sila

"dla mnie takie wyznaczanie wycisku na podstawie łapy jest głupie" TO TY podałeś ten przykład (200 kg WL przy małej łapie). Dla każdego kto ćwiczy i wie ile % ramienia angażuje triceps a jaką pełni rolę przy wyciskaniu jest to herezja. Ale żyjcie dalej w świecie bajek. A 3-boiści to najlepszy przykład na to, że MASA CIAŁA JEST [...]

_knife_ sam dałes linka do tej strony popatrz WYCISKANIE LEŻĄC 52 177,5 Stanaszek Andrzej /71 Stal - Bielsko-Biała Johannesburg (RPA) 1994-11-19 gosciu waga 52 kg niech anwet bedzie niziutki wiec bedzie powedzmy z dobrym wiatrem miał 36 cm do 38. a mimo to wyciska 177,5 kg. i znajde ci tysiace ludzi ktorzy maja ponad 43 a niewycisna nawet 150 [...]

siema trening ladnie koorwa wyyebany,ale sila masakryczna wiec mam bialko hi teca truskawke, prewnie je sprzedam jakiemus koledze znajaac zycie na sprzedaz??bylbym zainteresowany pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-19 22:22:37

Wysu: i tak masz wiecej w lapie, wiec to ja powininem miec kopleksy a powaznie to nigdy nie robi sie bica po plecach ani trica po klacie bo po 1 sila jest wtedy z dupy, po 2 njalatwiej wtedy o kontuzje, a po 3 tric po klacie albo bic po plecach juz jest tak do***any ze to niewiele da ja zawsze robilem trica po barach a bica po klacie, dzis tylko [...]

nigdy nie robi sie bica po plecach ani trica po klacie czy ja wiem... sila owszem jest mniejsza, ale ja teraz robie trica z klata i jak na razie fajnie idzie

Siła podstawą masy! Masa podstawą siły !

no ukrywam, ukrywam zrobilem 2 treningi klatki i 105/3 i wiecej by nie poszlo po czym koszula 140/0,1 SILA!!! i mam tydzien przerwy + sie zatrulem i pewnie waze ~67kg

ladna sila w barkach nie boisz sie wyciskac zza karku takich ciezarow? pamietam ze niedawno miales problem z barkiem, a to dosc kontuzjogenne cwiczenie. p.s na ostatniej focie zayebiscie wyszedles, ide brzuchy porobic

To masz jakiś cienkich bolków, po wielu latach to powinni 160-200 kg w seriach robić Nie ma podziału SIŁA lub MASA dla takiego ćwiczenia. Problem jest bardzo złożony. Składa się na niego: TUT/kumulatywny, ilości serii, długość serii, proporcje włókien mięśniowych/geny, dieta, pozostały trening, doping, suple .... i tak dalej do skutku Masa [...]

[...] pizza albo kfc i do domu, no i pilem tak 2-3 browary w weekendy, wiadomo, mielno senso itd. takze na wlasne zyczenie, dlatego do nikogo nie mam pretensji i nie wykrecam sie kontuzjami dzisiaj robilem maxa na klate, 90 poszlo ale normlanei wyciskalem jakbym sie od nowa uczyl ruchu, przesada. ale mysle ze sila to akurat syzbko wroci, gorzej z waga

Wklej pełną ankietę, bo nic o tobie nie wiadomo. masa = siła siła = masa

nie moge dodac wiec wpisze: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 KG Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer [...]

no ciacho masz wymiary jak moje ale silowo szału nie ma... pamietam jak ja bralem greena z rok temu - sila poszla masakrycznie btw. tak z moich obserwacji cykl na krecie bez gluty, nie jest tak efektywny jak z nią walcz dalej

Polecam Tobie dobre witaminy, NAG, MZB i żeń szeń ja ostatnio aplikowałem zamiennie dwa warianty pod kątem regeneracji, siły i "wyżyłowanej sylwetki" w SW: 1. NAG, HMB, witaminy, magnez z wit b6, żeń-szeń, Omega-3 2. BCAA, HMBolon, witaminy, UNI LIVER - do posiłków, MZB o dziwo przy pierwszym zestawie lepiej poszła mi wytrzymałość, [...]

Jeśli masz dostęp do siłowni i chcesz poprawić tylko wyskok to proponuje takie coś: I sesja- siła np. poniedziałek Przysiad z obciążeniem - 4 serie 5 powt. Przysiad przedni 4 serie 8-10 powt Wspięcia na palce 4 serie 15 powt II sesja- siła np. środa Martwy ciąg 5 serii 5-6 powt III sesja- dynamika np. piątek Przysiad z wyskokiem 4s do zmęczenia [...]

a w czym konkretnie chcesz zeby Ci sila szla ?? i jakim treningiem bd cwiczyl?? czy po prostu myslisz ze wezmiesz dece i wino i sila sama bedzie szla w gore ??

Wyciskanie hantli, jednorącz, do góry. To ćwiczenie na barki. Silniejsze uderzenie, najlepiej można wypracować treningiem technicznym. Czy będziesz miał po tym treningu, silniejsze uderzenie? Skoro zwiekszy się siła ogólna, to i siła ciosu również powinna. Pozdrawiam.

Moim zdaniem żeby dobrze grać w piłkę trzeba bardzo dużo biegać ( spójrz na zawodników blaugrany ). Sam jak zacząłem biegać stałem się jednym z najlepszych w klubie piłkarskim. No ale jeśli Ci nie przemówimy to... Na trening szybkościowy składa się siła biegowa i odcinki. Siłe biegową robimy zawsze przed odcinkami (najlepiej 1 dzień). Siła [...]

Normalnie jak będziesz pływał to poprawisz głownie technikę a wytrzymałośc minimalnie się poprawi. Łopatki cwiczą siłę mięśnie rąk używanych w czasie pływania, a płetwy mięśni nóg używanych w pływaniu. Jak te mięśnie wycwiczysz w tym sprzęcie to Twoja wytrzymałośc się podniesie. Wiem bo sam tak miałem. A siła pływacka to co innego jak siła jako [...]

[...] mam podobne pytanie odnosnie stagnacji, ale dotyczacej sily. Jestem w 9-tym tygodniu cyklu omo 250 e3d , deka 200 e4d , metka 20 mg dziennie. Od pewnego momentu stanela mi sila. Dorzucilem niedawno winstrol. Masa ladnie sie zmienia, separacja sie poprawia, a sila dalej stoi. Na mniejszych ciezarach jest duzo lepiej,ale jak probuje podejsc pod [...]