sila

Po pierwsze wypełnij ankietę. Wiek, wzrost, waga itp. No i na co to jest plan? Jaki masz cel. Masa? Siła? Napisz. A i plan jest koślawy. Masz mniej więcej tyle samo serii na nogi co na bicepsy. Coś tu chyba nie gra?

jak tam skl jest kosmiczna sila?

jest sila masz 15 czy 16 lat? :P

Możesz wziąć moje, możesz Twoje, dobrze wykonaj ćwiczenie i będziesz czuł czy mięśnie mają dość czy jeszcze jest siła i trzeba je dobić. Podciąganie na drążku 4 razy tyle ile dasz radę. Mi ostatnio rozpisali ściąganie drążka 2 razy po 15 powtórzeń, dowalenie ciężaru i 2x 6 powtórzeń, potem powrót do ciężaru z początku i znowu 2x15 powtórzeń. [...]

Slabiej tzn sila wzrosla mi z kreatyna jakies 10kg, a pozniej nic wiecej lepiej sie czulem na treningu cwiczac z ampedem niz jak z jablczanem i jak kolega mi mowil ze amped wlasnie mogl oslabic dzialanie tej kreatyny gdyz zaczolem go brac za wczesnie

musisz wybrać siła albo redukcja

ja robiłem 3 cykle na s-drol. na początku rewelacja, siła wysoko do góry i masa z 5 kg z w miare dobrą dietą. ale spadki kolosalne,wiele z tego nie zostało mimo pct

j/w robienie sily na redukcji nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem. wyjatkiem sa tutaj osoby szykujace sie na zawody TS gdzie musza zbijac wage, ale to nie ta liga. to normalne, ze sila leci na redukcji, malo kalorii organizm nie pracuje na pelnych obraotach. odrobisz sile na masie.

17.03.2011 6km 10x100m r0zciaganie 18.03.2011r. wolne 19.03.2011 dzis bylem 13 na makro ; / wszystko ok sila byla i wql po biegu zero zmeczenia znowu ta j.... noga ;/ msuze isc do lekarza z nia ;c najbardziej boli mnie to ze koles ktory ledwo zemna wytrzymuje an treningu dzis byl 2 i jedzie na mp ; / Zmieniony przez - koziar96 w dniu 2011-03-19 [...]

18.03 piątek Dieta: owsiane, białko, oliwa jajka, chleb, pomidor pizza (cheat) makaron, kurczak, oliwa 19.03 sobota Dieta: owsiane, białko, oliwa pierogi domowe z mięsem, ogórek makaron, mięso mielone, kukurydza, fasola, oliwa makaron, mięso mielone, kukurydza, fasola, oliwa serek wiejski, oliwa Trening: 5 trening / 15 HST Martwy ciąg: 40x10 85x15 [...]

Plan kompletnie nie dla ciebie. U ciebie jest jeden przelicznik siła = masa, zacznij jeść. Zrób sobie FBW oparte o podstawowe ćwiczenia a nie w splity się bawisz które na tym etapie nic ci nie dadzą.

przecież mu kuźwa nawet głowa nie drgnęła po tym ciosie. Jaki cios? Kliczko ma młot w lapie ale nie ma możliwości żeby zadać cios po ktorym głowa się nie rusza i kogoś znokautować. Nie pamietam już dobrze ale jedyna tak możliwosć to chyba gdyby Solis w tym samym momencie silnie ruszył głową do przodu i nadział się na taki słaby cios. Widac [...]

ciagnij na sucho po kreatynie sie nie spodziewaj niewiadomo czego, ofkors na cyklu sila i wytrzymalosc na + ale po wszystko wraca do poprzedniego stanu

Koszmar, nie ta ilość powtórzeń, nie te połączenia. Wszystko źle. Poczytaj podwieszone posty. Siła! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Masakra! I jeszcze ten cel "SIŁA". O rany

Hehehe no wlasnie czytalem i sie przestraszylem :) chyba zmienie na jakies aminy :) Pon sroda pt boks wt czw i sobota sila ( ale taka na zasadzie cwiczen dynamicznych brzuszki podciaganaia worek pilka itp ) Chce miec takie dobre 81 wiesz o co mi chodzi :)

no ja się nie mogę doczekać żeby zobaczyć różnice sylwetki:) a Twoja ocena jaka? pozytywnie się nakręcasz patrząc w lustro?;> bo siła poszła to widać po rozpiskach;)

Bananaya jak się nie opier*ala to siła zostaje, ewentualnie małe spadki ale nie żeby aż do poprzedniego stanu

clomid,krete i amino. i zmniejszyłem intensywność na treningu. no i diete trzymałem. najlepiej na zime zapodać s-drol, dwa razy zapodałem przed latem i wiesz ,robota i dużo spalasz i tracisz dużo sił. teraz jak robiłem w styczniu to do teraz spadło troche i najwazniejsze siła została. i z 5 przybytych kg spadło 2. a nie jak przed tem 5 ;)

Za czasów Pudziana w SM był on zdecydowanie najlepiej wyrzeźbionym zawodnikiem z całej stawki. Inni to przeważnie spasione bobki, których siła bazowała na wielkim sadle (jak np Savickas) Zawodników dobrze wyrzeźbionych jak Pudzian, Dymek czy Virastliuk można było policzyć na palcach jednej ręki