DT- Masujemy, abuhamza.

wlasnie mega pompa, ja po przerzuceniu sie na silke, zapomnaielm co to za uczucie

Ale przynajmniej trzymasz sztange w rękach

GSMT, to wal po 12-16 powtórzeń, a nie po 6. xD

venc ja robie po 15 i ch**a daje;

To nie wiem. Ja po przysiadach na 15repsów+ miałem tak rozrywającą pompę w udach, że łzy się cisnęły do oczu. To samo przy wyciskaniu na klatę. Może nie wczuwasz się w ćwiczenie? :p

moze dlatego ze nie robie na stalym ciezarze tylko progresuje 50% 75% 100% CD

Ja też Rampę robiłem. Może regresa jakiegoś dowal. ;D

regres? ze zwiekszam ciezar i jednosczesnie mniejsza ilosc powt?

Nie, po serii docelowej, zmniejszasz ciężar i walisz więcej powtórzeń. ;)

18.04.2013

B1:6,6,6,6,6,6=36
A3:6,6,6,6,6,6=36
A2:6,6,6,6,6,6=36
C1:6,6,6,6,6,6=36
E:6,6,6,6,6,6=36
F:6,6,6,6=24
G:11,11,11,11=44
H:3,3,3,3,3,3=18
K2:15,13,11=39

Czas Trwania: 44 min.

* Trening tak samo intensywny jak wczoraj;), przy F już troche wymiękam :/ słaba kondycja, ale damy rade ;). Pompka jak zwykle mega, przedewszystkim klata;], ogólnie jestem zadowolony, jutro dzień odpoczynku, słonce praży ostro, na nastepne lato będe gotowy



Siła! :D

Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-04-18 13:04:32