sila

[...] z sztanga 3x12 - 80 kg Prostowanie i uginanie nóg na maszynie 3x 12 Lydoki to juz jak mialem ochote roznie ;p Mniej wiecej taki trening na amse robilem miedzy czasie sila a do tego gainer z Weidera i aminokwasy z treka rozgalezione i na sile kreatyne w 3 miesiace przytylem 12 kg ( Zero tluszczu kostka na brzuchu) i szpital bo cisnienie [...]

super, dzięki, ale żaden z was nie odpowiedział na moje pytanie wiem że brzuch można dobrze wyrobić bez jakiegokolwiek sprzętu - ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś używał tego co podałem w linkach ? czy któreś z tych przyrządów rzeczywiście ćwiczy brzuch czy może bardziej ego ? jak już pisałem najrealniejsza wydaje się ta kołyska - przynajmniej [...]

Właśnie wciągnąłem łazanki i za 1h idę na siłkę Forma ok nawet. I siła wraca do normy i technicznie coś się ruszyło. Przykładowo wczoraj w walce 2 razy mi weszła x-garda - jak się chwalić to się chwalić( w zasadzie nie ma czym, ale małe rzeczy sprawiają, że mam radochę z tego co robię ) A u Ciebie jak? Kiedy zaczynasz nową pracę?

Parsley, nie ma sie czym stresować odpocznij sobie dzisiaj, a my trzymamy kciuki jutro Siwy, siła kopnięcia raczej jak Van Damme http://www.youtube.com/watch?v=_mWWLZPz3v8 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-03 11:20:03

Twierdzisz, że to woda? Fatu nie złapałem ani grama a wręcz go straciłem, obwody, siła w górę, ładny zarys mięśnia. Poczekam czy odnotuje jakieś spadki bo jak na razie nie odnotowałem, zrobie jak najlepsze podtrzymanie jeżeli zdrowie mi na to pozwoli. Poza tym M-Drol nie zablokował mnie dość mocno więc użyje niedużo clomidu w połączeniu z pożądnym [...]

ja jestem na 2 tygodniu mdrola i kruwa dynia tak na******la ze to masakra cisnienei takie sobie koło 140-160 max na 90-100 troche podskoczyło , najabrdziej boje sie o flaki ale jak narazie to tylko wzdeęcia zadnych innych oznak moze troszeczke mocz ciemniejszy , myśle nad odstawieniem tego gówna i chyba tak zrobie bo nie ma sensu tego ciagnac [...]

Brzuch mnie na******la w chooj wczoraj i dzisiaj dalej zapodaje Epi dziś robiłem plecy i dalej siła idzie w góre ale prostownik pleców do teraz spięty że masakra aż mnie zatyka w poniedziałek do lekarza! Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-06-05 23:22:05

Też tak czytam i nie dowierzam Chyba koledze chodziło o zakaz Mój kumpel po m-drolu też bebechy nosił na smyczy prawie po 2-3tyg od odrzucenia tego syfu ból ustąpił. Ale siła *****sko poszło do przodu.. przed cyklem wyciskał 160kg przy wadze 99kg a po tym*****stwie 182kg

Przestoje to normalna sprawa - szczególnie w treningu siłowym. Siła rzadko rośnie liniowo. To zazwyczaj takie schodkowe przyrosty.

przed tą kamerą wmusiłam ze 2 siłą woli. jedna się zaczepiła na muszli i nie chciała się połknąć... co za trauma

Ja robiłam obowiązkowo, żeby papiery instruktorskie dostać. Byłam darmową siłą roboczą.

U mnie łydka idzie praktycznie pionowo w górę przy przysiadzie, a powinno być mniej więcej tak: http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/10/aimee-high-bar-squat-259x300.jpg Jak noga jest zbyt prosto, to atg odpada - gibasz się do tyłu. Albo robisz do 90st i kładziesz się na udach w dzień-dobry. Dlatego goblet pomaga, bo [...]

[...] bez zadnych regol, w kazdej pozycji, nie wazne, czy przeciwnik ma dosc, czy nie. Walka do ostatniego tchu Nadwyraz brutalna i krwawa. COMBAT: Tu nie liczy sie wyglad, lecz sila :) W partnerstwie brutalny, nigdy nie liczy sie ze zdaniem partnera, to on zawsze ma racje. Zastosuje to, co mu odpowiada i nie bedzie zadawal glupich pytan, sklonny [...]

Pewien użytkownik w dziale Suplementy odpowiedział mi, żebym zamiast redukcji robił mase, gdyż tu jak on to ujął: Niestety ale redukcja i siła nie idzie w parze :( Patrząc na twoje zdjęcia to nie redukcja ale masa by się przydała,robić dalej redukcje niestety ale nie będziesz wyglądał dobrze, będziesz po prostu chudy i myślę, że to będzie jeszcze [...]

[...] sie meczylam z ta choroba jakis czas od kiedy wrocilismy z urlopu na kanarach. Nie leczylismy tego zbytnio a ja kontynuowalam treningi. Niby przeszlo ale wrocila z podwojona sila miesiac pozniej no i nie obeszlo sie bez antybiotyku. Teraz sie ciesze ze dalam odpoczac organizmowi bo teraz mam takiego kopa na silowni ze moglabym przerzucac ciezary [...]

20.05.2014 Trening: aeroby - trucht w tempie 8.5km/h klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x15 /6kg seria 3: x15 /7kg seria 4: x12 /8kg seria 5: x10 /9kg klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x10 zapas [...]

te podciaganie na drązku różnicuj 15tki - podchwytem 10tki szeroki nachwyt 5tki - szybkie podciaganie waski nachwyt z klasnieciem nakrec filmy z cwiczen na tej dziwnej maszyny smitja jaka tam macie szczegolnie 4 podst cwiczenia Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-14 14:12:01

[...] Przedramiona hantla gora/dol: 10kg/24kg (10/24) Przedramiona nakrecanie ciezarka 10kg (10) Nowe wioslowanie mi sie podoba i dobrze czuje to cwiczenie. Szrugsy lepiej wiec chyba sila chwytu sie poprawia. Przysiad tez do przodu. Brzuch i przedramiona lajtowo.

no, ciekawe jak Ci sie siła wyrobi

No i tutaj zawalilem troche. Tydzien przerwy i regeneracja do dupy.. ale sila wyzsza - praca. Musialem napisac case study do pracy i spalem przez 2 dni po 4h :< Potem 2 dni pracy w takich godzinach ze nie mogelem trenowac. 17/04/2009 10/04/2009 Ciezko 95% Wyciskanie plasko: 65kg x5 Wyciskanie plasko 1/2: 100kg x4 Docisk: 120kg x3/ 130kg x2/ [...]