sila

spoko poczekaj do lipca z pomiarami i ważeniem. Nie jestem zwolennikiem typowego redukowania tylko "jedzenia z głową" oraz ucinanie węgli w DNT. Jesteś endo jak ja dlatego tylko przez węgle tyjemy. Im jest ich mniej tym lepiej. Już zmieniłeś i dodałeś węgle przed treningiem co skutkuje lepszym treningiem a z czasem będzie i siła. Węgle [...]

Roman71 - czy w Karate Tradycyjnym w regulaminie sportowym jest dozwolony kontakt? Czy można przywalić pełną siłą? Nie wiem jak to jest w regulaminie. Marku ile macie kata? Ile wymyślił RM? Czy oprócz filozofii i kumo wymyślił jakieś inne kata? Jakieś techniki nowe, których nie ma w innych odmianach karate?

To bardzo proszę o sprawdzenie czy w karate tradycyjnym przepisy sportowe zezwalają na atak z pełną siłą. Na przykład: wiele razy w semi contacie w kickboxingu widziałem low kick, kopnięcie w krocze, kopnięcie w plecy, ale czy to znaczy, że w semi contact w kicu jest formułą, gdzie kopie się po jądrach, albo czy jest to formuła z low kickem?.

wiadomo saa to nie kalorie. saa to tylko dodatek ,choc jw jak chcialłeś masę trzeba było wziąść inny dodatek, najważniejsza jest dieta i trening do autora chcesz większą wagę zwiększ kaloryczność diety. jak libido i siła poszła, nie doszukuj się teorii spisku po testovisie.

moze zeby ciagnac 100kg to wcale nie trzeba prostwonikow...sila woli moze wystarcza

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER:83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD [...]

1) cel: masa, siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Creatine Creapure Monohydrate UNIVERSAL 500g 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kupiłem właśnie ową kreatynę i chciałbym się dowiedzieć jak [...]

hmm no tak ale siła poszła bardzo mocno do przodu to dalej coś nie tak z dietą?

Tak prosto nie jest. nie wiem jak z Twoją siłą, ale możesz spróbować na tych 5 normalnych. Jak będą za słabe to można chyba dokupić te 18. Chociaż 50 kg to już trochę jest :)

[...] lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200meta omnadren odblok clom 8. TRENING:masa 3 lub 4 dni 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):stoi 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Dałbym sobie spokój z Air Alertem, lepiej wyjdziesz na treningu siłowym - mianowicie przysiady, wznosy łydek... Z racji, że są wakacje bym proponował treningi w poniedziałek, środę i piątek, a w pozostałe dni regeneracja. Jak z plażówką? Będziesz grać? Na dynamikę proponuje sprinty + markowanie nabiegu (maksymalne tempo). FBW to proponowany przeze [...]

mniej, ale trudno mi oceniac ile, wszystkie Twoje foty są na silce, w trakcie lub po treningu, siła rzeczy zyły wychodza, zarys miesni jest dużo lepszy co do Kastety - to ja trzymam zazwyczaj poziom 12 - 13% to wiem jak to wyglada

to pytanie kierujesz do bardzo zaawansowanych a zadając tego typu pytanie pokazujesz że nie jesteś sam zaawansowany. Czyli nie ten dział. Jeśli robisz martwy ciąg i przysiady to siła/masa będzie wystarczająca. Ewentualnie jedno na skośne i jedno na dół raz w tygodniu. Tyle. Do tego carb cycling + interwały/cardio. Brzuch będzie i masywny i [...]

Nie przejmuj się nimi :P marudzą Siła bardzo duża - czyli to co najważniejsze. Plecy - nie widać tych 200 w MC, niestety. 200 w MC to naprawde bardzo mocny strzał w całe plecy. A tutaj coś chudo z nimi. Patrzać na tylni barkowy to zapewne olewasz wiosłowania itp. Przyłoż się. Klata - spoko. Widać zaleciałości od WL. Ładna góra. Choć troche jej [...]

Faktycznie macie dziwnie z tymi rekrutacjami, Ross, ty lepiej to sprawdź :) A witaj, Bach, w klubie, co do prawka :) Siła wróci, wykurujesz się, zjesz porządnie i będzie lepiej.

Skok do amatorskiej koszykówki. Robię duzo plyometrycznych ćwiczeń + siła Siady , zarzuty siłowe, rwania siłowe, rwania gruszek, martwe ciągi. I sporo skakania do kosza.

jaki jest cel Twojej rozpiski? masa? sila?rzezba??

Bo nie chce sie zajechać. Chce mieć zawsze te dni regeneracji, ponieważ chce żeby to ciągło mase razem z siłą :) Co bys dal jeszcze na te plecy? I co byś dodał do tych 3 cwiczen do zestawu dół :D Raczej napewno zostane z taki podziałem

masa + siła

hehe można uwierz mi np naszej kadrze narodowej duzo ma braki techniczne :) hehe np taki Możdzonek nie umie atakować z krótkiej przesunietej tak jak np Kadziewicz jest bezndziejny w ataku drugi Bąkiewicz w obronie jest za***isty to każdy wie ale w ataku jak dziecko we mgle nie wie co ma robić trzeci Bartman siła razy ramie nie patrze co sie stanie [...]