sila

fat "cosik" spadł Coś działa w tym createston na redukcje.. mała ilość węgli po treninguu. SIła wzrosła, widać przede wszystkim w martwym.Na klatkę nie mogę ocenić bo płasko robię po skosie, więc automatycznie kilka/kilkanascie kg mniej w seriach niz normal Jestem ciekaw ile kg więcej wyjadę w martwym więcej. już ok 6,5 kg więcej na [...]

oczywiście, że Mario to ambitny chłop i "szcun" za to, że próbuje coś robić... ale z takim cardio do mma się nie nadaje... przynajmniej od pewnego poziomu... niestety sama siła niewiele do walki wnosi

Po 1,5 tygodniu ostrego i planowego ćwiczenia siłowego (robie 3 treningi areo+siła , na same areo brak czasu) chciałem dać nowe ( przesłane dziś są „startowe”) foty z dziś ale lipa niby coś tam rośnie - przynajmniej mi sie wydaje Niby człowiek się zbija ale na fotach kiepsko:/ Mam jeszcze pytanie brak zakwasów. Niby już więcej nie mogę ale po 30 [...]

21-10-13 02-09-2013 Trening: Klatka; - Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 60kg x 12powt. 80kg x 10powt. 90kg x 8powt. 95kg x 6powt. - Wyciskanie hantli na ławeczce 45 stopni góra hantla 20kg x 12 hantla 20kg x 10 hantla 20kg x 8 hantla 22kg x 6 - Rozpiętki butterfly 30kg x 12 40kg x 10 45kg x 8 50kg x 6 Barki; - Wyciskanie [...]

03-02-14 Więc tak po 1szym treningu z crossfitu boli mnie cała góra, jest to inny wysiłek niż typowe ciężary. Sama metoda wydaje sie optymalnie dobrana :) dieta ostatni dzień z węglami ( czekałem na wypłatę 8-) ) Jutro już wejdę na keto. Pewnie siła i wytrzymałość spadnie ale postaram się nadganiać to na weekend :) [...]

no i po... trening tak sobie... boguc po co mi sila skoro wygladam jak paralityk?

polaco wiesz... zastanawiam sie nad udzialem w naszej akcji... wiesz, u mnie z masa ciezko, a sila nie jest zbytnio priorytetem, gdy bede znow uciekal do kolejnych kg na sztandze jak poprzednim razem to technika bedzie gorsza, wiec zastanawiam sie nad wycofaniem sie z testu na sile klatki i utworzenie wlasnego.. w dalszej pogoni za masa...

siodema mozesz robic swoj test a przy okazji donich sie dolaczyc jako skutek uboczny sila ;)))

Siła będzie pewnie najważniejsza od treningu . Na FBW napewno nie będe ćwiczył na cyklu.

slayer właśnie ze tragedia siła nic nie idzie

polaco mi tam znowy bedziej zalezy na wygladzie choc sila tez by sie przydala.

Polaco no wiesz robota ważna z tego są profity a znich np. suple!! Tom.. wygląd ważny a siła przyjdzie z czasem!! ja teraz tez pracuje 5 dni w tygodniu po 8 h, ale narazie na stazu przyuczam sie do zawodu!!

Ale split na co konkretnie ?? siła,masa , wytrzymałość ??

ze chce sie skupic na budowie masy miesniowej, szczegolnie klatki piersiowej wiec chcialbym sie bardziej skupic na technice a nie na pogoni za ciezarem jak to troche mialo miejsce na poprzednim cyklu... wiec nei wiem czy bedzie sens zebym bral udzial skoro to nie sila bedzie celem jakby co to mozecie szukac kogos w moje miejsce

kurde znów załamany siła nic nie idzie 100kg technicznie tylko 1 raz porażka reszta tez ciężko z dnia na dzień zamiast lepiej to gorzej kurdeee

[...] sie zrobilem wyciskanie na skosie i ch** K***a zero powera, i zalamka. Jak sie tak zastanowilem to nic nie robie tylko cwicze dlatego taki odpoczynek napewno mi dobrze zrobi Ej a mozna w tym tescie majowym z innym celem wystartowac ? Bo na ch** mi sila klatki jak wygladam jakbym nie cwiczyl ? Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-07 20:19:09

[...] ja laczyl Z CrEster'em z BGX i styka na 40 dni do tego mam jeszcze kilka porcji KO i 1 porcje Storma wiec cykl na 6 tygodni jak ta lala... we wrzesniu robilem cykl na CEE+TCM i ladnie poszlo... sila ok 10kg przy WL, waga (bez diety) ok 2 kg, ramie +2,5cm ale z tego 1,5cm to byly odrobienie spadkow wiec ogolnie ok i mam nadzieje ze bedzie super

ja kurde coś sie źle czuje ostatnio ciągle siła 0..masakra już sie nie mogę doczekać 1 tydzień regeneracji chyba 1 raz tak mam...

Mnie nie interesuje sila klatki Moge wystartowac z innym celem ? Z tego co wiem siodema tez tak by chcial...

I co Polaco siła klatki wzrastała sporo ??