sila

zapraszam "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

Skoro klatka jest priorytetem to dlaczego robisz tylko 8 serii? Bo uważam że jeżeli bym robił więcej, to nie zregenerowałaby się do sobotniego treningu? To może na sobotę dołożyć więcej? Jak chcesz rozwinąc klatkę bez rozpiętek? Rozpiętki robiłem od 9 m-cy. Teraz na razie starczy. Priorytetem jest tutaj raczej siła w wyciskaniu płasko oraz [...]

Zawody aż w USA ? :D Kozackoo! Powodzenia, siła konkretna :)

Zawody aż w USA ? :D Kozackoo! Powodzenia, siła konkretna :) tak, fajnie troche świata zwiedzę, ale z drugiej strony z doświadczenia wiem, że podróże bywają męczące ;) Trening 15.12.2015 PS 50/5 90/4 120/2 140/7 140/6 WW 70/4 95/7+1 95/6 WTM 100/8 (w ostatnim powt dosłownie 1cm ostatni to była walka)

dieta bardzo biedna...wiec redukcja czy sila?na ujemnym bilansie kalorycznym sily nie zbudujesz..

Siła 1/6 Wytrzymałość 1/6 Regeneracja 1/6 Smak 3/6

Polecam to ćwiczenie wykonywane na końcu treningu na dobicie bicka, śmiało brać większą hantelke i pompować bicka, siła szybko idzie 3-4 serię https://youtube.com/shorts/EUUsjkhdTJ4

My razem nie trenujemy bo kawałek od siebie mieszkamy. Ja trenuje całkiem co innego i rekreacyjnie a brat głównie siłowanie na rękę. Jednak siła na drążku przekłada się też na bicka.

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd... Trzymaj się planu bo musisz nas przebić :) ojj to będzie mega trudne xd Przerzuć się na podciąganie z obciążeniem tak jak ja, siła sama idzie. Hihihi.

drążek na pewno w trening zacznę wdrażać jak tylko będę miał do takowego dostęp :) Ze swojego doświadczenia to jeśli drążek to polecam tylko nachwytem, ewentualnie chwyt młotkowy. Podchwytem jakoś nigdy nic nie odczuwałem aby siła podchwytem przekładała się na coś innego.

Jak kolosik to kolosalna siła to chyba masz lepiej niż paker :-D Pakerek ważył koło 90kg . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-29 16:29:06

Teraz może coś ruszy z siła hehe :-) /SFD/2021/1/29/bc59ca8d97cf43cdbaf7f3d4a7b4864d.jpg

Teraz może coś ruszy z siła hehe :-) /SFD/2021/1/29/13a434aa72314d4ca120124af65f3cb8.jpg

W trojboju może mistrzem jest ale w armwreslingu jest nikim ważnym, to tak samo jak by na zawody w armwreslingu przyjechała cała Polska śmietanka strong menow i raczej zajęli by ostatnie miejsca tak się siła statyczna przekłada na stół :-)

Jest siła. Dobry ma tez gryf. U mnie na siłce są takie wiec kiedyś na pewno sprawdzę. :D Na jego profilu widac ze mocna trenuje pod ta konkurencje, waga zawodnika odpowiednia wszystko sie zgadza. Zeby za mistrzowstwo swiata w tej dyscyplinie byly konkretnie nagrody to dopiero by ludzie wyniki krecili. Sam by sie skusil chyba. :D

Koniec z zarciem teraz tylko czysta zwierzeca sila :-)

Narazie skupiam się na ćwiczeniach dodatkowych jak tam siła idzie to i tu idzie hihi jak narazie się sprawdza :-)

Co do akceptacji to tu w naszym rankingu zaliczamy bo siłą rzeczy wszystkiego nie widać . Ale na zawodach sędziowie ( właśnie się szkolą między innymi na naszych filmach ) będą bardziej wymagający i nikogo nie puszczą za nim się nie "przykleji" do ściany .U Ciebie zauważyłem lekki ruch górnej części pleców w tył przy rozpoczęciu ruchu . Zgadza [...]

Stara dobra technika, która kiedyś stosowało się w wyciskaniu sztangi leżąc , ładowałeś 120-130 % i robiłeś kontrolowane opuszczania a partner ci dźwigał sztangę do góry, w bicepsie też tak robią armwreslerzy ćwiczenie dosyć wyczerpujące :-) Osobiście nie zauważyłem żadnych korzyści podczas robienia negatywów przy wyciskaniu leżąc ..... Jednak [...]

Magnez się skończył mało piłem ostatnio nie wyspany i skurcze mnie załatwiły nie byłem wstanie sztangi utrzymać takie skurcze miałem od 15 powtórzenia ale są możliwości jak siła pójdzie haha teraz nie 40 a w 50 będę celował powtórzeń :-) nawodnimy się porządnie to lokomotywa pójdzie bez zgrzytów haha :-)