sila

27 września 2014 Siła idzie bardzo ładnie. Jutro pomiary- zobaczę co się dzieje z ciałem :-). Prosiłbym aby ktoś ocenił technikę w mc :-)) ____________________________________________________________________________________________________ DT FBW A 1) przysiady 5x5 95kg 2) wyciskanie na plaskiej 5x5 75kg 3) martwy ciag 5x5 95kg 4) uginanie [...]

Witam Konsultowałem sie z osobą która zna sie na takich środkach. Jeśli nie czujesz mocnego Zblokowania to PCT nie będzie Potrzebne. Ja bym Połączył Tribuluss Terestris z Fenuplastem. 5 kapsułek Tribulusa i 3 kapsułki Fenuplasta podzielone to na 3 porcje w ciągu dnia. Efekty: Siła Powinna utrzymać sie na dobrym poziomie a także zauważysz wzrost [...]

No reczywiscie troche namieszane!! Jak chcesz robic kazda partie 2 razy w tygodniu to masz tu fajny,ale bardzo intensywny trening na mase.Jest to trening na wolnych ciezarach,jak masz mozliwosc korzystania z wyciagow itd.to moge ci tez wrzucic ogolny,na wycigach itd. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan [...]

Janu widze że w kosza spilasz , to coś o skoczności. Skocznosć - charakteryzujemy najcześciej, jako umiejętność uniesienia lub przemieszczenia ogólnego środka ciężkośći na określoną wysokosć lub po drodze paraboli, dzieki szybkiemu wyprostowi nóg w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych. Możliwość szybkiego wyprostu nóg uzależniona jest w [...]

18.04.2013 B1:6,6,6,6,6,6=36 A3:6,6,6,6,6,6=36 A2:6,6,6,6,6,6=36 C1:6,6,6,6,6,6=36 E:6,6,6,6,6,6=36 F:6,6,6,6=24 G:11,11,11,11=44 H:3,3,3,3,3,3=18 K2:15,13,11=39 Czas Trwania: 44 min. * Trening tak samo intensywny jak wczoraj;), przy F już troche wymiękam :/ słaba kondycja, ale damy rade ;). Pompka jak zwykle mega, przedewszystkim klata;], ogólnie [...]

Ehhh coś mnie złapało wczoraj:/ katar, lekki kaszel i chrypa:/ i osłabienie organizmu...... WRRR!!! Mam nadzieje że uda mi sie zrobić trening! i choroba nie zagości u mnie długo, bo waga poszła w góre. Dobra zrobiłem trening, z tym moim lekkim przeziębieniem, w sumie przechodzi mi już.. ale to nie było jeszcze to;) B1:7,7,7,7,7,7=42 [...]

B2:5,5,5,5,5,5=30 A5:5,5,5,5,5,5=30 A2:5,5,5,5,5,5=30 C2:5,5,5,5,5,5=30 E3:5,5,5,5,5,5=30 F:5,5,5,5=20 G:18,18,18,18=72 H:10,10,10,10,10,9=59 K2:15,15,15=45 Czas Trwania: 48 *W sumie spoko, na wiekszej ilości powtórzen sie rozkręci, coś czuje że w C2, będzie już hardkorowo na 7+ powt. Ide wszamać, i sie zdrzemnąć, siła z wami.

Trening i ABS z 4, 3, 2 marca... Nie miałem specjalnej weny żeby pisać, bo w sumie o czym? Czy o tym, że trening ok? A po co :) Jak dostanę kontuzji albo mega sił to wtedy napisze A tak na poważnie, to po wczorajszym treningu czuję się świetnie, widocznie zaleta dobrej regeneracji.... Siła napewno w górę, co odczuwam już możliwością [...]

To nie jest wyciskanie zolnierskie - nie zaimponowalo mi, bo push press z przodu zrobie wiekszym ciezarkiem niz 100 kg. A na serio - super sila, ale wyciskanie zolnierskie to nie bylo ;) Pierwsze 5 podrzutow nie dociagniete do konca. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-01 19:56:44

[...] press - bo jest bardzo trudne. Wiele osob ma tez problemy z ruchomoscia i nie moze go komfortowo wykonywac. Ja jestem polamancem i mam ogromne ograniczenia ruchowe ale akurat w tej plaszczyznie udaje mi sie je zrobic, wiec katuje - masy z tego nie ma ale sila idzie i trenuje prawie cale cialo, szczegolnie brzuch mocno pracuje co jest bezcenne.

[...] to samo. Wlasciwie to barki to jedyny miesien na ktorym brak mi sily - w sensie ze zawsze bedzie mi malo - jestem bardzo marnym plywakiem i musze nadrabiac braki w technice sila ciagniecia pod woda, po kilometrze czuje barki, po dwoch umieraja mi one - a musze plynac rownym tempem 4 by myslec o IM 170.6 - dlatego podpatruje u Was wszystko co [...]

wnosiłem naroznik dzisiaj i zakosiłem całą siła w kant drzwi %-)

popraw diete,cel cyklu masa siła to albo poleć metke solo albo test solo,o nandro w swoim wieku nie myśl.

Hej. Wstęp: Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od [...]

co wy tam marudzicie :) Fedor powróci ze zdwojoną silą!!!zobaczycie!!!!!!!!!!!

[...] i niespodzianki czego chciec wiecej. cieszy awans sergieia ktory po prostu zlamal arlovskiego, uwazam ze barnetta tez posklada i bedzie w finale. brawo dla big fooda - madrez walczyl widac ze mysli plus ogromna sila i nezla technika - mowienie ze z nelsonem by przegral jest smieszne - z ufc to cain co najwyzej moglby w tym turnieju namieszac.

Główne braki Fedora w walce z Silvą, to: - słabsza stójka, - słabszy parter, - słabsza obrona przed obaleniami, - siła fizyczna, - ......mniejsza stopa

Mi sie przypomina juz calkiem dawny wywiad z fedorem w ktorym powiedzial ze teraz calkowicie zostawic trening silowy, i ja tam w tej walce nie widzialem zeby czegos po za sila mu zabraklo...

Co do rozpietek to chodzilo mi o to, ze zwiekszajac sile samej klatki (izolujac ja) zwiekszam dysproporcje sily miedzy klatka a tricepsami. Byc moze poprostu za duzo kombinuje ;) Co do techniki to zamieszales mi troche, wychodzi na to, ze co osoba to inna technika :/ w wiekszosci opisow jest zeby schodzic do srodka klatki, a do gornej to bardziej [...]

Na rozpiętkach czuję że jeszcze mogę dołożyć... ale żeby super lekko szło to nie powiem :) negatywy tak chodzi o drążek... waga jeszcze niestety ciągnie w dół ale będę już próbował się podciągać może coś z tego wyjdzie:) Wczoraj i dzisiaj wpadło fajne jedzenie więc się pochwalę, najbardziej chyba posmakowała mi kanapka z rostbefem i ogór kiszony:) [...]