa 1. Coś tu się nie zgadza... 2. Nikt Ci planu nie ułoży. Musisz sam spróbować ułożyć i wklej do poprawy. 3. Zacznij od 3-4 dni treningowych. 5 to za dużo dla Ciebie a 6 to już szkoda gadać

[...] blizszej lub dalszej przeszlosci... obecnie od kilku miesiecy nie robie praktycznie nic) Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 156 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila + redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: jakis jest... jednak tylko z pol roku regularnie Uprawiane inne sporty: boks w przeszlosci Dostęp do [...]

A więc tak . fotke postaram się jakąś wrzucić. a narazie trochę o mnie . Wiek : 17 lat Wzrost : 179 cm Waga : 79 Kg Staż treningowy : 7 miesięcy Budowa ciała : Mezo Cel: Masa,Siła Teraz jestem na cyklu Kreatyna Trec 300g (proszek) + BCAA ActivLab Caps Wcześniej nic nie brałem . Dieta oczywiście jest Trenuje 4 razy w tyg PONIEDZIAŁEK [...]

Ciężko mi odpowiedzieć na to pytanie Suplemen, bo Hyperfusion nie jadłem, natomiast z BetaBolic jestem bardzo zadowolony, siła idzie cały czas do przodu, dokładam z trenu na tren.. hilde - tak, źle przekleiłem, ale ogólnym rozrachunku się zgadza..

jesli z duza predkoscia bedzie podnosil duzy ciezar to sila z jaka dziala na miesnie bedzie duzo wieksza ?;> nie wiem czy dobrze mowie

Witam, Mam 16lat i chciał bym żeby ktoś kto zna się na rzeczy ułożył mi jakiś fajny zestaw ćwiczeń na klatkę biceps triceps i brzuch. Mam dostęp do hantli, ławeczki z regulacją. Chciał bym właśnie na tym sprzęcie ćwiczyć bo nie bardzo mam czas chodzić na siłownie. Wiecie chodzi też o to żeby dobrze wyglądać Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

jak zaczynales to cisnales 145kg?? czyli na cyklu pocisnales 160kg?? co na odblok?? bo powiem ci ze ja na odbloku dopiero rekord zrobilem najwiekszy. jak szybko spadla sila?? jak bedziesz kupowac epi to tylko z data na 2012 bo reszta to najpradopodobniej fake Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-15 23:17:50 Zmieniony przez - rony10 w dniu [...]

Siema wszystkim darioman - Białko Whey portein complex - olimpa Dzisiaj jak wstałem o 5:30 i miałem 9 lekcji i przyjechałem o 17:20 to zero snu i taki niewyspany poszedłem na trening dzisiaj - oczywiście nóg które zawsze robie po klacie nie dałbym rady zrobić więc zrobiłem barki + triceps + kaptury - czyli zazwyczaj piątkowy trening. Ogólnie [...]

to chyba średnio tamta redukcja poszła jeśli siła mocno spadła..