sila

Strasznie zalatany dziś dzień... drugi posiłek siłą rzeczy wpadł dopiero po 18... Trzeba było nabić każdego z makro, ponad 1tyś kcal od razu, więc z pomocą jak zwykle ryżowo - gryczane tortille/naleśniki czyli szybko, smacznie i wartościowo dodatki: - Cielęcina shoarma - papryka zielona i czerwona - sałata lodowa - ogórki kiszone - keczup [...]

Bułeczki z masłem i jajkiem na twardo w prostocie siła 8-) /SFD/2024/3/13/bafe343d8c244767a3956c5f1ec932dc.jpg

Dzisiaj nogi i barki. Już mi się morda cieszy Uwielbiam też zginanie nóg na maszynie. Tymbardziej, że siła pięknie mi tak doszła po redukcji. hie hie. Ciekawostką jest, że moje barki i w sumie cała obręcz b. jest tak ukształtowana, że bardziej naturalnym ruchem dla mnie jest wyciskanie sztangi z karku niż z klatki. Nie czuję wtedy nigdzie napięć. [...]

Masuj masuj tylko co bys fatu za duzo nie zalapal,ja tam jade dalej ostro z redukcja jakos nei mam zamiaru masowac przez najblizesze 4 miesiace.Co do taurynki niedoceniany specyfik.Ja wcinalem 1 mega capsa i bylo si. Nie no ja właśnie mam taki plan, co by lepiej "mniej niż więcej" tzn. już wolę mniej masy nabrać niż być ponownie [...]

Mało czasu mam ostatnio, ale wrzucę co się dzisiaj działo. A idzie ku dobremu. Siła cały czas pięknie rośnie. Masa ? Phi, kto by tam o masę dbał Ważę 86kg. Piszę bez rozgrzewkowych serii. Plecy: Ściąganie wyciągu do karku szerokim nachwytem 1x12powt. 50kg 1x10powt. 55kg 1x8 powt. 60kg 1x8 powt. 60kg dokładnie i z czuciem pracy najszerszych, a [...]

Ja póki co niezmordowanie bardzo dobrze się czuję i ciiii...żeby nie zapeszyć. Sorki, że mało pisuję, ale mam naprawdę sporo ostatnio zajęć. Przeglądam jednak czasami Wasze pisaniny Dzisiaj nogi: Przysiady 2s rozgrzewki: 15powt.27kg, 12 powt.-47kg 1x10 57kg 1x8 62kg 1x6 67kg 1x4 72kg 1x3 77kg bardzo fajnie pompują mi się uda i pośladki [...]

To jakaś masakra jest Panie i Panowie Siła mi idzie jak złoto Masa chyba też, ale ciiiii.... Ja wiem, że dla niektórych to żadne ciężary, ale kurcze dla mnie to co się dzieje z moim organizmem w wieku 30 lat to coś niezrozumiałego. Jakby dopiero teraz dojrzało do tego sportu. Zobaczcie jak było:26.10.2007 pogrubione - wyniki z dzisiaj [...]

Dawno mnie nie było. Co niektórzy widzę tu pospamowali A ja napieram ostro do przodu i jestem zadowolony z tego co się dzieje. Nogi Przysiady 2s rozgrzewki: 15powt.27kg, 12 powt.-47kg było: 1x10 57kg jest 1x12 60kg 1x8 62kg 1x10 65kg 1x6 67kg 1x8 70kg 1x4 72kg [...]

ale metka ładnie ubija też i mimo braku węgli itp siła do przodu. Śmieszny efekt

mi siła spadła. robie 60

ale za to sila duzo na + :-)

siema jak mija poniedzialek? dzisiaj plecy w planie.czit day sie udal zjadlem z 15k kcal.wbilo 7 kg.to dzisiaj bedzie pompa moc i sila:-D

co jak co ale letro wodę zrzuca pięknie :-) połączenie odstawienia letro + t3 + tren powoduje również piękny powrót z podwójną siłą :D

Wooow!!! Ale obciążenie w przysiadach to masz pro! Siła jest. Z takim wynikiem to masz o co w trójboju siłowym powalczyć;-)

"masz przewage to pociąga Cię siła " no to panowie przyznawac się ktoz was ćwiczy(nie tylko plecy) ,żeby szukać dymów ? to tak off topic

mam małą klate 109, ale siła jest konkretna, na zdjęciach wyglądam na więcej ale mam taka budowe

[...] tego stopnia by sie garbic. A skoro sie nie garbie to pac niczego nie da. Poza tym czesc wyczynowcow juz porzucila pasy treningowe poniewaz wola wytworzyc tlocznie brzuszna sila wlanych miesni poprzecznych brzucha. Kiedys uzywalem pasa. Raz go zapomnialem. Nie odpuscilem z ciezarem (to bylo marne 120kg na 10 przysidow) Ciezar mnie rzucil na [...]

tylko miszczu popatrz na plecy juniorów :S :) waga ciezka to rzeczywiscie byki, ale.... ;] w boksie najwazniejsza jest sila dynamiczna, cwiczenia na worku (technika i szybkosc) a nie na silowni ;] Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-07-11 16:23:19 Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-07-11 16:24:07

Do kubaaaaaa: Nie wiem czy wiesz, (ale jak taki znawca boksu mógłby nie wiedziec) plecy (odciągacz łopatki dokł.) to najważniejszy mięsień do zadawania silnych ciosów. I co z tego, że bedziesz miał dobrą dynamike skoro nikogo nie znokautujesz ze swoją siłą. Także bież sie za trening i nie pieprz głupot.

hm... był kiedyś nawet na tym forum temat, ze trenując boks, wszystkie mięśnie rozbudowują się głównie na worku, tak więc z czasem w plecach też się powinno odłożyć :) pozdr :P a siła ciosu = technika wyprowadzenia + szybkość Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-07-12 09:57:56