sila

romanian deadlift dzisiaj 160x12 po 2 powtórzeniu pas na rzepy mi sie odpiął potem siad stojak 220x3 w ostatniej na lajcie!! czuje ze drzemie we mnie ogromna siła ale nie moge doyebac boje sie o reke jeszcze

co tam jest siła?

[...] ... Ilość spożywanych tłuszczów: ... Opis przebytych cykli sterydowych: jeden wlasnie na dece ktory nie dawno skonczylem Trening: 4 dni w tygodniu Cel cyklu: masa sila no i w miare przyzwoita rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3tyg od ostatniej iniekcji Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia [...]

[...] ... Ilość spożywanych tłuszczów: ... Opis przebytych cykli sterydowych: jeden wlasnie na dece ktory nie dawno skonczylem Trening: 4 dni w tygodniu Cel cyklu: masa sila no i w miare przyzwoita rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3tyg od ostatniej iniekcji Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia [...]

Witam wszystkim, przeszukalem troche forum i nieznalzlem odp na pytanie odnosnie zeber a konkretnie spotkalem sie z takimi stwierdzenieami ze ktos ma "zrosniete zebra" i ce****e go wieksza sila czy to prawda, prosze o fachowe odp

Poprosiłem Tomka o wywiad, zgodził się. Może to się wydać już oklepane ale warto jeszcze raz wrócić do niektórych rzeczy, które mogą przydać się adeptom boksu i innych sw. Witam! E - Tomek, jak przebiegała Twoja kariera, pamiętasz swoje początki(boks amatorski i zawodowy), czy były jakieś momenty zwątpienia? Jeżeli tak to możesz takowe opisać? [...]

ilośc pompek to nie kondycja siła/wytrzymałośc mięśni szybko wraca, wystarczy ćwiczyć

Witam wszystkich ! A więc zacznę od tego że mam problemy z barkiem ,wybija się gdy wykonuje ruch od 90 stopni i wyżej ręką. Dlatego lekarz kazał mi zwiększyć tkankę mięśniową w okolicach barkowych.I mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać na mięśnie barkowe i oczywiście również inne ćwiczenia by nie nadwyrężać tego barku. Najlepiej jak ktoś napisał [...]

Tzn "siła" jako tako nie wpadnie bezprosrednio od AAKG, natomiast napewno trening bedzie "przyjemniejszy". To tak nawiasem. Tak miedzy nami, to lepiej zapytac, niz potem upierac sie przy twierdzeniu ze witamina C podnosi tescia, bo i tacy byli. To co pisza w opisie produktow nie zawsze jest prawda-nie oszukujmy sie, biznes is [...]

Cel to głownie siła.

JEDZENIE : na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. j.w;; IV. soczewica, kurak, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VI. soczewica, tuna, kapke oliwy; B=149 T=33 W=149 kc=1501 (bez warzyw: cebula, kapusta czerwona, pomidory = 500g) TRENING by Obli, 'dzień 2': rozgrzewka na rowerku: 7 min.; 1. wyciskanie na [...]

[...] i nie oszczedzam na niej, ale chce dorzuci do tego suple, wiaderko z ostrowi jest w drodze kretayne mono tez kupie, mysle o witaminach olimpa i o zma a i omega 3 do tego. czy czegos mi bedzie brakowalo ? a cel sila chociaz masa nie pogardze, aktywnosc to bieganie 2/3 x tyg i silka 2X btw oliwe z oliwek tez popijam

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:39 (systematycznie tylko ramię mierze...) KLATA: UDO: TALIA: ~83 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA (wg tabel VITALMAXA w których sobie dobieram diete ) BIALKO:3,2 WEGLOWDANY:3,6 TLUSZCZ:1,9 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na prolongatum (beznadzieja, zapomnialem juz o tym błędzie [...]

cholerka... siady prawie tym ciężarem co ja. ;-( co prawda miałem chore kolana, ale siła powinna mi już polecieć w górę! w każdym razie szacuneczek

Witam :) Na początek może kilka słów o mnie ...a więc Mężczyzna Wiek;16 (w maju17) Waga;69 :) Wzrost; 173 Cel treningowy; siła Staż; od 3lat chodzę na siłownie.jednak to rzadkie,nieregularne,chaotyczne treningi,ale treningi:) od listopada do końca lutego tego roku zacząłem ćwiczyć w miarę regularnie jednak ostatnio szkoła nie pozwala na taki [...]

[...] 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1)mietek,2)enan250 oxa 8. TRENING:masa sila 9. CEL CYKLU: uzyskanie dobrej jakosci masy i oczywiscie sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

soorry ze tutaj ale dzis mao czasu na maile pytanie : siłą (dynamiczna) /bieg/wolne/technika(sparringi zarówno zadaniowe jak i wolne)/woreki/bieg taksobie to wqymysliłem do czasu zawodow widzialbys jakąs suplementacje poza gainerem okołotreningowo i białkiem 3 x dziennie??

No to super, zdrówko najważniejsze. Teraz ruszysz do pracy ze zdwojoną siłą A powiedzcie mi jeszcze dziewczyny ile czasu diastasis może się schodzić? Bo cały czas mam przerwę tak na jeden palec, ale normalnie ćwiczę. Mam nadzieję, że mi jelita nie wypadną

"bez diety nic nie zdziałasz w tym sporcie" ja nie chce nic szarżować żeby byc jakims wielkim kulturysta czy nie wiem kim... chce tylko miec dobra budowe to chyba dobrze co:/ w pilce sila tez sie przyda...

dopiero trzy treningi z pomocą White Flooda, a juz jestem wielkim fanem tego produktu. Pierwszy trening to było cos niesamowitego, najpierw lekkie mrowienie na twarzy, a potem poczucie koniecznosci cwiczenia:). Następne porcje juz mrowienia nie wywoływały, a więc zbierając do kupy: **KONCENTRANCJA na treningu - ogromny plus **ochota na [...]