sila

ubije troche,żyły wyjdą, siła wzrośnie skonczysz cykl i pewnie wszystko wróci do normy

Zaczniesz jesc jak trzeba to i siła bedzie szła.

Ja sie dołącze do tematu ja w maju bralem W TEN SPOSÓB: DT: 30g przed treningiem i 10 g po treningu DNT: 10 g rano Efekty?? Siła bardzo dobrze wzrosła

masa, siła, rzeźba coś jeszcze ? Konkretnie, masa czy redukcja ?

Pisałeś że będziesz miał stałą suplementację kreatyną Micronized Mesh + Taurine . Polecasz ja? siła idzie po niej? masa? :D ja z chęcią będę śledził ten dzienniczek:D

Dobrze to wygląda, nie to żebym lepiej wyglądał, ale jeśli coś mogę doradzić, to popracuj nad górą klatki, IMO odstaje i jest to widoczne . A tak to SOG jeśli jeszcze nie dawałem . Miałem jeszcze dopisać, że siła za***ista! Powodzenia, rośnij! Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-07-22 14:03:27

dokładnie, siła konkretna. robisz pompki na poręczach? świetne ćw na dół klatki sog poszedł

taki trening troche denny jest a w jakim celu cwiczysz masa, rzeźba. siła ?

Zjadłem 3 pudełka tej kreatyny , zadowolony z efektów byłem. Mogę ją śmiało polecić Masa leci spoko , siła lepiej mi zawsze idzie na CM3 lub mieszanka CM3 z micronized mesh + taurine.

dzięki chłopaki ostatnio leciałem na hemo rage UC bardzo dobry produkt, idealny wrecz jak dla mnie, naprawde polecam, posiadam tez lipo6 ale wzialem go moze trzy razy bo mialem po nim zgage:/ a na zabezpieczenie antykataboliczne mialem mono i whey protein od multipower ogolnie jestem zadowolony bo zgubilem troche fatu a sila poszla w gore

@Stass gdyby nie siłownia to tego dnia nikt by w ciebie nie uderzył :D A tak co do tematu to oczywiste, że siła i rozbudowane mięśnie podtrzymujące szkielet się przydają ;)

2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/185 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, aminokwasy, mzb, gainer, białko, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brqak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat [...]

to ponad 10kg mniej niż ja.. jednak zaczne brać 120mg dziennie. 4x dziennie po 1 tab. Mam nadzieje że siła wkońcu pójdzie,nie mówiąc już o wymażonym mięsku

raffi Do 16 kg nie potrzebna jakaś specjalna siła nawet jeśli jest 10 serii - TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING BARKÓW, TYDZIEŃ III DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening z pierwszego cyklu: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s218.html ZGODNIE Z ŻYCZENIEM [...]

Taka rada: Cwicz najpierw słabszą noge i później osiągaj tyle samo powtórzeń nogą mocniejszą. Nie będzie dysproporcji bo w końcu siła obydwu się wyrówna.

No miało być 100 na siady w serii i jest nawet ponad Podciąganie też jest moją zmorą, to nas łączy chociaż SIŁA!!!

Ha! Po bieganiu 30' biegu poszło bez najmniejszego problemu z czego jestem bardzo zadowolona. Właśnie szukam nowego planu treningowego i chyba postawię na trening o nazwie "Siła i wytrzymałość"- będzie w sam raz

21.07.2011 - DNT dieta: dzień jak dzień...wszystkie posiłki zjedzone:) 22.07.2011 - DT trening: zestaw B przysiad przedni ATG 3s 12/50kg 10/52,5kg 8/55kg RDL 12/86kg 10/86kg WL 12/62,5kg 10(7)/65kg 8(5)/62,5kg wiosło sztangą 12/72kg 10/74,5kg 8/74,5kg militar press 12/32,5kg 10/35kg 8/37,5kg wyciskanie francuzkie sztangi leżąc 12/22,5kg 10/22,5kg [...]

Z tego co wiem większość fighterów stójkowych ćwiczą takimi odważnikami, one zwiększają ci wyrzymałość mięśni całych ramion, oraz dynamikę, co może ci się przydać w siatkówce, siła uderzenia piłki, ponieważ ćwiczenia nimi wykonywane są wielostawowe, nie musisz kupować tej książki, wystarczy że na youtube znajdziesz ćwiczenia z tego typu [...]

Witam ... Lece jakos juz drugi tydzien... jest sporo na + jak w tak krotkim czasie... waga okolo 3-4 kilo. sila+...popmpa dobra. oby tak dalej. Pozdrawiam