sila

już teraz w 18 dniu cyklu mogę Tobie oraz Wam wszystkim z czystym sumieniem polecić KA siła poszła bardzo zadowalająco masa też ruszyła ok 15 idę zrobić barki i jak wróce to dam wypis z trzeciego tygodnia treningów na Kre-Alkalyn pozdrawiam

KA oraz kilka aminek popite CellForcem zatem wrzucam obiecany wypis: 13 marca /dzień 15/ (klatka piersiowa + tricepsy) klatka: 1.klatka /płasko/ - ostatnia seria 100kg x 4 /+6,8kg/ 2.klatka /skos/ - ostatnia seria – 90kg x 4 /+8kg/ 3.rozpiętki na skosie 25kg x 10 – 3 serie /+1,5kg/ triceps: 1.triceps francuz jednorącz 17kg x 10 [...]

No niezle, niezle Zip, siła pięknie poszła na + Będe śledził temat, sog.

bardzo ładnie sila idzie do przodu, wiec juz jest dobrze masa zapewne tez troche skoczyla

kre-alkalyn na pewno sprawdze na sobie Na razie kazdy kto bral pisze pozytywnie. I wszyscy pisza ze glownie sila idzie a to nie jest moja mocna strona cena tez spoko wiec mysle ze warto

w sumie to zjadłem trochę tych stacków ale w cyklach łączonych, mieszanych... KA na pewno nie pompuje jak stacki no bo jak ma pompować skoro skład to lepsiejsze mono siła za to idzie mocno, masa też ruszyła małe podsumowanie zrobiłem kilka artów wcześniej

muahahahahahaha dostałem cynk od zipa, że dobry spam tu urządziliście! w kupie siła! Patrz zip, ilu z Tobą trzyma! Powodzenia na cyklu i rooośnij!

No dawaj, chcemy wiedziec jak sila! To jest wazne! Wrzucaj ziomus ile poszlo!

najpierw kilka słów odnośnie dzisiejszego treningu lekko go zmodyfikowałem mianowicie zacząłem od skosu oraz wywaliłem rozpietki w zamian dałem przenoszenie sztangielki zza głowy nie wiem czy to zasługa storma, ale po skosie miałem tak spompowane tricepsy, że nie mogłem chwycić ręki by wykonać francuza siła poszła na każdym ćwiczeniu oprócz [...]

jak już wyżej mówiłem zmodyfikowałem trochę trening: 18 marca /dzień 20/ klatka + tricepsy klatka: 1. wycisk sztangi /skos/: 79,6kg x 7 84,6kg x 6 86,6kg x 6 91kg x 6 /+2kg, +2 serie/ 93kg x 6 /+2kg, +2 serie/ 2. wycisk sztangi /płaska/: 88,6kg x 6 93kg x 6 95kg x 5 97kg x 4 100kg x 4 /wyrównany wynik do tego sprzed tygodnia, po max progresji na [...]

"oraz wywaliłem rozpietki w zamian dałem przenoszenie sztangielki zza głowy " swietna rzecz :) wszystkim to poelcam zamiast rozpietek po tym sila mi poszla dopiero! rozpietki juz danow wywalilem, nie lubie... Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-03-18 21:39:20

PODSUMOWANIE 30-dniowego CYKLU NA KRE-ALKALYN ULTIMATE NUTRITION Dane na dzień 27 marca: /w nawiasie postęp względem danych z 27 lutego/ waga – 91,6kg /+3,2kg/ obwody: klatka piersiowa – 117cm /+3cm/ barki – 135cm /+5cm/ biceps – 40cm /+1cm/ przedramię – 34,5cm /+1,5cm/ udo – 60cm [...]

To co porawiło mi kaltkę to trening tej partii 2 razy w tygopdniu. a w sposób taki.. pierwszy trening typowo masowy - skos sztanga, 4 serie, plaska sztanga lub sztangielkami 3 serie i rozpietki też 3 serie raczej na skosie.Zakres powt. od 12 do 6. Drugi trening wypadał 4 dnia po pierwszym..i tutaj wykonywałem tylko wyciskanie sztangi w skosie [...]

[...] francuz sciaganie do klaty barki z klaty bicek stojac klata waska serie robilem klasycznie progresja raz wieksza raz mniejsza bo niemialem krazkow 1.25 zaleznosci jak mi sila poszla 1s-15 2s-10 3s-5 teraz zaczolem piatki i jak dotej pory duze efekty na klate i plecy zwlaszcza sila bardzo poszla niedlugo dam wlasny temat z fotkami do oceny i [...]

Elos, mój kumpel kupił sobie ławeczke, z obciążeniem 40 kilo razem ze sztangą. Ławeczke ma skłądaną, tylko nie wiem czy jest sens kupowac składną ławeczke ale to twój wybór, do tej ławeczki było użądzenie do rozpiętek, oraz do ćwiczeń nóg, stojaki były wąsko ułożone co troche przeszkadzało. Za tą ławeczke zapłacił razem 520 zł. Ale nie wiem czy [...]

Możesz trenować np. Poniedziałek szybkość Wtorek skoczność Środa siła Czwartek wytrzymałość Piątek siła Sobota skoczność Niedziela wolne Przykładowy plan ćwiczeń: Poniedziałek -trucht ok. 5 min. -rozciąganie ok. 10-15 min. (http://www.fight-club.pl/art/13/%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_-_rozci%C4%85ganie) -skipy ABC (każdy 50 m) -inne [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata teraz miałem putora roku przerwy 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omadren,mata.deca grecka 8. TRENING: na siła mase 6 razy/tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: lipiec [...]

"łaknienie jest ale tez siła i wytrzymałosc..." siła i wytrzymałosc nie

"Dzieki Szrir, wspomianles wczesniej ze po 3 tygodniach ładnie chudniesz z tluszczu i nabrales 3 kilo miesni, a co z sila czy poszla czy pozostaje bez zmian?" Sorry finderx nie zauwazylem Twojego posta. Nie wiem na ile poszla mi sila bo zmienilem trening bardzo szybko po okolo 2 tygodniach wszedlem na HST i na nim leci w gore. "A [...]

jestem w trakcie drugiego HST, na pierwszym byłem na ostrej redukcji więc objetości nie powiększyłem, ale tez nie straciłem. Siła za to wzrosła, w wyciskaniu o 7 kg. Trening bardzo fajny, z prawdziwą przyjemnością zaczynam kolejny trening:)