sila

Jeszcze potrzebne jest zdjecie w bokserce podczas wyciskania sztangi leżąc. Jest siła przy takiej wadze!

Siła & Masa to mi się podoba :D.

[...] Wg mnie nie ma lepszego orala na mase jakosciowa. Najlepiej przetestuj na sobie 100,%ture i zobacz efeky w lustrze i na wadze zanim posluchasz glupot ktore tu pisza. Aha sila tu przyznaje idzie w gore na maxa potem spada,ale sylwetka zostaje jak u mnie na mostku sam tesc prawie niezmienna. Wiec jesli trenujesz sylwetkowo ,to po h.uj ci ta [...]

"Sterydy wywołują rozwój ścięgien w efekcie ciężkich treningów Sterydy anaboliczne i ciężki trening siłowy przyspieszają syntezę białek skuteczniej niż sam trening siłowy, jednak połączenie to nie wpływa w taki sam sposób na zwiększenie rozmiaru ścięgien. Badanie przeprowadzone przez Oliviera Seyennesa z Norwegian School of Sport Science na [...]

Hehe, milo to słyszeć :) Pod innym kontem, mówisz? :) Ważne, że siła jest! Ja też wstałem teraz na poranny trening, kiedy jeszcze chłodniej trochę. Idę roz**bac system! Miłego dnia! ;) Cyprian, fajnie, że jesteś! Dzięki! :) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-08-09 08:20:30

Jasne, praca nad sobą uzależnia, a w tym przypadku chciałbym być pracoholikiem :) Mam do Was jeszcze pytanie. Mam w domu trochę sprzętu, kiedyś miałem małą siłownie w piwnicy, została mi setka obciążenia, gryfy, hantle i ławeczka z tesco, której w sumie bałbym się teraz użyć, bo ostatni raz leżałem na niej w gimnazjum. Wiem, że teraz masówki nie [...]

Ciężki - stracić wagę łatwo. Odzyskać jeszcze łatwiej. Znam przynajmniej 3 osoby, które "budowaniem sylwetki" zrujnowały efekty redukcji. Na razie jesteś w stanie wojny z organizmem. Wydzierasz mu zapasy. Nie będzie zachwycony. Twój system hormonalny jest jak wzburzone morze. Na "sylwetkę" to będziesz musiał poczekać, aż się wszystko uspokoi. A [...]

Nie jestem pewien, ale chyba w wątku MaGora widziałem wzmiankę, że coś tam miał wspólnego z Gacą. MaGor, korzystałeś? Piszą do mnie ludzie, że nabór u Gacy itd, żebym sam spróbował, ale nie widzę się w tym systemie. Nie chce, nie potrzebuje patrona do działania. Motywacji mi nie brakuje, zawziąłem się i pnę do przodu, czuje jak to mnie wzmacnia. [...]

To nie jest tak, że Konrad znalazł cudowny sposób na skórę. Jedna na 100 osób wychodzi z odchudzania ze skórą w akceptowalnym stanie (mówię o utracie wagi w okolicach 50-100 kg, detaliści mają lepiej). I właśnie te osoby pokazuje się jako przykład, że da się schudnąć i zachować skórę w dobrej kondycji. Im później się bierzemy za odchudzanie tym [...]

kolego mam pytanie jak ... jak Ty stoisz silowo ? jestes duzy i to bardzo a tam gdzie masa jest tez sila ... jak polecisz jeszcze troche kg a polecisz na pewno :-)) moze pomysl o treningu silowym ... zobaczysz jak waga na sztandze bedzie szla up a twoja down (jak temat byl to sory ,watek przelecialem na szybkosci ) P.S. z polskich nazwisk [...]

Łojej, jak się wypowiedzi nazbierało :) Już pędzę z odpowiedzią! Aga, zgadza się, kiedyś takich marzeń/celów nie miałem, choć przyznam się, że słowo maraton już gościło w mojej głowie. Miałem wiele prób z dietą i właśnie ta chęć biegania już nie raz dawała mi siłę, ale gdzieś to we mnie umarło, wraz ze skuleniem ogona po nieudanym zrywie. [...]

Sila poszla sporo - nie badalem tego dokladnie bo akurat sila to ostatnie na czym mi zalezy(nie sprawdzam maksow)-szczegolnie w okresie brania wina kiedy mozna latwo o kontuzje stawow. Moim priorytetem jest wyglad-bralem winko na ubicie i wysuszenie lekkie. Ale power byl wyrazny-trzeba przyznac. Nie wiem tylko czy wynikal z samego winka czy tez z [...]

Witam, Mam 18 lat i praktycznie 0 mięśni, nigdy nie trenowałem gdyż wydawało mi się to nie potrzebne. Teraz chciałbym iść do SGPSP a jak wiadomo w tym zawodzie potrzebna jest siła i kondycja. Moja prośba polega na tym: Czy mógłby mi ktoś pomoc napisać trening i ewentualnie jakąś dietę? Płeć :Mężczyza Wiek :18 Waga :ok. 65kg Wzrost :186cm Cel [...]

Wieczorem napisze wiecej i zdjecia wkleje, bo pisze teraz od kumpla. Wczorajszy trening plecow (3ci w tym tyg) poszedl lepiej niz 2 poprdzednie:-)). Sila idzie, waga plus 1kg w porownaniuz 1,5 tyg wczesniej. Pas maly i falda cieniutka, tak ze czysta masa idzie. Barano, z tymi 80kg pyerdolisz jak poltuczony, jak gadalem z prowadzacym to jak go [...]

Konkurencja nie spi8-). Dokladnie robie te podciagania, eliminuje ile sie da bica, ciagne "plecami/lopatkami". Sila rosnie mimo 3 x plecow w tyg. Zreszta gadalismy, wiesz jak jest;-). Bedziesz na gg odezwij sie.

[...] kolezka co stal na scenie robie w czwartek trening i potem jakiegos pozowania troche mnie pouczy). Co moge powiedziec. Plecy urosly w hvj mysle, szerszy sie czuje, sila ekstra (hantel 50-52kg podciaganie w opadzie macham teraz, poczatkowo 42-46 szlo). Co do osob na forum: 99% to podworkowe koksy (w tym ja;-)) nie majacy pojecia o PRO BB [...]

[...] ze mnie ubilo i wypuklilo miesnie jak po niczym a mialem nastawienie ze sie podleje i bylem w szoku, srodek bardzo dobry jak wszystko dopiete. Jedyny minus to pompa, tak potezna ze zazwycaj male partie to max 2 cwiczenia, wiecej nie dalo rade, sila tez super. Zdecyduj sam a najlepiej pogadaj z mentorem, lub wlasnie znajomymi co juz startowali :-)

[...] za duzo kratyny ze go tak zalalo,sc ostanio sobie rozkminilem ze trening z wolnym ciezarem spowolni szybkosc bo miesnien zacznie sie przzwyczajjac do innej pracy (dynamika i sila statyczna to inne gory do zdobycia wiec na jedna wchodzac schodzisz z druggiej i ze nie mozna wszstkich srok za ogon trzymac) ale przeciez w wadze ciezkiej jest szybkosc [...]

Ze po skonczonym cyklu sila mocno spada? Nie moge sie zgodzic, przy zachowaniu dobrej michy po cyklu sila zostala praktycznie ta sama, no moze minimalnie sie zmniejszyla w jednym cwiczeniu - ale to tyle co nic.

Siła spada bo przy treningu wydolnościowym następuje konwersja w pewnym stopniu włókień gliklityczno-tlenowych do tlenowych a one generują mniejszą siłę stąd spada Ci siła, nie jestem specjalistą od wioślarstwa ale na pewno trzeba mieć tam sporą wydolność stąd i treningi pewnie wydolnościowo ostre.