sila

nie, chodziło mi to :) że zawodowy kulturysta z tego żyję, jemu nie potrzebna jest kondycja do biegania, umiejętności bokserskie, crossfitowe itp ale masz racje dbają o sprawność na takim poziomie jakim muszą chodzi mi to, że widząc koxa 100 kg zalanego który ćwiczy tylko siłowo, a porównując do crossftitowca ważącego 60 kg to ten drugi jest [...]

po dobroci czy siłą? %-)

na początku po dobroci, a jak nie to siła :P choć na razie po dobroci słuchali

siła mi wraca! ludzie! na drążku! :-D

7 O ile mnie też to kusi, to już wolę zjeść normalnego Snickersa :D Tam przynajmniej "wiem" co jem. Raz na jakiś czas sprawia, że ogon się wywija, a dzięki temu chemii "unikam". U mnie jest taki problem, że jak skubnę tego snickersa czy cokolwiek inne słodkie to nie mogę sobie później odmówić %-) Więc u mnie wtedy to by nie było to takie już "raz [...]

ja dzisiaj chyba sobie wolne zrobię od treningu, muszę go dobrze rozplanować, bo nowy plan wjeżdża, a czuję się jak flądra wyrzucona na brzeg po ostatnich dwóch dniach i praktykach w szpitalu, na których zasuwamy jak tania siła robocza %-)

[...] Pomimo, ze nie bylo to walki MMA jak dla mnie jest w czolowce kraju. 11. Wanderlei Silva - najlepsza stójka w swoje wadze, czarny pas BJJ, kondycha, psycha i nadludzka sila - czego wiecej chciec od zycia 12. Matt Hughes - nie mam pojecia kto go moze powstrzymac 13. Wanderlei Silva - chyle głowe przed tym panem 14. Fedor Emelianenko - [...]

1. Randy Couture za hart ducha i postawę prawdziwego wojownika 2. Tank Abbott – przestałem go lubić 3. Mino vs Cro Cop – za zimną krew Mino i powrót do formy 4. Mino – Ricco - nuda 5. Pride Final Conflict – mimo, że nie oglądałem wszystkich walk, to czytając relację PbP Kaina byłem zajarany jak dziecko 6. [...]

1. Vanderlei Silva - stoczył dużo walk, wszystkie wygrał.. Główni konkurenci to Couture i Fedor, ale jednak Silva "rozwalił" najlepszych w swojej wadze 2. Tank Abbott - po kiego grzyba wracał.. Słaby i stary, tak samo jak jego broda ;) 3. Silva vs Yoshida na Pride Final Conflict - walka miała dramaturgię, a to lubię najbardziej. Inne [...]

Kreatyna tylko jako antykatabolik, bo niedługo skończy się data przydatności i szkoda wywalić :) Właśnie priotytetem przez te wakacje jest podnieść troszkę wytrzymałość, a fatu na pewno coś zejdzie przy okazji. Zależy mi bardziej na większej sprawności niż masie (oczywiście nie wykluczam, że zachce mi się masy). Do tego siła dynamiczna skoczy w [...]

meraviglia bardzo ale to bardzo dziękuję, siła się przyda bo tylko wyglądać jak się gadzina o imieniu ED odezwie. a kysz a kysz miaow Dziekuję ja jeszcze nie umarłam, no ale energią też nie tryskam trzeba najpierw odpokutować za grzechy a potem zacząć nowy rozdział Martucca jeszcze nie namieszałam Ale juz sobie na zapas karę dziś sama [...]

[...] jak licze normalnie tyle ile bym tluszczu dala do smazenia czy do warzyw to srednio mi wyjdzie 1300-1400 kcali. mysle zeby sobie ustalic bialko sztywno, tzn w dni bezsilowe 100g a w dni z sila 125 (25 gr to akurat z wheya). wegle wiadomo mam zawsze stale 6g-12g-12g. czy mialoby sens tak sobie manewrowac tym tluszczem w zaleznosci od potrzeb?

no niestety morning after pill to sila wyzsza byla mialam robione usg wewnetrzne jajnikow w styczniu i wszystko bylo ok, choc dla mnie to duza niewiadoma jak ta sztucznie dopasowywana insulina dziala na moje jajniki. chyba nawet dr Bernstein pisze o tym. i nadal podobno niewiadomo co jest przyczyna czego, czy kura czy jajko pierwsze?

ja wiem ze jest ok jak nie mam sily (z sila tez jest czasem ok- trudno wyczuc- coraz bardziej mi swita ze te ketony maja wplyw, bo wlasciwie tylko tluszczem manewruje w diecie- a ostatnio go bylo sporo w menu). pare dni wolnych od treningow bede miec za dwa tygodnie bo lece do Polski wiec napewno je wykorzystam zeby sprawdzic moze sobie nawet baze [...]

[...] 14kg - 16,5kg (10powt)- 16,5kg x9- 16,5kgx7 - 16,5x6 obwod x3 - wznosy kolan na drazku x10 - russian twist x20 - spiecia brzucha x20 +20 min orbitrek (sr. moc 184W) - chyba sila woli to zrobilam.. pomiary: 2.10-16.10-23.10-30.10-13.11-20.11-27.11- 4.12 biust: 98-98-98-99-98-96-97- 96 (-1) pod biustem: 84-84-84-84-85-83-84- 83 (-1) talia: [...]

[...] maja jeszcze cos innego miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f226df0e704d19879909c6a08197f9.png mial byc dzien wysoki ale nie czuje weny do jedzenia, zrobie go jutro, bo jutro sila to wiecej bialka moge. moge tak czy musze sie trzymac tego rozkladu 3 dni niskie, 1 wysoki? suple: te co zwykle cukry: 1.10: 154 10.00: 189 10j. (na sniad i trening) [...]

o no proszę jak siła super idzie w górę :-)

chcesz pobic rekord w braniu jak najmniejszych dawek insuliny? Ale sprawia wrażenie ze to działa.. spadki gonią spadki a siła rośnie:-)

Jakie progresy 8-) i jaka siła na orbim! To jest Twój czas :-D

[...] 12-15 3 x 7kg x 12powt. na noge 4. wypady dalekie 3x 8-10 na noge 8kg x 8 9kg x 8 9kg x 8 - ledwo, lewdo, zwlaszcza lewa noga +30 min. aero bieznia 10km/h - Chryste Panie! sila woli chyba zrobione... trening bez energii totalnie, pomiedzy ktoras seria przysiadu a suwnicy poplakalam sie w kacie jak mazgaj, a pozniej pod koniec aero pomimo ze [...]