sila

No samą siłą ciosu może sporo namieszać.

Bede zagladal, spora sila. Opiszesz jak u ciebie z waga i wzrostem, bo chyba sadze ze cos kolo 2 metrow bedzie?

Ludzie dalej źle do tego podchodzą... nie ważne co robisz, ważne czy masz deficyt i na czym Ci zależy, jeżeli masz dość ciałka to olej kardio i rób tylko treningi siłowe:) wiem co mowie, zbiłem prawie samą siłownia ze 156kg do 86kg... mój wzrost 185cm... trening to tylko bodziec... jeżeli nie masz dużo skory i nie boisz się o zwisy to możesz [...]

W spamie siła! Ankieta miała cel nadrzędny, żeby pomóc Ci w pisaniu pracy, ale przy okazji pokazała siłe spamu, badanie socjologiczne przy okazji zrobione xD

ahh te angielskie nazwy @@-) Nene, ja mam problem ogólnie z językiem polskim @@-) I to na różnych płaszczyznach, nie tylko w temacie treningów. Pracowałam (z jednym wyjątkiem) wyłącznie z trenerami tutaj także siłą rzeczy zasób słów mam bardzo mocno ograniczony ;-) Teraz słucham sobie dużo Głuchowskiego no i muszę się przyznać, że czasem nie wiem [...]

Szajba trochę wiedzy nikomu nie zaszkodzi. Skrzyński fajnie opisuje różne środki treningowe i ich wpływ na formę biegową. Uważam że nie zaszkodzi widzieć co to są biegi ciągłe, długie, spokojne, BNP, wt, przebieżki czy siła biegowa.

Waga wolno w dół, ale siła nawet nie bo spokojnie robiłem prawdziwy martwy ciąg 40 kg sztangą. Moja dzisiejsza dieta. https://www.youtube.com/watch?v=KE_Z5avoefE

[...] siedzac 35kg x 8 x 4 serie prostowanie reki podchwytem wyciag gorny jednoracz 3sztabki x 12 x 2 serie kazda reka Wszystko weszło bardzo sprawnie. Wyciskania dość dobrze sila na razie jest. Wieczorem chciałem iść na rower zrobić jakaś trasę na rozluźnienie patrze a tam kapec. Zmieniłem dętkę poszedłem napompować kolo na stacje paliw. Zrobiłem [...]

[...] mi do zera estro , to piekielnie mocno musi aromatyzowac A jakie masz spostrzeżenia odnośnie sylwetki po dodaniu menta poza waga na plus? Regenracja , nabicie , wyostrzyła sie sylwetka mimo wagi na + , sila ladnie idzie , skotkow ubocznych nie zauwazylem tylko estro w tamtym tyg podskoczylo za wysoko , tez dawka idzie mala bo tylko 50mg e2d

Podciąganie należy do tych ćwiczeń, które najczęściej pomijane jest przez kobiety. Jest im dużo trudniej podciągać się z tego względu, że ich sylwetki koncentrują znacznie mniej mięśni w górnej części ciała. Przyciąganie tułowia w podporze na piłce https://www.youtube.com/watch?v=XTqtmbx3nVM Kolejne z ćwiczeń wymaga pracy ciałem na niestabilnym [...]

[...] Z doswiadczenia wiem, ze najlepiej mi sie cwiczy jak w miesiacu mam 8 treningow silowych, wtedy mimo 0 albo minusa kalorycznego jestem w pelni zregenerowany, nie spada sila i wytrzymalosc (a nawet sila i wytrzymalosc rosnie). Wejscie na wiecej treningow oznacza zatrzymanie sie sily, albo nawet lekki jej spadek. Po 24 latach treningu wiem, [...]

6.05.2020 legs Nogii - nacisk na dwójki i dupe 1.Uginanie lezac R10+back off 2.MCNPN R10+back off 3. Suwnica wersja na dwójki 2s wstepne 3s robocze 4.Uginanie stojąc jednonóż 4x20-15 5.Wypchanie na dupsko na maszynie do uginania leżąć 4x15 6.Ławka rzymska 4x12-15 7, suwnica czwórki 2s wstepne 3s robocze 8. przywodziciele+odwodziciele 8s na [...]

ładnie sumo :-) siła jest i jaka sylwetka ładna :-)

skad taka niechec sie wziela? Ze słabego pct pewnie Cykl mija się z celem skoro po nim fundujesz sobie taki armagedon i spadki gdyby było wszystko dobrze to bym nie myślał o PCT kilka lat było super ale ostatnie półtora roku, rok na iniekcjach to był koszmar, ciągle się źle czułem, ciągle były jakieś cyrki, wywalało mi estro w kosmos, żarłem [...]

Nie no ja kumam z tym fatem. A chodziło mi onto zr nawet jakby miało byc zero w taki sposób jak ja liczę to było by zero, poprostu jak cos zakładam to sie stosuje ;) Tobiasz napewno to jest oxa? :d co do wina to z jednym podopiecznym tez tak miałem jak dodaliśmy to waga w 10 dni 6kg w górę i blok na flaku po odstawce wróciło wszytsko do normy [...]

To ja też dołączam do potwierdzających te przeciwności u rodzeństwa. Ja ciemne włosy i oczy, ze skłonnością do tycia, brat niebieskooki blondyn, co całe życie próbuje nabrać masy. Ja raczej humanistka, on zdawał maturę z fizyki. Jedzeniowo, filmowo, rozrywkowo też mamy zupełnie inne gusta. A w przedszkolu nie mogłam zdzierżyć budyniu i tartej [...]

Julietta siła to kiedyś była ;-D teraz dopiero wraca... najwidoczniej w dalszym ciągu lubię porządne klamoty.

Kiedyś Tsu pisała, żeby robić szybko nim ciało się zorientuje, że mu ciężko %-) Ale trochę faktycznie się stęskniłam za kg :-) Jezu Nene, skąd u Ciebie taka siła?

Siła jest cały czas konkretna.

Cześć, Chciałbym dziś poprosić o ocenę oraz korektę planu treningowego ,który sam ułożyłem. Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :174 Cel treningowy : Siła./Wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ~2 Lata Kalisteniki Uprawiane inne sporty : Obecnie żadne,wcześniej dużo piłki nożnej/ręcznej ,roweru ,sporo także sprintowałem. Zawsze miałem [...]