sila

Siema, Przemo :) dawno nie zaglądałem ale widzę że robisz swoje. Jesz jak chłop, siła dobra a forma jak na masę super. Będę zaglądał, tym bardziej że widzę że mój "ziomek" DamiosL tu się szarogęsi %-)

Siema, Przemo :) dawno nie zaglądałem ale widzę że robisz swoje. Jesz jak chłop, siła dobra a forma jak na masę super. Będę zaglądał, tym bardziej że widzę że mój "ziomek" DamiosL tu się szarogęsi %-) Gdzieś trzeba Adamie, a u Przema całkiem przytulnie 8-)

Siła masakra :)

O proszę! Nie spodziewałem się że jeszcze tutaj wrócisz ;-) Dzięki Adam! No ja powoli coś tam działam, żeby na wiosnę powalczyć już może o jakieś medale ;-) Jak się znowu gdzieś spotkamy to już nie będę taki placek jak na Śląsku! %-) nie bój nic teraz zabawie tutaj na dłużej ;) Młody berbeć jeszcze jesteś więc masz sporo czasu na zrobienie z [...]

Jest kosa! :-D Żarcia sporo to i siła frunie w kosmos! %-)

Jest siła, widać, za niedługo będziesz wyginał sztangi :D

Jest siła :-))

Siła rośnie :D Masa pewnie też

ładnie siła wchodzi :-))

siła idzie jak poyebana:-))ładnie:-)

kvrwa siła mega, ta masa wychodzi ci chyba jak sobie wymarzyłes;d siław góre, masa w góe i bf% dobry;d

siła na propsie, kurva już jutro zaczynam robić WL na 5 repów ;-D (i to przez Ciebie! też chce kiedys tyle pizgać i moc sie pochwalić kolegom na imprezie %-) %-) %-) )

Gratulacje ;D Siła okropna

Trochę czasu mnie nie było i popuchłeś ładnie, brawo, siła też końska :-)

Mogłem dzisiaj jechać z Karpiem %-) A tak serio to już koniec takich wycisków, za duże ryzyko. Kulturystyka to priorytet, siła to tylko taki fajny dodatek ;-)

KLATA 1. Wyciskanie sztangi skos 5s 12x110 / 10x120 / 8x130 / 4x140 / 4x140 + podwójny dropset w ostatniej serii 12x110 / 10x120 / 6x130 / 6x130 / 6x130 + podwójny dropset w ostatniej serii 2. Wyciskanie hantli skos 8x8 35kg 35kg 3a. Rozpiętki poziomo 4x12 14kg 14kg 3b. Rozpiętki na bramie 4x15 20kg 22,5kg + 30 min aero Trening z wczoraj. [...]

Nad głębokością musisz popracować ale siła jest :-))

Teraz patrze na te ostatnie zdjęcia to forma już konkretna ! A w siadach też ładnie lecisz z ciężarami, siła jest :-))

Tak jak mówisz ty nie jesteś trójboistą tylko kulturystą a siła i tak jest ogromna :-))

NOGI 1. SQ R8 + regresy 8x80 / 8x110 / 8x145 / 8x175 / 6x200 / 10x180 / 14x160 8x80 / 8x110 / 8x145 / 8x175 / 7x200 / 11x180 / 15x160 2a. Suwnica wąsko 5s 8x280 / 8x280 / 8x280 / 10x270 / 12x260 8x290 / 8x290 / 8x290 / 10x280 / 12x270 2b. Uginanie leżąc 5x10 55kg 57,5kg 3a. Prostowanie siedząc 5x10 40kg 45kg 3b. Uginanie siedząc jednonóż / [...]