Crossfit jest treningiem ogolno rozwojowym co nie jest jednoznaczne z tym że jest do wszystkiego ;) Ostatnio jest spory hype na crossfit (pojawiła się reklama Rebooka w TV promująca crossfit jako rewolucje w fitnesie ;) - ta ijasne ) więc automatycznie jest dużo głosów przeciw crossfitowi, bo tak. Mało jest też rzetelnych informacji czym jest ten [...]
Antyoksydanty po trenigu... Taa, od 2ch lat śmieję się z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze [...]
to kiedy trener wyśle zawodnika to kwestia indywidualna równie dobrze może cię wysłać po miesiącu na zawody. Zależy od trenera i zawodnika. "Kiedy coś zacząć dorzucać?" kiedy chcesz prosta sprawa możesz zacząć i robić po 10 treningów tygodniowo ale to jest zależne od wielu czynników. Musisz w każdym razie obserwować swój organizm i w reagować. [...]
Witam wszystkich. Moja historia z siłownia jest dosyć długa pomimo, wyzej wymienionych 5 miesięcy, lecz niezbyt konkretna. 1/3 zycia przetrenowałem na SW i w miedzy czasie chodziłem na siłownie. Czasami było to parę dni, tygodni czy miesięcy. Po przerwie postanowiłem ze juz nie daje rady nic nie robić(konkretnego) i musze sie zabrac za siebie. [...]
daniosfd dzięki za informację będę dokładać sobie warzyw. trenowalas cos wczesniej, to karate do ktorego sie odnosisz?? Kilka miesięcy kickboxing i półtora roku kyokushin karate no a jak to wyglada Parter: rozgrzewka w postaci truchtu,wymachy, podskoki, rozciąganie, mostki,itp., klincz, łapanie przeciwnika od tyłu rękoma ze stania, przepychanki. [...]
Adamek zrobił swoje i pokazał że mimo lania od Vitka nadal jest w czołówce. Potwierdził również że o ile formalnie jest w HW, to z siłą ciosu nadal jest gdzieś w niższych wagach, no ale tobyło wiadomo już po walkach z Grantem i McBride... poza tym póki co nadrabia to szybkością i techniką (co prawda głównie z przeciwnikami z niskiej półki).
Antyoksydanty po trenigu... Taa, od 2ch lat śmieję się z doniesien pajaców co zbadali jedną ze ścieżek metabolicznych zamiast ogół. Na wzrost składa sie woiele czynnikow poza jaąś tam jedną ścieżką metaboliczną. "Jedna jaskólka wiosny nie czyni" Rownie dobrze moge udowodnić w badaniu naukowym iż wykonanie trenigu -podwyzsza kortyzol - wiec badacze [...]
[...] programow na wyskok, skoncentruj sie na podciagnieciu wynikow silowych, dokladnie o to ci chodzilo. wyskok itd jest uzalezniony od sily eksplozywnej na ktora sie sklada sila i rofd (rate of force development nie wiem jak to fachowo po polsku sie nazywa). cala plyometryka jest oparta na tym drugim, sa to cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala lub [...]
to kiedy trener wyśle zawodnika to kwestia indywidualna równie dobrze może cię wysłać po miesiącu na zawody. Zależy od trenera i zawodnika. "Kiedy coś zacząć dorzucać?" kiedy chcesz prosta sprawa możesz zacząć i robić po 10 treningów tygodniowo ale to jest zależne od wielu czynników. Musisz w każdym razie obserwować swój organizm i w reagować. [...]
Cele postawione - Rekompozycja na forum doradzamy pod cel _______ masa, siła, redukcja, rzeżba rekompozycje to może doradzić ci jakiś chirurg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-25 15:42:44
- trener nic nie mówił co do treningów w domu - zgadłeś mam 4 treningi w tygodniu teraz jak i zawsze zresztą - wytrzymałość chciałem robić za pomocą interwałów i tabaty a trening siły eksplozywnej dostałem od ciebie więc jest dobrze i chce dawać sobie wycisk bo ,, ile dasz od siebie tyle do ciebie wróci '' więc jestem zmotywowany na ostre treningi [...]
Powiem tak - CrossFitem interesowałem się jakiś czas temu. Prawda jest taka że CF jest do wszystkiego, a jeżeli coś jest do wszystkiego to jest zazwyczaj do niczego. Kondycja - Oni nie są super sprawni, popatrz sobie na treningi ciężarowców - z rana godzinny bieg a później na sale i zabawa sztangą tylko dla silnych chłopców. Siła - jeżeli dla [...]
AUTOMATY to zabawki dla zaawansowanych kulturystów które mają za cel , poprawiać definicję , nie przemęczać mięśnia . odkąd nas stworzył ( bóg , ewolucja ) rozwijamy się za pomocą wolnego ciężaru kiedyś kamienie , taczki , drewno itd .... teraz trening na siłowni oparty o podstawowe złożone boje na wolnych ciężarach . MASA= SIŁA SIŁA = MASA [...]
To i tak jest dużo. Jak ci poradził trener? Startujesz w zawodach to podejrzewam, że masz trening ze cztery dni pracy w klubie. W boksie najważniejsza rzecz to wytrzymałość i siła eksplozywna można ją kształtować poprzez trening stacyjny w klubie albo ciężarami z tym że to jest dodatkowy trening który wymaga sporych wydatków energetycznych. Tak [...]
[...] coś (skutecznie i w miare maloszkodliwie) ps . czeeste kontuzje ze stawami ale dajemy rade. Cykl planowany do lipca Poczatek 1 kwietnia W zapleczu posiadam salbutamol ( sila starego venoma :P) Dieta tu wlasnie pytanie do was lepiej low carb czy cos innego bo chcialbym miesa troche podbudowac zeby to co tluszczu bede z rzucal duzo z wymiaru [...]
jest zayebiscie, chciałbym taka forme osiągnac, ale nawet jakbym do takiego bf% zszedł to bym tak nie wygladał. miecha faktycznie racze nie ubyło. plecy luze spore ogólnie foty na luzie robione? wzgledem ostatniego roku a nawet nie roku tylko ostatniej redukcji ile kg dodałes? chyba bedzie trzeba sie poważnie zastanawoic nad low fatem, ale [...]
no bo w sumie nie wiem czy jest sens te badania robic. koksów nie brałem juz 7 lat zadnych (kiedys mete tylko) to z cego mam miec bajzel w hormonach. kazdy mi mowi ze to problem z psychika seksuolog, urolog, dziewczyna i teraz wy. trzy lata na recznym jechałem coidziennie praktycznie palac zioło i ogladajac pornole to moge miec problem ze wzwodem [...]
Witam Wszystkich :-) Jak pisałem tak robię. Siłą rzeczy wcześniej musiałem rozpocząć "leserkę" 2-tygodniową od siłki. Najpierw wszyscy w koło chorowali no i mnie oczywiście coś chciało nadgryźć. Udało mi się to zwalczyć bez zbędnych problemów ale osłabienie i w związku z tym niechęć do ćwiczeń spowodowała przesunięcie i przyspieszenie okresu [...]
BAMF / Wściekły rosomak mode - ON
