sila

siła jest,szybko dojdziesz do formy :),wstaw fotke poglądową :P

Ozzy, Ozzy nasz poeta sadzi rymy niczym klecha. Dziś chłopak jest nie w formie, bo od 3 dni śpi niespokojnie. Regeneracja marna, siła ekstremalna Meta z Rosji rzecz idealna %-)

Matko bosko, co za święto Na obiad pójdzie kiełby pęto Yebać dietę, yebać trening i tak nie wpiszę tego w dziennik Ola Boga, zjem kotleta a na odblok pójdzie meta Siła rośnie, masa spada Do komedii to się nada

Siemankooo, jestem po treningu i stwierdzam że siła wróciła \-)

siła :)

gdzie jest moja siła w MC hurwa, no gdzie... gdzie są moje węgle w diecie hurwa, no gdzie %-) xd

ja robię 5 serii, zaczynając od około 10-12 powtórzeń, kończąc na +-5 z ciągłą, dużą progresją ciężaru. Wstępnie zmęczenie, a potem siła :-D

Co Wy się tą siłą tak przejmujecie, ja teraz robię wszystko po 15-30 powtórzeń, ważne żeby pompka była i wszystko rosło

Siła !!!

spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, wiec czy Ty byś polecał go mnie jako kobiecie? KOBIETA W SPOSOB NATURALNY NIE JEST W STANIE ZBUDOWAC 'BRZYTKICH MIESNI', WIEC OBAWA PRZED TRENINGIEM SILOWYM JEST NIESLUSZNA TRENING HST JEST JAK NAJBARDZIEJ POLECANYM [...]

heh moze i ja sie dopiszę Dzieki Biniu z tym przedmiotem treningu źle sie wyraziłam , jasne ze chodzi o budowanie masy , a pytanie raczej miało zwiazek z moja aktualna siła a zwiekszaniem ciezaru itp.. ale juz i tak odpowidziałeś :) --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is [...]

juz kiedys byłem na takich kaloriach przez dlugi okres czasu. masa weszła i siła mega wyskoczyła, no ale też podlanie... bo w DNT jadłem tylko o 200 kcal mniej, czyli też 4000 kcal i 450g ww. myślę, że teraz jeśli pójdę w dobrą stronę, to dojdę do takiego pułapu w DT :-))

Wiesz może i masz racje, tylko push/pull chyba najlepiej się sprawdza w 4 treningach na tydzień, a mnie ze względu na studia wygodniej było 3xweek. Ale poszukam gdzieś w wypowiedziach doświadczonych jakichś gotowców wkleje i mam nadzieję że ktoś mi tu pomoże że rozpisaniem serii itd coby objętość i intensywność była odpowiednia. Chociaż zrobiłem [...]

Co do zaczepek znajomych, to spróbuj im wjechać na ambicję. Wiedzą przecież, że masz problemy ze zdrowiem, spytaj ich więc dlaczego nie zaczepią kogoś silniejszego. Powiedz stanowczo, że nie podobają Ci się takie żarty i jeśli mają choć trochę honoru to powinni pomagać, a nie wyżywać się, skoro sprawia im to przyjemność - są tchórzami. Staraj się [...]

Witam Pozwolę sobie sprostować: Także szykujcie się na mocne ciosy i celne kopnięcia! Powiedziałbym raczej dźwignie, rzuty i duszenia Z MP wróciłem niestety na tarczy... Cztery miesiące przerwy spowodowane różnymi czynnikami i marne przygotowanie dały znać o sobie. Bjj to bardzo techniczny styl, ale wytrzymałość i siła, to również bardzo ważne [...]

MASA I SIŁA !!! Tak jest ! Od poniedziłku MEGA POMPA !!!!!! P.S - grafika miazdzy ! :)

Jak na 75kg, to wcale mi się nie wydaje, że jest wąsko, no i konkretna siła Gibson! O "niedźwiedziach" się nie wypowiadam!

Jak na 75kg, to wcale mi się nie wydaje, że jest wąsko, no i konkretna siła Gibson! O "niedźwiedziach" się nie wypowiadam! Bo cała masa jest na górze, nogi nie funkcjonują. Zdjęcie całej sylwetki ukazałoby dysproporcję.

mały update %-) od czwartku wrzuciłem na siebie 10kg LOL nie mogę ogarnąć się:D dziennie dodatkowa porcja kalorii z dwoch lodow, batonika i około 60dag baletek z makiem/ciastek arabskich robi robotę%-) pompa i siła na treningu wraca;-) dwa treningi z zambo19;-) jeszcze w piątek dowalimy szkity%-)

dobra sila i forma na suplach hi-teca%-)