sila

Witam, wiem że to najlepsza relacja . nie tak naprawde to na poczatku troszke źle to porobiłem, jak dam rade to na nastepny opis cyklu barziej sie przyłoże, bo bede wiedział co i jak. --------------------------------- Co do serji na plecy to chyba dobrze bo 12 łacznie, za pre dni chce zaczą znowu powoli nogi trenować,chociaz rozgrzewać to chce [...]

pobudzenie-3/10 wytrzymałość-8/10 siła-0/10 nic nie zmienialem w diecie, trening po dniu wolnym od pracy ,spadek siły o 10kg na ławie płaskiej WTF???!! Pompa-8/10 fajna pompka przez cały trening. Testowane wczesniej : Dzak 3D, Messomorph (caly czas nr 1 wg. mnie) , gera solo, kilka przedtreningówek bez gery.

przedramienia to i tak pozaprogramowo. Zreszta na początku to ledwo prawa reka 10 razy to sciskalem a lewą 6 :)) siła uścisku się też poprawiła :) Co do E1 to zapewne na 2 poziomie bede wykonywal i od środy jeszcze na tym, bo jak patrze na moje powtórzenia i na ryciny w książce to i tak sporo powtórzeń mam jak E1.

A nie masz wrażenia, że z siłą słaby progres? u mnie właśnie tak się stało...

wiem że Ci szkoda gibon ... ale nie można mieć wszystkiego jak dysk pełen pornoli z tą kurvą co ją lubisz (nie pamiętam jak się zwie) to siłą rzeczy brak miejsca na zdjęcia psycho czekam na krytykę a potem na ewentualne zdjęcie z Twojej obecnej formy żeby nie było że moje słowa nie mają pokrycia

95 rok ? ale BYK i to mi sie podoba siła jeszcze mi do cb 20 kg brakuje jestes przykładem n3x o tym co pisze :)

O dziwo klata mi się wydaje moją najsłabszą partią(siła i wizualnie). Ale dzięki, wrzuce po "mega" cyklu to porównamy ;)

a kij tam z moim ryjem %-) hahah, teraz dorzuce basen 2-3x w tyg i zaczne tracic brzuch powoli... (oby) cel to siła :-) ale i tak gowniano idzie bo jestem po operacjach na otwartym sercu i jeszcze 3 innych... czesto zdrowie nie pozwala normalych treningow zrobic :-)

Hehe musi być :D redukcja dalej idzie jak na razie -16kg od 15 stycznia, siła spadła nie znacznie bo jakieś -10kg na ławie i -15 na przysiad, z łapy jakieś 1.5cm ale z pasa 16cm. Plany to zrobić kurs instruktora fitness, studia w kierunku dietetyka sportowa, trenerem personalnym tez chętnie będe. AA taki najblizszy cel na przyszłe wakacje to 90kg [...]

Na taką wagę taka siła ? porażka ...

dobrze jest :D masa jest,siła jest

Sila iluzji %-) Robilas ten zielony koktajl ?

Jak podoba się Panu w Austrii? Artur Boruc: Schludnie, czysto, przyjemnie. Trochę treningów. Jest OK. Uczy się Pan już angielskiego? Pora na przenosiny do Celticu Glasgow. - Gram w Legii. I tyle na dzisiaj. Jest sporo zamieszania w tej sprawie. Ja nie zamierzam zaprzątać sobie tym głowy. Spotykał się Pan już jednak z przedstawicielami szkockiego [...]

a czemu by nie ... A, jak Amica Wronki – dalekie, ale przyjemne wyjazdy. Po pierwsze dlatego, że Legia zwykle prezentuje się tam dobrze. Druga przyczyna to świetne warunki pracy stwarzane przez wroniecki klub dziennikarzom, co nie jest niestety w Polsce normą. Podobny komfort zapewnia inny wielkopolski klub, Dyskobolia, przez co [...]

Pierwsza wieczerza - O, od tego będę miał siłę w nodze! - aż zatarł ręce z wrażenia Edson, gdy spróbował polskiego żurku. Wczoraj dwaj nowi brazylijscy gwiazdorzy Legii Warszawa w naszym towarzystwie próbowali polskiej kuchni. 28-letni Edson (były piłkarz Olympique Marsylia i Sportingu Lizbona) jest cichy, spokojny, ustatkowany - czeka na [...]

Jeżeli Janczyk czuje się polakiem i będzie chciał grać u nas to żadna siła go z Polski nie wyrwie. Jeżeli wybierze Turcje to będzie oznaczało, że nigdy tak naprawde nie był polakiem. Jak narazie Janczyk i reprezentacja Turcji to bardzo odległa i abstrakcyjna wizja.

btw, na mecz z Polonia wroci Janczyk i Gottwald, nie bedzie juz raczej potrafiacego na 5 sytuacji nie wykorzystac 6 Wlodarczyka i Kucharza Włodarczyk w dołku Napastnik Legii Piotr Włodarczyk zdobył w tym roku jak na razie tylko jednego gola, w spotkaniu z Cracovią Kraków. Wówczas mówiono, że "Włodar" obudził się ze snu i zacznie [...]

Kiedy przełamanie? Przed rozpoczęciem rundy wiosennej wszystko wskazywało, że Piotr Włodarczyk znajduje się w doskonałej formie. W meczach kontrolnych rozgrywanych na zimowych obozach Legii zdobywał wiele bramek, siał zamęt w polu karnym niemal każdego sparingpartnera. Po powrocie do kraju coś się jednak zacięło i do dzisiaj jego dyspozycja [...]

Legia wierzy w awans Po zwycięstwach we Francji legioniści nie boją się eliminacji Ligi Mistrzów. Za tydzień piłkarze Legii rozpoczną batalię o Champions League. Po raz ostatni polska drużyna, Widzew, grała w Lidze Mistrzów w sezonie 1996/1997. Po 10 latach czas na awans. "Jestem w tak wysokiej formie, że aż się boję" – [...]

bez Eltona siła rażenia Legii jest dużo słabsza szanse na wygranie z Szachtarem maleją..