sila

Nieważne kto ile wyciska ale ważne ile waży i ile wyciska bo niesztuka gośc który waży np.100kg a wyciska 130kg. to żadne wyczyn wyciśni ciężar odlicz mase ciała od wycisniętego ciężaru i wychodzi siła ja waże 73kg. wyciskam w tej chwili 122.5kg myśloe że to nieźle (bez koksu) ćwicze 6lat !! w piwnicy a rekord ustaliłem w fitnes klubie przez 6 [...]

Obecnie wyciskam 105 kg ale obecnie mam problemy z siłą. Stoi w miejscu i nie chce nawet drgnąć do góry. Moze ktos mi pomoze?? Pozdrowienia Pedros. Pedros

Ja dałem wzeszlej zimy 130kg a za tydzien mam sprawdzianik wiec sie dowiem ile teraz a waze 81 zeszlej zimy mialem 80kg siła tkwi w psychice...kasta ;>

spoko widze ze mieszcze sie w sredniej "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii" Goethe

ja cwiczylem dolkadnie 2 lata temu.chodzilem 3 miechy i z max. 80kg po 3 misiacach wycisnalem 120,potem przestalem.po roku przerwy poszedlem sobie raz na silownie sie sprawdzic i podnioslem 105.a teraz chodze 3 tygodnie(po 1.5 roku przerwy odkad przestlalem) i podnosze 115 ale sila caly czas idzie w gore :)

No więc rada dla voxa i Jaguara. Mianowicie chodzi o ćwiczenie klatki. Po pierwsze: ćwiczcie na klatkę trzy ćwiczenia: sztanga na ławce płaskiej (4 serie po 8 powtórzeń), później hantle do góry na ławce skośnej (hantle są lepsze od sztangi: ponieważ przy końcowym wyciskaniu hantli, mięśnie klatki kurczą się w inny sposób, niż przy sztandze na [...]

czesc mam 16 lat waze 58 Kg i cisne równe 90 Kg czy to dobrze ?? aha i cwicze jush rok z przerwami !! p.s nie mam za duzo predyspozycji do rosniecia ale mi sila idze :P pozdrawiam DZK

cze ja właśnie pocisnołem 113kg wieku17 waga75 wzrost178. Aż sam nie wież że mi tak siła rośnie. Raz w ciągu tygodnia przy mocnej suplemacji treningu i przy dobrej diecie poszło 8 kg w góre aż sam sie zdziwiłem a na siłce odrazu zaczeli pieprzyć o koksie jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet

Narazie cinko 55kg 3 x ale to nic będzie wiecej napewno na tym nie porzestane !!!!!!!! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

poszlo 87 kg przy wadze 66 kg "Siła jest moralnością ludzi, którzy chcą się wśród innych wyróżnić, i jest również moja."

nie wiem jak na tą klate cisniecie ale w/g mnie nie tylko siła sie liczy ale i sposób wyciskania i to nie tylko podczas wyciskania na rekord.

Moj rekord zyciowy to 150kg Ale obecnie 135kg i rosnie bo wracam do formy. Mialem 6 miechow przerwy od silki i sila spadla teraz juz cwicze 7 tydzien. Niech masa bedzie z Wami!!!

masz dobrą wage(może być nieco wyższa bo najbliższa kategoria jest do 67,5kg) dobry wiek - możesz jeszcze przez 2 lata startować w zawodach do 18lat a tam masz całkiem spore szanse na "pudło" za wynik około 125kg tylko popracuj troche nad techniką i siłą a powinno być dobrze rekord Polski w tej kategorii jest 140kg jak będziesz solidnie [...]

Dzieki wynik na klate od zawsze byl dla mnie bardzo wazny o ile nei najwazniejszy klate robie 2razy w tyg. a reszte raz w tyg. poniewaz dzieki temu sila tez mi idze a nie tylko masa

ja wyciskam 49 i chyba jestem tu najsłabszy ale siła idze w góre

Na początku siła rośnie bardzo szybko

waga:82 wycisk:105 wiek:23 Siła jest dla mnie środkiem, a nie celem samym w sobie. Co nie znaczy że nie lubie czasem zaatakować jakiegoś rekordu, zresztą chyba jak każdy

Wyciskam 80kg przy wadze 63kg. Mam nadzieje po wakacjach coś ruszymy z tą silą. Pozdrawiam

WielkiYo ja niecwiczac wyciskalem 50kgx2pow obecnie 120kg ale bylo to sprawdzane 5 sierpnia 2009r :) teraz ne wiem sila w klacie lekko poszla do przodu opor mam a lat mam *naście

szkoda Rafał no ale kontuzja to siła wyższa