sila

dokładnie w dniu treningowym wegli około treningowo powinno byc duzo!! pójdzie wtedy lepiej i siła i mniejsze zmeczenie

Ładnie , ładnie siła rozwija się. Gonisz gonisz SEne a niedługo go przegonisz Systematycznie do przodu Tak trzymaj

wiem ale wykatowałem się bo robiłem normalny trening potem przyszła koleżanka i tak jakoś zeszło. Nawet już mam na tyle siły aby robić te pompki na poręczach aż 5 :D ale miesiąc temu ani 1. Jutro na siłowni po treningu zobaczę także ile razy się podciągnę siła bardzo poszła widzę. Miecha temu też się nie podciągałem ani 1 teraz na pewno będzie [...]

Co do treningu. Przebiegł ok od tego tyg robię FBW 15/10/5 by WODYN i na plecki poszło 60kg na PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM x10 ale z zapasem. Hmm dziś sprawdziłem jak z podciąganie i pompkami na poręczy i powiem od 0 do bohatera oczywiście żart hehe :) Podciąganie 5x , pompki na poręczach 10 o 5 więcej niż w poniedziałek [...]

Bowe jako dzieciak i wcześniak ciężko tyrał i miał zapał, potem... Czy naprawde ktoś mógł to sobie tak po prostu zrobić? Przecież On nawet porwał pod bronią własną rodzinę... To popatrz na Lewisa McCall walka 1 - wymiany, wszystko, nie boi się . McCall robi łup. McCall walka 2 - Lennox : jab, jab, jab, jab,. jab, prawy, jab, jab, jab, klincz. [...]

Nie traktujcie tych uwag jako "zamach" na Lennoxa, to tylko moje własne zdanie... Ja "na poważnie" zająłem się Lennoxem dopiero niedawno, ponieważ robię tą analizę (to mi zajmie jeszcze parę tygodni) Ale wnioski mam takie: -Lennox wcale nie był zapuszczony do walki z Vitem, był w całkiem dużej formie, tak dobrej, że podejrzewam że dodatkowe [...]

Zrobione. Co do zamieszania w sprawie warzyw - to jest forum kulturystyczne. Więc siłą rzeczy wiele rzeczy robi się/poleca się robić tak, jak zawodowi kulturyści robią. Jedną z tych rzeczy jest kwestia warzyw po treningu. Jak dla mnie - amatorzy i normalnie żyjący ludzie powinni jeśś warzywa. I przed i po . Bez żadnych obaw, że "błonnik [...]

[...] mozesz odpuscic sobie trening brzucha na silowni. W momencie spiecia przytrzymuj chwilke, staraj sie unikac machania, ale caly czas skupiaj sie by brzuch pracowal, a nie sila zamachu. Tydzien 1. 1,2 dzien 1. unoszenie prostych nog w gore (swiece)cialo lezy rece wzdłuż tulowia 10x 30sek odpoczynku 2. nogi zgiete oparte stopami o ziemie i [...]

Nic na siłę. Odpocznij, a wrócisz ze zdwojoną siłą

Od poczatku nie musisz, zacznij gdzie skonczylas, przeciez ci sila brzucha nie spadla

Łokvrwa kto się zjawił Siła miażdży ale od patrzenia na technikę w mc słabo mi się robi Powodzenia w dążeniu do celu.

pn. 8.08.2011 TRICEPS -wyciąg prosty drążek 4x15-dokładnych obciążeń nie pamiętam bo teraz trenuję na innej siłce ale było tam zdaje się 50kg na ostatniej sztabce,zacząłem od połowy skończyłem na ostatniej -francuskie sztangielką oburącz siedząc 45x12 50x12 55x12 -maszyna imitująca poręcze 200x10x2 serie -wyciąg uchwyt V 2x15-12-na ostatniej [...]

jaki byk jak oglądałem filmik z martwego to padłem ze śmiechu siła przeogromna Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-12 17:55:03

kvrwa jaka siła

technika naganna ale chvj z tym, sila niemozliwa

Siła mega, wygląd również, mógłbyś podać wymiary...

Czw.26.01.2012 -wl 60x12 60x12 100x10 120x10 120x10 Wyciskanie z zatrzymaniem zupełnie nic nie wazylo te 120 czuje że siła rośnie -brama 3x15 -prostowanie na wyciągu 3x15-12 -francuz sztangielka leżąc 3x15 -prostowanie z lina 2x15 Pt. 27.01.2012 -ciagi(bez pasa) 60x10 100x5 140x3 180x1 220x1 250x1 270x2 -ciagi dynamika 220x3x6serii(2min.przerwy [...]

wiec taki jest przepis na 1000 raw... tabaka %-) siła niemozliwa ;]

Widze że jest siła i moc oby tak dalej !

Jest sila :d