sila

siła wraca systematycznie lecz gwałtownie natomiast tak jak pisze mam masakryczne zakwasy doświadczenia z siłką mam bardzo dużo tylko ta przerwa a potrzebuje dojść szybko do formy i w dalszym ciągu się zastanawiam może jeszcze się ktoś zgłosi

[...] - pobudzenie 10/10 - ogólne odczucia 10/10 Porcje wzialem 30 min po posilku przedtreningowym na 40 min przed treningiem Pobudzenie bardzo dobre Na treningu jest moc Nawet sila do przodu poszla Trening bicepsow masakra Wykonalem 6 serii i mialem dosc Swietna pompa Zostala mi jeszcze jedna porcja ale juz moge powiedziec ze produkt godny [...]

No to elegancko :) Mój znajomy dostał się tam z 7-lat temu do tego programu-"Selekcja",ale odpadł dość szybko z powodu kontuzji.Tam to już trzeba być przygotowanym ogólnorozwojowo.Wytrzymałość siła,a najważniejsza z tego wszystkiego mocna głowa. :)

Slyszalem ze dobre jest wyciskanie na klatke :) dobra idzie sila do drazka. Zastanawiam sie czy nie wstawic tego do obwodu. Przepraszam ze podwojne posty.

Push 1.Przysiad rampa 12 2.Wyciskanie sztangi rampa 12 3.Military press rampa 12 4.Przysiad przedni-wąski rozstaw 4x15 rep 5. Wyciskanie hantli skos dodatni z supinacją? 4x15rep /Może być 6.Pompki na poręczach tricepsowe 4x15 rep 7. Wspięcia na palce 4x15rep FBW 1.Wykroki krótkie chodzone 2.Uginanie leżąc 3.Wyciskanie skos dodatni sztangielkami [...]

czyli w fbw dać wiosło w opadzie nie podciąganie. no siła ale i sylwetka... nie wiem gdzie te barki umieścić bo i tak dużo nawaliłem tego chyba??? ;) czy uważasz że nie mieszać robić jak jest na razie??? albo jakaś inna propozycja treningu po bill star5x5??? Zmieniony przez - gymsquat w dniu 2012-12-29 20:07:09

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2xdziennie FA Whey -węglowodany: 3x dziennie Olimp GB 6000 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4. Metandienone x2, M-drol, M14-ADD 8. TRENING: 3/4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

Tak czy inaczej, IMO estetyka > siła a jak mowisz ze z treningu an trening jest coraz lepiej to aj bym redukował dalej :-))

Tzn, nie tyle co dysproporcja :P tylko czuje że np, bicepsu nie widać gdy jest nienatpięty itp. ale siła jest, a w klacie to samo, nie widać ale 50 kg, na lajcie biorę sobie kilka razy, a klata wygląda jak u 10 latka... o to mi chodzi. Na bicepse mi tak nei zależy w wyglądzie jak na klacie.

Podobało mi się że stawia duży nacisk na łokcie , trochę większą siła i będzie dobrym rzeznikiem

Mile go wspominam.za kazdym razem czułem ten preparat.sila na plus

adamur święte słowa,........,mając 20-kilka lat i trenując nie miałem takich przyrostów jak mam teraz a już 42 lata na karku (za 3 miesiące ;) ),siła też cały czas w górę aż jestem w szoku i to tylko przy racjonalnym odżywianiu ( nie liczę kalorii ), i suplementacji z której trzon to suplementy pro-zdrowotne ( Olimp i Puritan ). Po co mi towar [...]

Stary ćwiczenia to podstawa,ja mam odwapnienie dysków lędźwiowych,mało przyjemna sprawa,czasem jak mnie połamało to za przeproszeniem tyłka nie mogłem podetrzeć :(. Przeczytałem kiedyś fajny artykuł,w jednej z gazet o starszym gościu który miał mieć operację,nie mógł podnieść 2 kg. Zaczął ćwiczyć za namową kolegi martwy ciąg, teraz ma ponad 60 lat [...]

U mnie wykładowca mówił, że dobry bokser pokonałby wszystkich. Nie dałby się sprowadzić, bo ich siła i szybkość ciosu powaliła by każdego :-) %-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-30 16:44:32

Ależ się czuję mile połechtana takim przyjęciem };-) w 5 tygodniu bład powinien w 4 dniu byc siłowy W 4 dniu mam siłowy 1, ale nie mam nigdzie siłowego 2. Jeśli ma być w tym tygodniu tylko jedna siła, to jest OK. Bark odpukać w porządku. Robię w ramach rozgrzewki kilka ćwiczeń na niego, a na koniec do rozciągania dorzucam wiszenie na bramie, [...]

Przyrządów dość,a jak z obciążeniem wystarczy jak wzrośnie siła ?

[...] wiadomo jak dlugi. Dieta jest w znaczeniu bilans kaloryczny na +, 30-40-30 podzial wegli bialek i tluszczy. 0 alko 0 smieciowego zarcia. Widze postep w innych partiach ale sila i wyglad barkow pozostaje taki sam, przykladam sie do treningow i naprawde demotywujace to jest ze nic z tego nie mam. Czy technika moze byc az tak zla ze nic nie [...]

Kamil-odkąd jesteś u nas na wątku,to nie nadążam z czytaniem postów-taki tu ruch.. :) Dawno tego nie było :)Właśnie widziałem Twój filmik.Siła jest.Troszkę tam brakuje do tego drążka i z tym ciężarem trochę to mało czytelne,ale ogólnie jest spoko :)Masz fajnie wyposażoną siłownie-tylko ćwiczyć :)

Kamil-odkąd jesteś u nas na wątku,to nie nadążam z czytaniem postów-taki tu ruch.. :) Dawno tego nie było :)Właśnie widziałem Twój filmik.Siła jest.Troszkę tam brakuje do tego drążka i z tym ciężarem trochę to mało czytelne,ale ogólnie jest spoko :)Masz fajnie wyposażoną siłownie-tylko ćwiczyć :) Bede nagrywal jeszcze raz zapewne w ferie za 2-3 [...]

Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 193 Staż treningowy: kiedyś rok splitu, od pazdziernika FBW by traktor Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kiedyś sporty walki teraz nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś [...]