sila

wynik dobry ;] wiadomo jeżeli sama sila byla by twoim priorytetem to dawno bys go pobil ale dla cb widze brzuch najważniejszy :P

Dobre wyniki na treningu :-). Nie załamuj się gorszą dyspozycją i siłą. Czasem tak jest. Nie jesteśmy robotami, które codziennie mogą pracować w idealnie identyczny sposób :-P. Dietka smakowita! Dobre ciasto nie jest złe! Taki mały kawałek a porównywalny energetycznie zapewne z czymś o wiele większym :-D. Dasz czadu na następnym treningu! CZymam [...]

Siła też spora klatkę poprawisz i będzie gitara łap sogacza

Drugi raz odwiedzasz i tylko że mam się zredukować Z redukcji foty są na pierwszej stronie jak poszło tak poszło o kracje na brzuchu nawet nie marzę . Taka genetyka można z tym żyć . Na stronie trzeciej masz zdjęcia z przestrzeni dwóch lat więc w obwodzie pasa polecjało z 15 cm więc i tak jestem z tego zadowolony . Teraz masa i siła to są obecne [...]

Obejrzalem fotki, konkretny postep. W sumie po co Ci krata na brzuchu, tak jak mowisz masa i sila i bedzie dobrze. Ciezarami tez juz ladnymi machasz

Dzięki Piotrek za odwiedziny Masa była większa teraz kiedy lecę FBW siła raczej idzie a masa stoi w miejscu . Zobaczymy jak pójdzie dalej kiedy ciężary w progresii się zwiększą w tym treningu Wodyna . Dzisiaj robiłem właśnie przysiady czyli to ćwiczenie które u mnie technicznie wciąż nie za piękne , jak masz czas zapraszam do dziennika będzie [...]

demol nawet tu cie znjade spoko filmik, widac ze sie nie o******lasz na siłce jest siłatak trzymaj

wlasnie z ta sila i przyrostami tojest roznie , fakt ze kazdy 40 latek jest o wiele poteznieszy zanim zaczyna tyreningi od przecietnego malolata , i w dwa trzy lata juz sobie fajnie wygladaja

a sila ciagle idzie? czy juz ciezko

szprotulbk Jak będzie się naprawdę czym chwalić to wrzucę Obecnie próbuję na niskich węglach pozbyć się body fatu wspomagając wysiłek między innymi aerobami + treningiem na worku. Tutaj zamieszczam filmik jak to wygląda http://www.youtube.com/watch?v=dsNa1Nly4gE Anglia Z siłą jest tak że ciągle mi mało i chciałbym więcej podnosić , ciągnąć i [...]

i on narzekal a tu o jaka forma dobrze jest tym bardziej ze robisz sile a nie sylwetke a przeciez wiemy ze tych dwoch zeczy nieidzie polaczyc albo sila albo redukcja

No nie w ogóle.. Jak siła ciosu siem bierze z kapturów. Wracaj na inso trollu

Dziękuję pięknie za WSZYSTKIE komentarze. Naprawdę bardzo miło na serduchu się robi jak się czyta coś takiego :-) Kajtek, dodatkowo za pióro };-) Marta, ja chyba bardziej wątpię w swoją rzeczowość niż Ty \-) Niemniej, końcówka wiadomości, z mojej strony pozostaje aktualna :-) ____________________________________________________________ Wracam na [...]

Trudno powiedzieć. Cel jest taki, żeby siła została w miarę możliwości i spadło jak najwięcej wieloletniego sadła. Póki co leci.

Bartholinio waga dziś rano 86,3 jest dobrze, tym bardziej ze dieta teraz w weekendy jest naginana wieczorami i w weekendy również nie odmawiam, i nie chodzi o pacierz Teraz czas na wypiskę z zaległego, sobotniego treningu Sobota 04.sierpień.2007 (Klatka, Biceps) Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10x47,2kg / 8x45,2kg / 7x45,2kg / [...]

Mina na pierwszej fotce- Sila bym sie teraz nie przejmowal, bo na nia jeszcze przyjdzie czas, a chcac zrobic jakas jakosc, czy redukcje to jest z nia zazwyczaj ciezka sprawa... BTW Dobre te przedramiona na ostatniej focie! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-06 20:11:24

no może nie tyle się przejmuje siłą co wstyd mi no ale jakoś to przeżyje Dziś sobie zapodam wieczór z Kill Billami bo jestem wy***any ostro po wczorajszym i trzeba odespać. Sija.

Środa 22.siepień.2007 Nogi, Barki wypis z wczoraj Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu /12x81kg/ 12x81kg/ 12x81kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu /12x68,4/ 12x68,4/ 12x68,4 3. Martwy ciąg na prostych nogach / 3serie po 12 powtórzeń ciężarem 81kg 4. SERIA ŁĄCZONA Przysiady z przodu/tyłu / 3serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ciężarem 68,4kg [...]

buby kolo zamachowe to obciazenie, sila odsrodkowa itd Jak bedzie za lekkie to nie poczujesz oporu wogole, jakbys pedalowal w powietrzu. Spinningi maja po 25kg kolo zamachowe. To jest rower dobry, wcale nie musi byc magnetyczny, bez bajerow a trening sobie mozna zrobic jak talala. No ale cena nie ta Ja to do wszystkiego mowie, przymierz sie, bo [...]

Maksy do treningu A i B na 8 powtórzeń TRENING A 1. Przysiad z sztanga z przodu / 80,5kg 2. Martwy ciąg / 114kg 3. Wyciskanie Sztangi na płaskiej / 55,5kg 4. Wiosłowanie oburącz sztanga podchwyt / 82,6kg 5. Wyciskanie sztangi zza głowy / 40kg TRENING B 1. Martwy ciąg na prostych nogach / 91,4kg 2. Przysiad ze sztangą z tyłu / 89,3kg 3. Wyciskanie [...]