sila

Unoszenie sztangielek działa lepiej dlatego, że wyizolowałeś ruch. Moim zdaniem, jeżeli Twoim celem jest siłą i dynamika, to powinieneś skupić się na treningu mającym zwiększyć Twoją siłę. Obczaj to: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3736 I zajrzyj do mnie, na początku też budowałem siłę i dynamikę. Co prawda uprawiamy dwa diametralnie [...]

dobrze jest:) przy mc tak dziwnie pierw nogi prostujesz a dopiero potem góre:P no ale jest siła:) ja własnie bd robił z kolegą teraz te podciąganie, wiecej dam rade:):) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-09 23:45:42

rozumiem:) jest dobra siła:)

no trening pięknie opisany:D ale ta rozgrzewka jakaś się wydaje długa xd my tam biegalismy w kółku i ćwiczenia jakieś może 5-10min, chwila rozciągania i do obijania:) ogólnie, tak kalkulujesz ile kto ważył i wzrostu miał, czy tylko na potrzeby dziennika:P? ja tam nigdy nie patrzyłem kto to jest, ile wzrost i waga(lżejsi to tylko do techniki byli, [...]

Jak już wspomniałem dziś trening łatwy na małych ciężarach. Na rozruszanie. Dlatego nie będę się bawił takimi ciężarami w powolne powtórzenia. A tak poza tym jak robię wyciskanie leżąc, push press czy inne to staram robić się to "dynamicznie" bo nie interesuje mnie wygląd czy siła statyczna tylko dynamika i wytrzymałość siłowa, dlatego [...]

dobra siema siema:) no dalej są błędy, ale niektóre rzeczy podobały mi się i coś poprawileś:) troche za nisko garda widać że starasz się bić ze skrętem, ale własnie to jest za bardzo staranie sie niż przyzwyczajenie:) poćwicz wolno na worku, WOLNO, pordkreślam wolno:) aż wejdzie w nawyk:] ciosy mają być jak najszybsze, jak nauczysz sie skręt robić [...]

moda na łapy sie zrobiła to tez coś wrzuce, całą sylwetkę wrzuce dopiero za pare tyg, jak sie wezme w garść. dorzuciłem nowy suplement do swojego asortymentu, i jest to glicergrow z controlled labs i jest po nim mega pompa, wszystkie bostery no sie przy nim odpodają, i jest przy okzaji bardzo ekonomiczny. Siła powoli wraca, dzisaj na barki wycisk [...]

ogolnie sila jest ale uwazaj na kregoslup bo widac przy 1 powtorzeniu ze robisz koci grzbiet takie moje zdanie no i ostatnie powtorzenie troche na kozaku

Głodziu i Marcin Olb wzor dla mnie idealne sylwetki czekam tylko na to zdjecie na jednocyfrowym BF Marcin kiedy sie mozna go spodziewac na bank bedzie konkret chudzina swietna sylwetka i ta sila sog jak wejdzie dla was

Chudzin jest fajnie i jeszcze ta sila do tego, kozak !

tak, omka tez absolutnie niedzialajaca, same waly. tren atomic calkowita lipa - tylko sila woli sprawila, ze bylem w stanie tak katowac plecy, ze az nie daly rady. ogolnie forma mi sie robi na serze bialym, kreatynie i jablkach, caly towar mam fejkowy. ogarnij troche umiejetnosc odczytywania ironii i skumaj, ze moja wypowiedz stoi w kontrze do [...]

Marcin ladnie, mysalem ze dales juz spokoj z sila a tu znowu wiecej Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-06-19 16:51:30

Kolejne 1-wsze miejsce ? 200kg czy więcej na sztandze ? Siła bardzo ładna Edit: coś tam słychać 230, ale widze ze w koszulce wiec tak pewnie było i tak ładnie Zmieniony przez - eLGo w dniu 2009-06-19 16:56:47

230 w koszulce, dałoby radę troszkę więcej ale źle obczaiłem koszulkę, na pierwsze nie było szans bo gość wycisnął 267,5, ja miałem drugie, a do zaprzestania zabawy z siłą to muszę jeszcze dorosnąć

maniak89 szeroka talia, prawie taka jak plecy (zrob normalne zdjecia bo widac ze od dolu to jest zrobione) Dibo sila konkret Crom super sylwetka Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-06-19 18:00:51

Maniek co Gregor pisał o wiórach Dibo konkretna siła Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-06-19 18:08:47

crom sylwetka super i sila iebucka. ale akcje w fotoszopie - dziecinada, cokolwiek by kto nie mowil.

crom sylwetka super i sila iebucka. ale akcje w fotoszopie - dziecinada, cokolwiek by kto nie mowil. Sign

Zaczynam powoli cos jesc i sila powoli wraca

jesli sila rosnie (albo choc nie spada), to mozna z duzym prawdopodobienstwem powiedziec, ze miesien zostaje