sila

Aktualnie stosuje: -animal flexa -glycomax 10 activlaba -whey 80 białko activlaba -bcaa xtra activlaba -witaminki Mega 100 QNT -arginine 3 activlaba I szukam jakiegoś konkretnego zestawu stacków kreatynowych myśle nad zestawem vpx no shotgan + no sythesize . Co polecacie? -Waga :77 -Wzrost:176 -Staż:w czerwcu 3 lata -Inne sporty: mma 2 razy w tyg [...]

30.04.2010 Piątek Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z progu 1 x 10 z miejsca 3 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Szybkość 10 x 30m wieloskoki min.150 odbić 4 x 40m bieg tyłem Płotki I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g [...]

Witam. Trenuję karate shotokan od dwóch lat. Trenuję od poniedziałku do piątku godzinę (treningi karate) ,rozciąganie (poniedziałek, środa, piątek), od poniedziałku do piątku drążek ( plan Armstronga). Chciałbym poza treningami karate poprawiać ogólną sprawność( szybkość, siła statyczna, dynamiczna, rozciąganie) i znaleźć jeszcze czas na [...]

Siła statyczna jest też ważna. Ale tylko wtedy gdy jest szybkość i technika i, ważniejsze i tak będzie siła dynamiczna.

Jak uważasz że przy fbw nie będziesz rosnąć i służy tylko do wprowadzenia to WODYN i WUCHTA34 byliby mniejsi :D Spokojnie poczytaj o FBW, zrób sobie 15/10/5 i lecisz, leci masa, fat, siła i wszystko co chcesz. Mięśnie rosną do 48h czyli ćwicząc raz klatkę w tygodniu mięśnie rosną Ci przez 2 dni z 7. ^^ Ale jak nie chcesz nas słuchać to rób po [...]

"Koniu chociaż w liczbie odwiedziń musi wygrać" Powiadomki mi padły, ale wszystko nadrobione To czekam na dzisiejsze wypiski i FILMY! SILA!

Cel - Siła, masa mięśniowa O mnie Waga- 70kg Wzrost- 165cm Wiek- 15 Siad- 90kg Pakowanie na klatke- 50kg MC - 100kg

Ja kiedyś ważyłem właśnie około 130 kg i trenowałem głównie na siłowni, teraz 110 i skupiam sie na SW. Rozpędzając się i uderzajac z cepa wtedy miałem dużo lepszy wynik aniżeli teraz (około 1000, teraz 920 bodajże), wiec wychodzi na to, że przy tak oddanym ciosie masa oraz siła jest najważniejsza. Trzeba spróbować rzeczywiście z tym stricte [...]

2 miesiace ci zostały, waga jaka teraz jest? 130kg? i nie chcesz robić dalej redukcji? Zejdź do 90 kg i dopiero wtedy masa i siła.

Siema! Ćwicze KB 2 lata. Mam pytanie jak to wreszczie jest z tą siłą statyczna? ma ona w koncu wplyw na uderzenie? mowicie,ze sila dynamiczna,ale patrza na wzor sily dynamicznej to sila dyn.= f(siła) x (v(szybkosc/predkosc) wieć chcialbym zeby mi ktos wytlumaczyl jak to jest bo juz nie wiem jaki trening na silowni mam wybrac. Mętlik we lbie [...]

no właśnie kvrwa dziwne poczekam jeszcze tydzień w sumie nie skończyłem jeszcze pierwszej butli nie chce mi się zbytnio wierzyć w fake tego towaru nikt na niego nie narzekał poza tym przytyłem 3 kilo więc coś się chyba kręci ale nie wiem co z tą siłą ? kux ty coś napominałeś że konkretnie poczułeś go w 3 tygodniu ? jaki tren bijesz ? dzięki za [...]

[...] przed tren vitalmax monohydrate creatine classic 5g rano 5g po tren man scorch 2caps rano san tight extrem 1-2 caps przed tren bcaa infinity 10,5g przed i po tren + bcaa olimp MC 5caps przed tren bialko wg brakow w diecie efekt jak narazie miesnie lepiej nabite/odslaniam coraz wiecej kraty na brzuchu i sila na lekki + a to dopiero poczatek :)

to bierz się za masę chudzielcu miesiąc maj będzie pełen wrażeń jeśli chodzi o trójbój już nie mogę się doczekać AMPy potem kolejne w Poznaniu...jak tak się napatrzę to siła od razu pójdzie

Witam Wszystich czytajacych moj post serdecznie. Mam 14lat i chciałbym mieć dobra kondycje i siłę. Do tej pory: - Biegam 2 razy w tygodniu tak po 1h - Pompki i brzuszki conajmniej raz w tygodniu Moge kupic Atlas Total Gym 1000 okzazyjnie i stąd moje pytanie. Jest sens? Czy moze poczekac ze 2-3 lata i zaczac chodzic na silownie z hantlami etc. ? [...]

Nawet nie idź do tego lekarza bo się ośmiesyzsz. ćwiczysz 6 miechów i nawet jak byś miał 25 lat to suple na taki staż są zbędne !!!!!! A do tego jeszcze twój wiek, brak diety i brak jakiejkolwiek wiedzy o "Targaniu żelastwa". I zmień tok myślenia... Nie rób treningu na siłę bo siła musi być w mięśniach których ty można powiedizec nie [...]

Czy fat, to mam wątpliwości Spodnie są luźne, ale na brzuchu nic nie widać. Dobrze, że chociaż siła nie spadła. Zdjęć nie uda mi się wrzucić w tym tygodniu, okazało się, że jedyny aparat jest w Krakowie obecnie

[...] dopracowywac ja na 6-8 powt. Robic lepiej rdl czy mc sumo? Jedno i drugie to bedzie nowosc dla moich plecow. 2. Przysiady robie od pazdziernika ze sztanga na barkach, sila sporo poszla, teraz chce bardziej masowo je doklepac. Jechac dalej na tych ze sztanga z tylu czy zaczac przysiady ze sztanga z przodu? 3. W rampie*8 jak rozumiem nie [...]

wyglad poprawiles znacznie, szczegolnie plecy na plus, wiec nie *******. klatka tez poszla prawdopodobnie, sila znikad sie nie wziela. drastycznej roznicy nie widzisz, bos zalany po prostu. prawdopodobnie wyciskasz tricepsami, ale to moje gdybanie, bo po redukcji mogloby sie okazac, ze klata jest dobra tak naprawde.

Czy mogłbym jednocześnie zrzucić troche fatu z brzucha i poprawić wygląd mięśni na klatce? już nie wiem co robić aby wyglądała dobrze:/ siła idzie z tygodnia na tydzień (1x144 kg), jednak wygląd jakby nie zmienił się od pierwszego treningu

Zdjęcie ze wczoraj. Mój wygląd wiele się nie zmienił, jednak siła poszła w górę o 80%