sila

Jezeli robie dluzsza ok 2 min mam sile wieksza. magii w tym nie ma jesli zmniejszysz przerwy miedzy seriami sila bedzie w kolejnych spadac :-) pytanie co jest Twoim celem ...?

Biniu ogolnie dalej rekompozycja lecz z grubszym naciskiem na palenie pasa. Pozmienialem pare rzeczy a spadla sila i pas wychamowal. Wiec chcialem sie upewnic gdzie tkwi blad.Czy namieszalem w diecie lub przetrenowanie czy inny powod.

[...] zdarzalo -znowu polubiłem jedzenie, po 6 latach jedzenia 6x dziennie z zegarkiem w reku, zpaomnailem ze jedzenie moze byc smaczne i moze stanowic przyjmnosc -co do formy to sila nie spada mimo ze ze od 3 tygodni jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie [...]

[...] zdarzalo -znowu polubiłem jedzenie, po 6 latach jedzenia 6x dziennie z zegarkiem w reku, zpaomnailem ze jedzenie moze byc smaczne i moze stanowic przyjmnosc -co do formy to sila nie spada mimo ze ze od 3 tygodni jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie [...]

Ja robie tak od jakiegoś miesiąca: DT +20% kcal i 3-4g wegli / DNT 0 kcal i 0 wegli Jak ktoś ma problemy z węglami to po co dawać je wtedy kiedy są zupełnie niepotrzebne? I póki co nie zalewa a jestem klasycznym endo. A dodam że próbowałem masować "Tradycyjnie" i skonczyło się to redukcją po 2 miesiącach :D Ogołnie J/NJ mi bardzo [...]

[...] delikatne oznaki glodu , kolo 14 , mocniejsze kolo 16 ale wystarczy na nie przecietny spalacz , i woda trening kolo 19 , i tu mega zaskoczenie, jest energia , jest sila ! po treningu aminokwasy , potem duzy szejk bialkowy - i wlasciwie juz moglbym nic wiecej nie jesc , ale kolo 22 jednak robie sobie jakies mieso z warzywami , pozniej [...]

[...] delikatne oznaki glodu , kolo 14 , mocniejsze kolo 16 ale wystarczy na nie przecietny spalacz , i woda trening kolo 19 , i tu mega zaskoczenie, jest energia , jest sila ! po treningu aminokwasy , potem duzy szejk bialkowy - i wlasciwie juz moglbym nic wiecej nie jesc , ale kolo 22 jednak robie sobie jakies mieso z warzywami , pozniej [...]

Ja z kolei mam inne pytanie. Jadę już na J/NJ około miesiąca. Czuję się znakomicie, nie chodzę ospały w dzień, nie trace czasu rano na przygotowanie żarcia, tylko prysznic, kawka i out. Poszczę średnio 18-20h, zalezy od dnia. Jem 4-6h. Ćwiczę 4-5x w tygodniu, przed treningiem oczywiście BCAA. Samopoczucie idealne, progres leci itd., ale do sedna. [...]

Prawdopodobnie ktoś już pytanie to zadał , ale nie mogę znalesc. Post normalnie kończe koło 16-17. Co zrobić w wypadku treningu sztuk walki na 18;30. Pociągnąć post do 20 czy zjeść coś koło 16? No i jak z siłą i wytrzymałością przy takim treningu naczczo? Zmieniony przez - qbson w dniu 2012-01-10 00:11:47

Prawdopodobnie ktoś już pytanie to zadał , ale nie mogę znalesc. Post normalnie kończe koło 16-17. Co zrobić w wypadku treningu sztuk walki na 18;30. Pociągnąć post do 20 czy zjeść coś koło 16? No i jak z siłą i wytrzymałością przy takim treningu naczczo? Zmieniony przez - qbson w dniu 2012-01-10 00:11:47 Ja osobiście radzę sobie z treningami [...]

Prawdopodobnie ktoś już pytanie to zadał , ale nie mogę znalesc. Post normalnie kończe koło 16-17. Co zrobić w wypadku treningu sztuk walki na 18;30. Pociągnąć post do 20 czy zjeść coś koło 16? No i jak z siłą i wytrzymałością przy takim treningu naczczo? popijalbym od 18stej BCAA XPLODE przez caly trening

jak wspominalem ze wzgledow rodzinnych w weekendy mam przerwe od J/NJ ale to sila wyzsza ...

noo w dodatku prelimsów wciąż nie ma - usuwają ch**ki :-( Obejrzałem MC: Bagautinov strasznie zwolnił po tym sztormie jaki zapewnił Viniciusowi, ale pokazał dobre zapasy i ta bomba - timing tego uderzenia i siła była zaskakująca! Troeng jest twardy i ma serce do walki, ale Natal wyraźnie był lepszy. Nie przesadzajcie z tym, że Hallmann się słabo [...]

Sila perswazji

Siemka.Wydaje mi się,że na początek powinieneś sobie walnąć zwykły split,masz jak pisałeś na 1 stronie kilkutygodniowy staż( Staż: wykonywałem pare tygodni tradycyjne FBW ),więc zwykły split też dawałby zadowalające efekty.Potem mógłbyś przerzucić się na np. FBW czy HST.Co do diety to uważam,że to tak nie do końca wszystko zależy od niej a trening [...]

Skup się na prawidłowej technice, ciężar dokładaj powoli tak aby zachować technikę. Siła przyjdzie adekwatnie - to nie wyścigi powoli do celu. Organizm potrzebuje czasu aby przyzwyczaił się do nowej kulturystycznej diety , większej ilości białka itp. Dieta wiesz podstawa i można powiedzieć cały sukces w niej tkwi. Jedziesz kolego będę zaglądał. [...]

Tylko szkoda ,ze taka mala sila...

nie smutaj sie tylko cwicz zobaczysz ze sila przyjdzie szybciej niz myslisz

Cieszy, że skorzystałeś z mojej malutkiej podpowiedzi odnośnie planiku. Dużó osób go krytykuje to podwójnie cieszy , że dałeś się przekonać. Za koszulkę powinien być drugi sog ale nie wchodzi. Ocena filmików: rozpiętki - łokcie prowadź bardziej na zewnątrz ruch ma wyglądać jakbyś obejmował beczkę. Nie uderzaj sztangielkami w górnej fazie ruchu i [...]

Tak ogólnie mogę stwierdzić, że wydaje mi się jakbyś wszędzie miał za mały ciężar w stosunku do Twoich możliwości.Być może siła bardzo dobrze idzie.Sztangielki na skosie poszły Ci niezwykle łatwo.W wyciskaniu na płaskiej widziałem krótkie zatrzymania na klatce- brawo! Może spróbuj robić naprzemienne uginania młotkowe siedząc.Nie powinno wtedy aż [...]