sila

Siła jest.Gratulacje. Co do klaty to moim zdaniem trochę się przeciążyłeś może nie samym planem Szeiko który jest sam w sobie bardzo wymagający ale ćwiczeniami z konkursów we wrześniu co się zsumowało . Tydzień regeneracyjny (mniejsza objętość )większe ciężary i spróbuj jeszcze raz powyciskać. ps.co do głębokości siadu musi być taki by nie było [...]

Dzięki za słowa uznania. Nie byłbym sobą, jakbym jeszcze raz nie spróbował %-) Przecież mnie znacie :-D A po wpisie Kokosanki i Goduli, to już wogóle nie mógłbym żyć w takiej niepewności ;-) Przerwa czy plan, przerwa czy plan - tak by było pewnie przez miesiąc. No i jednak plan (a może tez i te konkursy). 140 poszło bardzo obiecująco (pomyślałem, [...]

Ok, czyli pierwszą część mamy ustaloną - bez niespodzianek w sumie- oderwani od pługa mają chwyt jak imadło. Teraz do pełni teorii, potrzebujemy kulkarza, który nigdy przy pługu nie robił, żeby zrobił test trzymania sztangi. Jak nie utrzyma min 2 min, znaczy, że kulaszki nie mają nic do rzeczy i trzeba będzie przyznać rację Szajbie. Postanowiłem [...]

Ustal sobie priorytet.... Ja na początku mojej przygody z TS , ustaliłem priorytet SIŁA.....a prze zawodami dopiero patrzyłem w jakiej kategorii.

Ustal sobie priorytet.... Ja na początku mojej przygody z TS , ustaliłem priorytet SIŁA.....a prze zawodami dopiero patrzyłem w jakiej kategorii. Wydaje się, że fanslaska właśnie tak postępuje :-) Teraz patrzy w kategorię 93kg. Pójdzie lekko - ciało ma dużo wody.

No wiadomo SIŁA Kombinuję tak, ważę 98kg, po przejściu na karkówkę po tygodniu będzie 95, wiec dobre 2kg wypalić, powinno sie to odbyć bez uszczerbku na priorytecie.

No wiadomo SIŁA Kombinuję tak, ważę 98kg, po przejściu na karkówkę po tygodniu będzie 95, wiec dobre 2kg wypalić, powinno sie to odbyć bez uszczerbku na priorytecie. Ważysz 98kg, po świętach dobijesz do 100kg, lekko licząc itd .... Może być ciężko. Jeśli masz plan zejść z wagą do 93, zacząłbym już teraz, a nie na ostatnią chwilę, tak by przed [...]

Przy moich skromnych (zazwyczaj 70kg) traciłem 5kg wagi ciała w ostatnim tygodniu bez większej utraty sił. Siła spadała mi tydzień po zawodach :)

Przy moich skromnych (zazwyczaj 70kg) traciłem 5kg wagi ciała w ostatnim tygodniu bez większej utraty sił. Siła spadała mi tydzień po zawodach :) Taka drobna różnica że w kulturystyce niema znaczenia , czy wycisniesz o 2,5kg mniej czy więcej....bo to dyscyplina bardziej pokazowa niż siłowa ;-D a utrata wody jest nawet wskazana. W sportach siłowych [...]

kabo - przeczytam później. Dzięki! Nadałbym Ci status doradcy (moderatora) gdybym miał takie uprawnienia. dziękuję za wyróżnienie, ale nie wiem czy bym sprostał, a dodatkowo nie chcę zniknąć jak dwaj ostatnio mianowani doradcy :-D W pierwszym dochodzi utrata wody związanej przez glikogen. 25kg odłożonego smalcu to chyba nigdy nie miałem. Teraz [...]

Na zdrowie Jawor, niech sila bedzie z Toba. Przyszly dzisiaj hantle i miernik pikawy, koniec zkupow czyli (chociaz moze sie okazac, ze ze 4 piatki trzeba bedzie dokupic do tych hantli, bo jakos sobie nie wyobrazam tych moich kol do sieczkarni na nich). Mam do oddania gwintowana sztange, dwa gryfiki i z 50kg malych talerzykow, jakby ktos byl w [...]

Daliście się ponieść sławetnemu zapotrzebowaniu na BCAA w trakcie treningu i tyle. Zapobieganie katabolizmowi itp...nie ma takiej opcji żeby podczas treningu zapobiegać katabolizmowi. Musi nastąpić żeby był anabolizm:-D.Podczas treningu a najlepiej przed mamy dostarczyć energię a budulec dostarczamy na noc bo rośniemy tylko jak śpimy... Jasne jak [...]

Nie najlepiej, tylko najwygodniej. Gdybym leniuszka nie preferował, to pewnie nie miałbym problemów z siłą bioder i dwójek {{:-( A że perwersy, to insza inność ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-03 13:20:53

Szajba, po pierwszym przeczytaniu, zastanowiło mnie skąd te napięcie. Po drugim, zrozumiałem, że gadka była o plankach i nierozważnie bez ostrzeżenia przeszedłem do innego tematu. Zapytałem, bo rozważamy z żoną Twój/wasz scenariusz na rok. Klimat się w jukeju burzy i po prawdzie mam ichniejszy paszport więc kopa w dupę się nie boję, ale tak jak [...]

Plan wykonany /-) chociaż po cichu liczyłem na ósemkę, okazało się jednak, że jakby poszła to na szarpanym domykaniu. Ciągi robiłem dzisiaj na przemian z 56latkiem(będzie go widać na filmie), który myślał, że jego 1RM to 160kg a tak się rozochocił,że 185 walnął na dwa razy(już nie najpiękniej i sobie przysiadł po, ale poszło). Nie wiem jak Ci [...]

Z fejsa, ale tak mi przypasilo, ze musze sobioe wkleic... Moja opinia jest taka, że młodzi ludzie skupiają się nad techniką w butach do siadów, z 40kg sztangą na plecach analizując każde trajektoria z kalkulatorami, a zap*****lać z ciężarami nie ma komu, potem mamy techników formy po 60kg w pełnym osprzęcie markowym na siłowni, mordujących squat [...]

Bede zbijał do 93 ;p Fanie, Fanie, Fanie... Kokos juz dawno Ci mówił, ze Ty nie typ szczypiorka %-) Masa = Siła. Czuj sie śledzony ;-)

Nie becz, poboli, pomęczysz się a chwila moment wróci siła i wydolność :-) Poka łape! Do mnie w sobote napisał jakis małolat na fb i zaczął wypytywać o wyniki, staż... jak zeszło na to ile mam wzrostu to już skumałam, że to jakiś świr, delikatnie mówiąc. Potem pytał ile mam w bicku. To olałam. Więc przez dwa dni jeszcze starał się mnie umęczyć o [...]

Nie becz, poboli, pomęczysz się a chwila moment wróci siła i wydolność :-) Poka łape! Do mnie w sobote napisał jakis małolat na fb i zaczął wypytywać o wyniki, staż... jak zeszło na to ile mam wzrostu to już skumałam, że to jakiś świr, delikatnie mówiąc. Potem pytał ile mam w bicku. To olałam. Więc przez dwa dni jeszcze starał się mnie umęczyć o [...]

Chyba muszę następnym razem zawiesić telefon na szyi i nakręcić mój cały "bieg", puszczę wam po 22:00 celem rozwiania wszelakich wątpliwości, oszacowania ryzyka zarażenia zarazą, szans na progres itp. Jestem pogodnym człowiekiem i bardzo mało spraw mnie uruchamia, ale... drugiej tak poyebanej czynności jak bieganie nie mogę sobie wyobrazić. Czuje [...]