sila

[...] z hręgimslupem, ale jakoś przy pomocy pasa ukończylem nogi czwartek- nogi 1.Siady 225lbs (102,3 kg) X 14 245lbs (111,4 kg) X 10 275lbs (125 kg) X 8 315lbs (143.2 kg) X 6 (sila poszla w siadach) 2. Suwnica 580lbs (263,6 kg) X 12 580lbs (263,6 kg) X 10 580lbs (263,6 kg) X 8 580lbs (263,6 kg) X 6 3.prostowanie na maszynie 170lbs (77,3 kg) X 12 [...]

Trening Bic+Tris superserie - chlopy powiem wam ze sila mi sporo skoczyla ****a a tydzień temu powiedzialbym ze*****owszy trening mialem niz 2 tyg temu, w kazdym razie dobrze jest, na fotkach tez chyba minimalna poprawe widać, zresztą sami sobie wylukajcie, ciężary zwiększylem prawie wszedzie i jeszcze więcej ruchów weszło 1.Uginanie sztanga [...]

No ****a ściełem włosy to sila idzie od razu :lol: Nie no dzisiaj dobry power w***** byl, bo nie po robocie, tylko z samego rana, szkoda, że po jednym posilku, tylko sie dzisiaj w****ilem na dwie rzeczy, pierwsze, ze nie bylo komu mnie asekurować, drugie to że ****y źle podpisali wszystkie hantle, bo nie wliczyli tej rączki, tylko same obciążenie, [...]

[...] 14 30lbs (13,6 kg) X 12 + wsio+35lbs X 10 45lbs (20,5 kg) X 10 wsio+70lbs X 12 30lbs (13,6 kg) X 10 + wsio+35lbs X 8 45lbs (20,5 kg) X 8 wsio+70lbs X 10 Jak więc widać sila troche poszla waga ze 101 kg jak zaczynalem na 107,5 kg Wzrost ten sam reszta wymiarów: Biceps: 42,5 cm 43,8 cm Przedramie: 35,5 36,2 cm Klatka: 126cm 130cm pas: [...]

No więc trenuje już ponad 2 lata. Ostatni rok to treningi w klubie wg. wskazań Andrzeja Brzezińskiego cały czas na mase z tygodniwymi przerwami na regeneracje. Każda grupa trenowana raz w tygodniu, brzuch robiłem częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 [...]

Queblo a tak jest ze jak sie skonczy dzialanie cyklu to sila wraca ? bo znajomy z ktorym chodze na silke bral MONO i jak skonczyl brac to od razu zrobil sobie przerwe. i tez mu sila spadla. tylko ze jemu bardziej. jemu wroci ? Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-22 07:45:04

Jeżeli chodziłeś na siłownie 5 lat i tam rzeczywiście ćwiczyłeś, to siła Ci spadnie. Więc trochę bez sensu SW w przypadku gdzie celem jest siła i rzeźba ;-)

z przebiegu meczu to on jest siłą napendową Barcy

[...] spożywanego białka : 180 Ilość spożywanych węglowodanów : 600 Ilość spożywanych tłuszczów : -- Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8 100mg prop eod Trening : sila Cel cyklu : sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry [...]

Zapisz się na boks, kickboxing lub thaiboxing. Krav maga odpada! SIŁA CIOSU TO TECHNIKA, NIE SAMA SIŁA MIĘŚNI. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-01 21:29:04

1. przeczytaj regulamin w dziale , następnym razem skasuje temat . 2. MASA=SIŁA , SIŁA = MASA .

dobra, celem masa i siła. zaproponowałeś mi prostu układ FBW i od tego chcę zacząć. 1. przysiad ze sztangą 2. unoszenie tułowia z opadu 3. wyciskanie sztangi na płasko 4. na plecy podciąganie na drążku czy wiosłowanie sztangą - co będzie lepsze? 5. wycisk żołnierski 6. biceps pytanie o ilość seri i powtórzeń.

temat brzmi "piłkarz kompletny" czyli gracz o jak nawiększej wszechstronności ... czasami jednak zkorelujemy jakiegoś polskiego grajka ze światową czołówką ... a bramkarz siłą rzeczy nie jest wszechstronny

Z tego co wiem najlepiej jest robić na zmianę czyli; siła, masa, rzeźba i znowu siła, masa, rzeźba i ja do tego się stosuję.

Piekna sila na ten wiek! Powodzenia :)

[...] dociagac klatke do sztangi w row`sach, mozesz sobie nogi zgiac w kolanach, np. zaczynaj na prostych a jak nie dajesz rady rob juz ze zgietymi nogami, zobaczysz jak szybko ci sila pojdzie. Na nastepnym trenngu zrob 7x obwod jak ci tak ladnie idzie HIIT mozesz na razie nie dodawac zostan na tych 5 interwalach i pracuj nad tetnem I fajnie, czy [...]

niestety sila jest proporcjonalan do ilosci kalorii, tylko nieliczni i tez przez krotki czas moga robic progres w czasie odchudzania. Ale czasami sa takie dni, wiec sie nie przejmuj. Jak bedzie sie ten stan przedluzac to trzeba bedzie odpoczac, po prostu. Witaminy bierzesz?

[...] Trzymam sie wszsytkich wskazowek jakie mi sa dane i dbam o posilki ... Ale widze, ze coraz slabiej mi idze. Tak jak Obli mowila, na ujemnym bilansie dlugo nie pociagne z ta sila . Z tymi brzuszkami, to sama z siebie sie smieje. Dalam ciala !!! Ale poprawa bedzie nastepnym razem !!! vajolet, zadnym cienkim bolkiem. Nie kazdy jest taki sam. I [...]

Dziś: ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; PŁYWANIE: 40 min. V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=177 T=40 W=177 kc=1809 (bez warzyw: cebula, czosnek, sałata, pomidory, pietruszka(nać) = 600g) [...]

[...] niz 10, a trzeciej 8. To wychodzi samo i najczesciej nie trzeba zmieniac obciazenia. Nie zapomnij o serii czy dwoch rozgrzewkowych przed seriami roboczymi. W gigantseriach sila będzie ci jeszcze szybciej spadac wiec pewnie bedziesz musiala na dwa ostatnie, czy ostatnia serie zmniejszyć obciążenie by zmiescic sie w zakresie. [...]